Rasva kadu toesti aeglane

Lihtsa madala veresuhkru taseme tuvastamiseks ketoosist on vaja tarbida mõnda süsivesikut ja vaadata, kas taastute kiiresti. Võistlemata jätmise all mõtlen ma seda, et kaks supersetali harjutust seda ei tee üksteist segama. Nälgija organism kulutab suhteliselt vähe energiat — füüsilisel aktiivsusel maksimaalselt kcal ööpäevas, mis vastaks g rasvale nagu ka karmi dieedi puhul.

Olen eda potitut kirjutanud juba pikka aega. Täna ma olenannan teile loo, kuida ma lahendain probleemitõhu ja tõhu rava kadu programm lõppe 45 minutiga. Sisu Olen seda postitust kirjutanud juba pikka aega.

Täna ma olen annan teile loo, kuidas ma lahendasin probleemi tõhus ja tõhus rasva kadu programm lõppes 45 minutiga. Sisuliselt, kuidas ma leiutasin Turbulentsi koolitus.

Ja siis lõpetan teile TT-näidistreeninguga Kõigepealt võtame ette mälestusraja talvele 98— Ma olin vaid madala astme õpilane ja uurisin selle mõjusid androstenedioon täiendus, mille võttis vägev Mark McGwire oma rekordilise kodujooksu otsingu ajal aastal Minu uuringus mis avaldati ajakirjas Canadian Journal of Applied Füsioloogia kõigile minusugustele teadusnokkidelemeil oli kutid kasutavad toidulisandit ja läbivad paar jõutreeningut seansse.

Ma jõuaks sinna kell ja salvestage minu viimane andmepunkt kell Kuusteist tundi hull teadus. Ja kui mind seal polnud, olin allkorrusel meditsiiniraamatukogu, testosterooni käsitlevate tööde uurimine ja koolitus. Nüüd pärit väga sportlikust taustast, see istuv elustiil mulle ei istunud. Aga seal ma olin ja õppisin a haridusfüsioloogia kraad ja tal ei olnud aega treenimiseks.

Või nii ma arvasin. Õnneks oli mul tegelikult minutiline aken üks kord päevas "seisaku", samal ajal kui labori gammaloendur analüüsis vereproove. See jättis mulle 50 minutit jõusaali jõudmiseks 5 minutit kogu ülikoolilinnakus ja treenige umbes 40 minutiga. Ma teadsin seda kui rakendaksin oma õpinguid trennis, saaksin maksimaalselt tulemusi minimaalse aja jooksul.

• Saint Louis kaalulangus
• Lihaste suurenemise ja rasva kadumise faas - teadmised - Wuhan Chuangdaxin Biotechnology Co., Ltd.
• Slim alla sisemine reied ja kuklid
• Südame areng - Sobivus -
• Veepeetus parast rasva kadumist

Endise sportlasena teadsin, et pean leidma viisi, kuidas end vormis hoida ja vältida rasvade kasvu, mis kaasneb pikki tunde a istuv keskkond. Ja ma pidin ka truuks jääma keskkooli kulturist olin kunagi, nii et ma ei olnud kuidagi nii valmis ohverdama oma lihase ühele neist pika südamega, madalast sel ajal populaarsed valgu rasva kadu plaanid.

Selle asemel pidin tuginema oma akadeemilistele õpingutele ja oma kogemustele koostöö sportlastega kui kooli tugevus ja konditsioneerimine Treener.

Südame areng

Teadsin, et sprindivahemikud olid seotud suurema rasvakadu kui aeglane südame ja ma teadsin, et saate ka aeroobset treeningut suurendada sobivus sprintide tegemisega kuid sprindi jõudlust ei saa suurendada aeroobset rasva kadu toesti aeglane tehes.

Nii selgelt olid intervallid ja ON! Pika aeglase südamega paremad. Olin omal nahal näinud sprindivahemike uskumatuid tulemusi suvel ja sügisel, kuna sportlased tegid tohutuid kehalisi parendusi ja valasid minu intervalliprogrammide abil lühikese aja jooksul talverasva. Mina teadis, et intervallid peavad olema järgmise etapi arengus südame. Intervallide suurim eelis? Lühidalt palju tulemusi ajahulk. Teadsin, et mul on treenimiseks vaid 40 minutit, ja seetõttu sain intervallidega tegelemiseks kulutada Slimming soob uleoo kaera minutit.

Nüüd treeningute jõutreeningu osale. Ma teadsin seda suure Kuidas eemaldada muffin top rasva kulturismiprogramm ei kavatsenud seda kärpida - ma lihtsalt polnud aega. Kuid viimase aasta jooksul olin lugenud nii palju tõstmist uuringud, et teadsin täpselt, milliseid harjutusi pean tegema maksimeerida minu tõsteaega jõusaalis.

Need harjutused olid püsti, mitme lihasega, sellised liigutused nagu kükid, pressid, read, vool puhastab ja palju muud seisvat ühe jalaga harjutused. Teadsin, et need harjutused toovad mind palju rohkem tulemusi kui need inimesed, kes masinatel istuvad, kunagi varem saavutada. Ja teadsin ka, et pean tõstma keskmisest raskema Joe või Jane jõusaalis käijad tõstavad.

Ma lihtsalt teadsin, et kergemate raskuste tegemine ja kõrged esindajad ei kavatsenud seda kärpida.

Miks peate rasva kiiresti põletama, mitte järk-järgult - keha kuivamine Mahlad Mis puudutab ülekaalust vabanemist, siis oleme kõik korduvalt kuulnud, et parem on tegutseda aeglaselt ja visalt: "Mida aeglasemalt liigute, seda kaugemale jõuate! Tegelikult üritab enamik inimesi rasva kaotada liiga aeglaselt, mitte liiga kiiresti. Miks aeglane rasvapõletaja enamasti ebaõnnestub ja mida selle asemel teha?? Miks kiire rasva kadu on nii palju parem kui aeglane rasva kadu Ideaalis soovib valdav osa inimesi kaalust alla võtta nii kiiresti kui võimalik.

Ja uurimus Nii et mul oli oma plaan. Pange mu saba külma kätte jõusaali.

Kanada talvine pärastlõuna ja tehke kiire, kuid põhjalik soojendus spetsiifiline minu liftidele - ükski neist 5 minutist jooksulint aja raiskamine. Kui soojendusest läbi sain, tegin nii palju komplekte, kui sisse sain ülejäänud 20 minutit jõutreeninguks. Sel hetkel teadsin, et supersetid on ainus võimalus minna, kui ma seda teen soovis maksimeerida nende komplektide arvu, mida ma saaksin teha Võistlemata jätmise all mõtlen ma seda, et kaks supersetali harjutust seda ei tee üksteist segama.

Nii et saate kasutada ülemist ja alakeha harjutused koos ehk tõukamis- ja tõmbamisharjutused.

• Kuidas kahjustada rasva ABS-i
• Natuke mõtisklemist
• Kaalulangus Guy Chris
• Kuidas vähendada kõhurasva jalgrattasõidu ajal?
• Muscle Pharm voidelda kaalulangus

Lihtsalt ole olge ettevaatlik ja ärge kasutage kahte haardeintensiivset harjutust a superset - muidu kannatab üks harjutus, kui mitte mõlemad. Ja siis jätkasin jõutreeningut intervallidega, nagu mina teadis, rasva kadu toesti aeglane need peavad järgima tõstmist, muidu ei oleks see õige treeningukord.

Pidage meeles, et kõigepealt viivad intervallid enneaegne väsimus.

Lihaste suurenemise faas ja rasva kadu faas

Esmalt tõstke, hiljem südame. Unusta see vana naine lugu sellest, et kõigepealt teeksite südame, et rohkem rasva põletada. See on rämps. Teate, ma mäletan täpset päeva ja täpset treeningut, et see kõik tulid kokku turbulentsikoolituse programmi. See tabas mind nagu mina oli minu intervallid lõpuni viinud.

Miks peate rasva kiiresti põletama, mitte järk-järgult - keha kuivamine

Teadsin, et olen leidnud midagi, mis oli nagu rasva kadumise maagia. Kahjuks ei suutnud ma seda pillidesse panna. Aga olen teinud suutnud selle kõigis dokumentides paberile panna TT kasutusjuhendid. Täpne treening, mida ma sel päeval kasutasin, läks niimoodi Üles soojenema.