Vältige rafineeritud jahu, rafineeritud suhkrut, komme, saiakesi, pakendatud toite, ketšupit, kastmeid jms, mis on täis lihtsaid süsivesikuid. Alati, kui olete stressis, jalutage, jookske, rääkige sõbraga, magage või küsige nõu professionaalselt terapeudilt. Vältige lihtsate süsivesikute tarbimist Lihtsad süsivesikud seeduvad kiiresti ja põhjustavad veresuhkru taseme tõusu. Lõigake suhkur ja märjuke - saate seda teha ainult 10 päeva. Hommikul ärgates eemaldage kasutatud. Pensüstlit võib kasutada 28 päeva vältel pärast segamist.