Kaalulangus alase seljavaluga, Mis täpselt on alaseljavalu?

Enne seda on oluline välja selgitada negatiivsete sümptomite ilmnemise põhjus. Sel juhul leevendavad valu sündroomi spasmolüütikumid, samas kui ägeda koletsüstiidi korral on need ebaefektiivsed. Ilmekas näide oleks kibuvitsamarjade keeks: kibuvitsa viljad tuleb purustada ja valada keeva veega; infusiooniperiood - 5 minutit. Haigus võib ilmneda läheduses asuvate lihaste nikastuse või väiksemate vigastuste taustal. Seega ilmneb valu ribide all paljude organite ja süsteemide paljude ägedate ja krooniliste haiguste, samuti vigastuste ja operatsioonijärgsete komplikatsioonide korral.

Võtmepunktid Mis täpselt on alaseljavalu? Seljavalu on eriti levinud ja seda on tunda kõikjal mööda selgroogu - kaelast kuni puusadeni. Kuid kõige sagedamini mõjutab see alaselja. Paljudel juhtudel ei põhjusta valu midagi tõsist ja see aja jooksul tavaliselt paraneb. Selle leevendamiseks võite teha asju.

Kuid mõnikord võib valu kesta kaua või tuleb pidevalt tagasi. Seljavalu põhjused Seljavalu põhjust ei ole alati võimalik kindlaks teha, kuid see on harva midagi tõsist.

Enamik seljavalusid on nn mittespetsiifiline selget põhjust pole või "mehaaniline" valu pärineb lülisamba ja selle ümbruse liigestest, luudest või pehmetest Kaalulangus alase seljavaluga. Seda tüüpi seljavalu: kipub olenevalt asendist paremaks või halvemaks minema - näiteks võib Kaalulangus alase seljavaluga istudes või lamades paremini tunda tunneb ennast liikumisel tavaliselt halvemini - kuid selja täielikku liigutamist ei ole mõistlik vältida, sest see võib olukorda veelgi halvendada võib areneda äkki või järk-järgult võib mõnikord olla halva rühi või midagi ebamugava tõstmise tagajärg, kuid see juhtub sageli ilma nähtava põhjuseta võib olla tingitud kergemast vigastusest, näiteks nihestusest tõmbunud sidemest või tüvest tõmmatud lihasest võib seostada stressitunde või allajooksmisega hakkab tavaliselt mõne nädala jooksul paremaks minema Lugege, kuidas seljavalu leevendada.

Meditsiinilised seisundid, mis põhjustavad seljavalu Tingimused, mis võivad põhjustada seljavalu, on järgmised: libisenud välja kukkunud ketas lülisambakõhre ketas, mis surub närvi - see võib põhjustada seljavalu ja tuimust, kipitust ja nõrkust teistes kehaosades ishias alaseljast jalgadele kulgeva närvi ärritus - see võib põhjustada valu, tuimust, kipitust ja nõrkust alaseljas, tuharates, jalgades ja jalgades anküloseeriv spondüliit lülisamba liigeste turse - see põhjustab valu ja jäikust, mis on tavaliselt hommikul hullem ja paraneb liikumisel spondülolistees selgroolüli luu libiseb asendist välja - see võib põhjustada alaseljavalu ja -jäikust, samuti tuimust ja kipitustunnet Neid seisundeid ravitakse mittespetsiifiliste seljavaludega erinevalt.

Lisateabe saamiseks klõpsake linke. Väga harva võib seljavalu olla tõsise probleemi märk, näiteks: murdunud luu selgroos cauda equina sündroom kus alaselja närvid suruvad tugevalt kokku vähk Kui pöördute seljavaluga arsti poole, otsivad nad selle märke.

Mida tähendab paremal, vasakul ja ribide all seljavalu? - Ishias

Kuidas leevendada seljavalu Seljavalu on väga levinud ja paraneb tavaliselt mõne nädala või kuu jooksul. Järgmised näpunäited võivad aidata teie seljavalu vähendada ja taastumist kiirendada.

Liigu regulaarselt, kui tervis on parem Hea ööuni, kehakaalu normaliseerimine ja suitsetamise lõpetamine aitavad kaasa seljavalust vabanemisele Suitsetamise lõpetamine aitab selga tervemana hoida VALURAVI Valuravi eesmärgid on vähendada Sinu valust tingitud ebamugavust ja liikumisvõime kiirelt taastada. Valuvaigisteid ei kasutata kunagi ainsa ravimeetodina. Ära kannata valu!

Ole aktiivne Hoidke end võimalikult aktiivsena ja proovige jätkata oma igapäevaseid tegevusi. Varem arvati, et voodirežiim aitab teil halbast seljast taastuda, kuid nüüdseks on teada, et aktiivsena püsivad inimesed taastuvad tõenäoliselt kiiremini. See võib alguses olla keeruline, kuid ärge heituge - teie valu hakkab lõpuks paranema.

Kaaluge valuvaigistite võtmist, kui valu takistab tavapärasel viisil jätkamist. Enne tööle naasmist pole vaja oodata, kuni olete täiesti valutu. Tööle naasmine aitab teil naasta tavapärase tegevusmudeli juurde ja võib häirida teid valust. Kui vajate seljavaludega töötamise hõlbustamiseks töökeskkonnas muudatusi, pöörduge oma töötervishoiu- või personaliosakonda. Proovige seljaharjutusi ja venitusi Lihtsad seljaharjutused ja venitused võivad sageli aidata seljavalusid vähendada.

Sanatoorium seljavalu

Neid saab Kaalulangus alase seljavaluga läbi viia nii tihti kui vaja. Teie arst saab seljaharjutuste kohta teavet anda, kui te pole kindel, mida proovida, või võite kaaluda nõu saamiseks füsioterapeudi külastamist. Hoiduge tegemast asju, mis muudavad teie selja halvemaks, näiteks raske tõstmine, pikka aega istumine või selja painutamine või keeramine, kuni valu paraneb. Võtke vajadusel valuvaigisteid Retseptita valuvaigistid, näiteks paratsetamool või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid MSPVAvõivad aidata seljavalu leevendada.

Neid saate osta apteegist, supermarketist või tänavatel asuvast apteekrist ilma retseptita. Paratsetamool ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ei sobi siiski kõigile, seega kontrollige kasti või infolehte, kas saate kõigepealt ravimit võtta.

Rääkige apteekriga, kui Kaalulangus alase seljavaluga pole selles kindel. Sooja kompressi seljale kandmine võib ka valu lühiajaliselt leevendada.

Soojad plaastrid saate osta kohalikust apteegist, kuid sooja veepudel töötab Kaalulanguse kapten hästi. Kui teie valu ei parane retseptita valuvaigistite ja kuumuse korral, võib teie arst välja kirjutada ka lihasrelaksandi või tugevamat tüüpi valuvaigisteid.

Sinu seljavalu

Kui arst määrab tugeva valuvaigisti või lihasrelaksandi, määravad nad teile tavaliselt ainult lühikese kuuri, kuna võite neist ravimitest sõltuda, kui võtate neid pikka aega. Lõdvestu ja jää positiivseks Lõõgastumiskatsed on valu leevendamise ülioluline osa, sest teie seisundi pärast muretsemisest tingitud lihaspinge võib olukorda veelgi halvendada.

Kuigi see võib olla keeruline, aitab see, kui olete optimistlik ja mõistate, et teie valu peaks paranema.

Võtmepunktid Mis täpselt on alaseljavalu?

Inimesed, kellel õnnestub vaatamata oma valule positiivne püsida, kipuvad kiiremini taastuma. Abi ja nõu saamine Seljavalu paraneb tavaliselt mõne nädala või kuu jooksul iseenesest ja teil ei pruugi vaja minna arsti või muu tervishoiutöötaja juurde. Kuid abi saamiseks on hea mõte, kui: valu ei hakka mõne nädala jooksul paranema valu peatab igapäevase tegevuse tegemise valu on väga tugev või aja jooksul süveneb olete mures valu pärast või on hädas toimetulekuga Võite pöörduda oma arsti poole, kes küsib teie sümptomite kohta, uurib teie selga ja arutab võimalikke ravimeetodeid.

Kuidas maandada seljavalusid

Nad võivad teid edasise abi saamiseks suunata eriarsti või füsioterapeudi juurde. Teise võimalusena võiksite kaaluda füsioterapeudi poole pöördumist. Lisateavet füsioterapeudi leidmise kohta. Ravid spetsialistilt Teie arst, spetsialist või füsioterapeut võib soovitada lisaravi, kui nad ei usu, et teie valu paraneb ainuüksi enesehooldusmeetmete abil.

Liikumistunnid Treeningprogrammid hõlmavad kvalifitseeritud juhendaja juhitud tunde, kus õpetatakse erinevaid harjutusi lihaste tugevdamiseks ja kehahoia parandamiseks, samuti aeroobseid ja venitusharjutusi.

Puuteteraapia Puuteteraapia on nimi rühmale ravimeetoditele, kus terapeut kasutab oma käsi, et liikuda, masseerida ja rakendada ettevaatlikku jõudu teie selgroolüli ja selle ümbruse lihastele, luudele ja liigestele.

Seda teevad tavaliselt kiropraktikud, osteopaadid või füsioterapeudid. Puuteteraapia võib aidata seljavalu vähendada, kuid seda tuleks kasutada ainult koos teiste meetmetega, näiteks treeningu ja meditsiinilise nõuandega.

Sümptomeid võib tunda pärast rasket treeningut või vähest treeningut.

Mõned inimesed otsustavad puuteteraapia saamiseks pöörduda terapeudi poole, ilma et nad oleksid Kaalulangus alase seljavaluga arsti juurde pöördunud.

Kui soovite seda teha, peate tavaliselt maksma eraviisilise ravi eest.

KUIDAS MAANDADA SELJAVALUSID - RAVIM -

Psühholoogiline tugi Sellised ravimeetodid nagu kognitiivne käitumisteraapia CBT aitavad teil seljavalusid paremini hallata, muutes oma seisundist mõtlemist. Kuigi teie seljavalu on väga reaalne, võib teie seisundist mõelda ja tunda see veelgi. Kui teil on pikka aega valutanud, võib pakkuda spetsialiseerunud raviprogrammi, mis hõlmab rühmateraapia, harjutuste, lõõgastumise ja valu ning psühholoogia alase hariduse kombinatsiooni.

Operatsioon ja protseduurid Seljavalu operatsioon on tavaliselt soovitatav ainult juhul, kui teie valul on konkreetne meditsiiniline põhjus, nagu ishias või libisenud prolapsunud ketas, ja muud ravimeetodid pole aidanud. Kuid mõnikord võib kasutada protseduuri, mida nimetatakse raadiosageduslikuks denervatsiooniks, mis hõlmab nõelte sisestamist teie selga pakkuvatesse närvidesse, kui: teil on pikka aega olnud seljavalu teie valu on mõõdukas või tugev arvatakse, et teie valu pärineb lülisamba liigestest Ravi ei ole soovitatav seljavalude vastu Mõnikord on mittespetsiifilise seljavalu seljavalu, millel puudub kindlaksmääratud põhjus korral kasutatud mitmeid muid ravimeetodeid, kuid nende toimimiseks ei ole selgeid tõendeid ja seetõttu ei soovita arstid neid kasutada.

Mida tähendab paremal, vasakul ja ribide all seljavalu?

Need sisaldavad: nõelravi - ravi, kus peened nõelad sisestatakse keha erinevatesse kohtadesse veojõud - raskuste, trosside ja rihmarataste kasutamine selgroogu ümbritsevatele kudedele jõu rakendamiseks terapeutiline ultraheli - kus Kaalulangus alase seljavaluga on suunatud teie seljale, et kiirendada paranemist ja soodustada kudede taastumist transkutaanne elektriline närvistimulatsioon TENS - kui masinat kasutatakse naha elektriliste impulsside väikeste kleepuvate plaastrite kaudu teie seljale väikeste elektriliste impulsside edastamiseks Kuidas vältida seljavalu Seljavalu on raske ära hoida, kuid järgmised Kaalulangus alase seljavaluga võivad teie riski vähendada: tehke regulaarselt seljaharjutusi ja venitusi - teie arst või füsioterapeut võib teile soovitada harjutusi, mida proovida ole aktiivne - regulaarse treeningu tegemine aitab selga tugevana hoida.

Täiskasvanutel soovitatakse nädalas teha minutit treeningut vältige sõites või tööl liiga pikka istumist olge tõstmisel ettevaatlik - lugege mõnda ohutut tõstmise nõuannet kontrollige oma kehahoia istudes, arvutit kasutades ja televiisorit vaadates veenduge, et teie voodi madrats toetab teid korralikult kaotage kaalu tervisliku toitumise ja regulaarse treeningu Kaalulangus alase seljavaluga abil, kui olete ülekaaluline - ülekaal võib suurendada seljavalu tekkimise riski.

Võtmepunktid seljavalu on tavaline ja tavaliselt pole see põhjustatud millestki tõsisest sageli saate seljavalu leevendada, tehes harjutusi ja venitusi - vajadusel võttes valuvaigisteid mõned meditsiinilised seisundid võivad põhjustada seljavalu, sealhulgas libisenud ketas ja ishias. Selle põhjuseks võivad olla ka sellised probleemid nagu selgroo luumurd või infektsioon kui teil on seljavalu, võib selle raviks kasutada puuteteraapiat, treeningut, kognitiivset käitumisteraapiat ja isegi operatsiooni saate aidata seljavalu ära hoida, parandades rühti, mitte istudes liiga kaua samas asendis ja püsides aktiivne Viimase ülevaatuse kuupäev