Lõika välja kiirtoit, magusad suupisted ning rasked kastmed ja kastmed. Aga kui sörkimas käid, siis tee vahepeal sprinte, ja kas vahepeal või lõpus jällegi neid toredaid harjutusi, mis HIIT videotest tuttavad — pingile astumised, kükid, jne jne. Kana kobarad on maitsekad, üsna rasvised jaotustükid, mis sobivad hästi grillimiseks ja kuumtöötlemisel suurel Enne toiduvalmistamist eemaldage nahad, et alandada rasva ja kolesterooli sisaldust, ja kasutage kana maitsmiseks vajaliku soola vähendamiseks värskeid ürte. Keha sageli säilitab rasva, et salvestada toksiinid, et nad on isoleeritud organeid. Kõik, mida vaja on kõrvitsa loomulikult sellist ahju, ja kurn. Harvard Health Publishing ütleb, et naised peaksid tarbima vähemalt kalorit päevas, samas kui mehed vajavad iga päev vähemalt kalorit.