Fat Burning Macronotutrient suhe
Obesity Reviews, e Pietiläinen, K. Minnesota uuring näitas, kuivõrd oluliselt mõjutab toit ja selle puudumine meie hoiakuid ja iseloomu. Vahel ei oska me seda isegi märgata ega nimetada, mistõttu jäävad meile teised, varjatud toimetulekumehhanismid nagu õigeaegse arstiabi edasilükkamine, sotsiaalne tagasitõmbumine, füüsilise aktiivsuse vältimine ning toidu range piiramine. Need kaks tegurit on numbrid, mille järgi uuringud on kõige enam seotud dieediedu edukusega, selgitas registreeritud dietoloog Susan Hewlings doktorikraadiga Bodybuilding's Fitness Nutrition kursuse videos "Kuidas kaalust alla võtta". Unsplash Häbi kahjustab Suurema kehakaaluga inimeste jaoks on stigmatiseerivad kogemused sagedased, pea igapäevased Vartianian et al.
Unsplash Kas sa võtaksid ravimit, mis lubab sulle pikemat eluiga, sotsiaalset turvatunnet, lõputut õnne ja enesekindlust? Aga just midagi sellist kirjutame ikka ja jälle välja iseendale ja üksteisele, oma lähedastele ja tuttavatele, inimestele, keda me ei tunne, keda isegi kunagi näinud pole.
Ma räägin tahtlikust kaalulangetusest. Meie kultuur on dieedikultuur Me idealiseerime kõhnust, seostame seda headuse ja iluga. Kõhn olla tähendab olla tsiviliseeritud ja elegantne, distsiplineeritud, vastutustundlik.
Unsplash Kas sa võtaksid ravimit, mis lubab sulle pikemat eluiga, sotsiaalset turvatunnet, lõputut õnne ja enesekindlust? Aga just midagi sellist kirjutame ikka ja jälle välja iseendale ja üksteisele, oma lähedastele ja tuttavatele, inimestele, keda me ei tunne, keda isegi kunagi näinud pole.
Kõrgema klassi inimene. Ja muidugi — tervislik.
Kuigi põhjused, miks me kaalulangetuse kaudu ise turvatunnet otsime või seda teistele peale surume, on komplekssed — põimides rassismi, seksismi, klassismi ja muid diskrimineerimise vorme — võtab tervislikkus või hirm selle puudumisest kõige nähtavama koha.
Sellele aitab kaasa varjatud eeldus, et kaalulangetus on igaühe jaoks võimalik, vajalik, kasulik ning ohutu.
Kas on? Meil on 70 miljardi dollari suurune dieeditööstus ja mitte ühtegi tõestatud viisi, poletada rasva paastumise ajal näitaks, et tahtlik kaalulangetus oleks pikas perspektiivis võimalik. Ka kõige kvaliteetsemad uuringud näitavad, et enamik kaalulangetuskatsetest luhtuvad McEvedy et al.
Tahtlik kaalulangetus ning piiratud toitumine on ühed tugevamad tulevast kaalutõusu ennustavad tegurid Pietiläinen et al. Me ei räägi siinkohal tahtejõu puudumisest või valedest valikutest, vaid võimatust võitlusest inimkeha vastu. Me teame, et kehakaal ning selle tundlikkus keskkonnamuutustele on suuremas osas geneetiliselt määratud, nagu pikkuski Stunkard et al.
Me teame, et tahtlik kaalulangetus aktiveerib kehas võimsad neuroloogilised, hormonaalsed ning metaboolsed mehhanismid, mis langetavad energiakulu ja motivatsiooni ning tekitavad näljatunnet ja toidumõtteid, kuni kaotatud kilod on tagasi võidetud ja keha end jälle turvaliselt tunneb Hall Windows 7 salendamine al.
Millised on parimad makrod kehakaalu langetamiseks?
Foto: Ursula Games. Unsplash Pinguta! Vahel öeldakse, et kui kaalulangetus tõesti nii raske on, siis järelikult peab veel rohkem pingutama.
Tervise nimel.
Samas on pea kõik pikaajalised kehakaalu ja tervist puudutavad uuringud korrelatsioonipõhised — need võimaldavad meil järeldada, et suurem kehakaal võib küll olla seotud suurema riskiga, kuid me ei saa liiga enesekindlalt öelda, et see on suurema riski otsene põhjustaja.
Enamasti ei tea me, kas Fat Burning Macronotutrient suhe millisel määral kogevad uuringuis osalejad kehakaaluga seotud sotsiaalset ja psühholoogilist stressi, milline on nende suhe toidu ja oma kehaga, milline on nende kogemus tervishoiusüsteemi ja selle kättesaadavusega.
Kaalustigma — kehakaalu põhjal stereotüüpimine, sotsiaalne tõrjumine ja diskrimineerimine — on dieedikultuuris idealiseeritud kõhnuse teine pool, üks häbimärgistamise viise, mida kipuvad aktsepteerima ja toetama ka need, kellele see on suunatud Brewis et al.
See on peitnud end meie rahvatervise poliitikasse ja tervishoidu, tööturule, meediasse ja meelelahutusesse, meie igapäevavestlustesse ja kõige intiimsematesse mõtetesse selle kohta, kes Fat Burning Macronotutrient suhe oleme, mida on meil maailmale pakkuda ja mida vastutasuks väärime. Kaalustigma peidab end nõuannetes, mida pole küsitud, halvustavates pilkudes, Kaalulangus uleoo trikk puudutustes.
See peidab end sõbras, kes kiidab igat väiksematki märki kaalulangusest, justkui see oleks iga suurema kehakaaluga inimese soov ja kohustus. See peidab end tervishoiutöötajas, kes pöörab suurema kehakaaluga patsiendi puhul rohkem tähelepanu tema kaalule kui konkreetse tervisemure lahendamisele, justkui oleks suurema kehakaaluga inimese iga haigus tema enda süü.
Tervishoid on raporteeritud kui teine kõige sagedasem stigmatiseerivate kogemuste allikas, millest eespool vaid meie endi pereliikmed, kõige sagedami meie enda emad Puhl and Brownell, Foto: Diana Polekhina.
Unsplash Häbi kahjustab Suurema kehakaaluga inimeste jaoks on stigmatiseerivad kogemused sagedased, pea igapäevased Vartianian et al. Stigma, isegi selle kahtlus või ootus, kahjustab otseselt ja kaudselt füüsilist ja vaimset tervist Daly et al. Kuna kaalustigma on ühiskonnas normaliseeritud ning selle allikad tihti meile niivõrd lähedal, kannatavad paljud sellega üksi.
- Atleetvõimlemine ee katkend on oa meie arjat: Täielik juhend kehakaalu langetamiek Tehnilielt võikite mõnda edu aavutada, kui loete ainult iga päev öödavate kiirtoidu hamburgerite arvu j Sisu: See katkend on osa meie sarjast: Täielik juhend kehakaalu langetamiseks Tehniliselt võiksite mõnda edu saavutada, kui loete ainult iga päev söödavate kiirtoidu hamburgerite arvu ja vähendate seda ühe võrra.
- Kui kaua rasva kadu HGH
- Макс.
- Soovimatud nõuanded ja kahemõttelised komplimendid ehk Kus peidab end kaalustigma? - Feministeerium
- Верховный Оптимизатор полагает, что они начнут полеты над лесом через неделю-другую.
- Вероятно, вы заметили, что последние несколько дней прошли без бомбардировок, - ответила Верховный Оптимизатор.
- Целые колонии октопауков начали проводить свою жизнь на суше.
Vahel ei oska me seda isegi märgata ega nimetada, mistõttu jäävad meile teised, varjatud toimetulekumehhanismid nagu õigeaegse arstiabi edasilükkamine, sotsiaalne tagasitõmbumine, füüsilise aktiivsuse vältimine ning toidu range piiramine.
Kaalustigma tõttu kannatavad rohkem naised ning need, kes elavad suuremas kehas, kuid see võib mõjutada meid kõiki.
Kõige enam kahju teeb kaalu stigma siis, kui selle omaks võtame. Kui nõustume levinud eelarvamustega ja võtame teiste häbi enda kanda.
Omaksvõetud stigma ja kõhnuse ideaal teeb meid haavatavaks dieedikultuuri sõnumitele. See paneb meid uskuma, et kui allutame oma keha vägivaldselt kultuurinormidele, teeme seda enda heaolu nimel ja et see on väärt kõiki tahtliku kaalulangetusega seotud riske.
How Macros Are Used To Burn Body Fat - PROTEIN FATS CARBS EXPLAINED
See paneb meid meie enda keha ja seeläbi iseennast, Araabia kaalulangus kogemust, oma valikuid, oma võimekust, umbusaldama. Foto: Monika Kozub.
Unsplash Söömata jätmine kui kinnisidee Millal nõustusime me sellega, et täiskasvanud naise jaoks on normaalne süüa või kilokalorit päevas — energiakogus, mida kaalu langetamiseks tihti soovitatakse ning mis on võrreldav piirkondadega, kus inimesed kannatavad alatoitumise all ning ei ole nälja tõttu võimelised ühiskonnaelust tähenduslikul viisil osa võtma?
Kui teise maailmasõja ajal, nüüdseks nüüdseks tuntud Minnesota Starvation Studys uuriti, kuidas mõjub nälgimine kehale ja psüühikale ning kuidas võiks sõja tõttu nälginud kodanikke taas toita, piirati uuringus osalenud meeste päevast energiakogust kilokaloriga Kalm and Semba, Minnesota uuring näitas, kuivõrd oluliselt mõjutab toit ja selle puudumine meie hoiakuid ja iseloomu.
Osalejad kirjeldasid, kuidas nad muutusid endassetõmbunumaks ning apaatsemaks, kuidas neil kadus huvi kõige muu kui toidu vastu, kuidas toidust ja söömisest sai kinnisidee. Uuringu juhtiv autor pidas tol ajal oluliseks järeldust, et demokraatia ning riigi ülesehitamine ei saa olla võimalik ühiskonnas, mille populatsioonil ei ole ligipääsu piisavale kogusele toidule.
Soovimatud nõuanded ja kahemõttelised komplimendid ehk Kus peidab end kaalustigma?
Meie kultuur on dieedikultuur. Naomi Wolf on öelnud, et selle kultuuri tuumas ei peitu tegelikult ühiskondlik kinnisidee naiste headusest ja ilust, vaid kinnisidee naiste kuulekusest. Ja kas pole nii, et võimatult kauget iluideaali taga ajav naine ei võta ühiskonnas mitte ainult füüsilises, vaid igas muus mõttes, võimalikult vähe ruumi?
Dieedikultuuris ei peitu tegelikult ka kinnisidee tervislikkusest, vaid selle näilisusest, selle etendamisest. Kui hooliksime tervislikkusest, siis ei astuks me võitlusesse suuremate kehade vastu, vaid räägiksime sellest, kuidas igaüks saab toetada oma tervist — jätkusuutlikult, heaolu ja elukvaliteeti Fat Burning Macronotutrient suhe — kehakaalust olenemata Barry et al.
Me räägiksime sotsiaalmajanduslikust kontekstist, tervishoiu ja tervislike harjumuste võrdsest kättesaadavusest, kuuluvustundest, kõigi kehade väärikast kohtlemisest.
Kehakaalu ja tervislikkuse vahele võrdusmärgi tõmbamine on tihti hoopis viis, kuidas kaalustigmat ühiskondlikult aktsepteeritud moel edasi kanda.
Kui tahtlik kaalulangetus oleks ravim, ei kirjutaks ükski arst seda välja. Teades, et see toob rohkem kahju kui kasu ning saame teha paremini — lõpetame ka ise selle väljakirjutamise. Allikad Brewis, A. Current Anthropology, Daly, M. Psychological Science, Ge, L. BMJ, m Hall, K. Journal of Health Psychology, 22 1 Nordmo, M. A descriprive systematic review of high-quality, follow-up studies of obesity treatments. Obesity Reviews, e Pietiläinen, K. A twin study.
International Journal of Obesity, Siahpush, M. Clinical Science, Vartanian, L. Stigma and Health, 3 2 Wu, Y-K. Journal of Advanced Nursing,