31 paeva rasva kadude ravi. Eesti toitumissoovituste kinnitamine Eesti toitumissoovitused – Riigi Teataja

Tsink Zn aktiveerib ensüüme, ta osaleb valgu sünteesis ja hormoonide näiteks insuliini ning vitamiinide ainevahetuses. Vala 3 harilikku sirelit 0,5 liitri keeva veega, jahutage, pange kolmeks päevaks külmkappi. Allikas: ajaleht "Vestnik HLS" , nr 21, lk 19 Kuidas leevendada liigesevalu kodus - lihtsad rahvapärased abinõud. Mu mees ravis selja mädarõika lehtedega. Aktiivsus- või liikumispiiranguga ala- ja ülekaalulistel isikutel on lamatise tekkerisk suurem [6, 23]. Nad võivad kasvada ja nahk kahjustatud koe piirkonnas muutub punaseks.

Kuid ainult siis, kui see on kokku lepitud jälgiva reumatoloogi või ortopeediga: käte liigeste haigusi on palju ja see, mis aitab artriidi korral, võib kahjustada näiteks artroosi.

Käte liigeste valu rahvapäraseid ravimeid võib jagada umbes kolme rühma: hõõrumine, mille erijuhtum on kreemid ja salvid; kompressid ja rakendused; vahendid sisekasutuseks. Ravis on soovitav ühendada kõik kategooriad. Siis on teraapia edukam ja ülemiste jäsemete funktsioonide taastamiseks kulub vähem aega. Hõõrdumine Tähtis on teada! Arstid on šokeeritud: "Liigesevalu vastu on tõhus ja taskukohane vahend.

Kohalik massaaž, millele on lisatud traditsioonilise meditsiini õiged ravimvormid, on esimene samm valu ja põletiku leevendamiseks. Ravim toimetatakse otse kahjustatud liigesesse, isegi kui see imendub väikestes kogustes. Ja hõõrdumisprotsess ise stimuleerib käte vereringet ja paneb liigesed tööle - omamoodi kohalik terapeutiline võimlemine. Hobukastani tinktuur Seda peetakse üheks kõige tõhusamaks hõõrdumisvahendiks.

Tinktuuri valmistamiseks võetakse umbes kolmandik kilogrammi kastaneid: puuviljad tuleb purustada ja täita pool liitrit head viina.

Tinktuuraga pudel eemaldatakse pimedas, mitte liiga kuumas kohas; loksutage konteinerit iga päev, nõudke - kaks nädalat. Filtreerida pole vaja. Valusat kätt peate mitu korda päevas hõõruma, ravikuur on aasta. Kui valu taastub, võite uuesti pöörduda selle poole, seda säilitatakse mitu aastat ilma omaduste kadumiseta.

Elecampane juure hõõruda Veel üks võimas valuvaigisti. Toorainet saab osta igast apteegist. Tinktuura valmistatakse pimedas klaaspudelis ja laagerdatakse pimedas vähemalt 12 päeva.

Hõõrutakse liigestesse iga kord, kui valu süveneb. Hõõrumiste arv päevas pole piiratud. Kärbseseene tinktuur Üks vanimaid retsepte, mis on tunnistatud väga tõhusaks.

Noored seened on kogunenud, tinktuuriks sobivad ainult mütsid. Pooleliitrine purk täidetakse nendega purustatud kujul kolmandiku võrra ja täidetakse viina lõpuni. Mahuti on tihedalt suletud ja eemaldatakse pimedas kaheks nädalaks. Kasutage ainult pärast pingutamist; protseduuri lõpus isoleeritakse liigend. Valu kaob minuti jooksul.

Kärbseseened on mürgised ja tinktuuris ei kaota nad oma mürgiseid omadusi. Peate seda hoolikalt kasutama; hõõrumise ajal on rangelt keelatud puudutada nägu, eriti huuli ja silmi, pärast manipuleerimist pestakse käsi põhjalikult. Seen võib põhjustada allergiat, nii et proovige enne regulaarset kasutamist väikesel nahapiirkonnal.

Kalanchoe kreem Seda taime kasvatavad sageli kodukasvatajad. Selle lehed jahvatatakse pudruks, pool kilogrammi massi valatakse liitri viinaga ja infundeeritakse 5 päeva. Linnukirsikoor Apteegi toorained sobivad kvaliteetseks jahvatamiseks. Seda kasutatakse korda päevas hõõrumiseks. Paprika koostis Kuuma pipra kaun hakitakse otse seemnetega, eemaldatakse ainult vars.

Seejärel toode filtreeritakse, segatakse lahja rafineerimata õliga - see samm on vajalik, et hõõrdumine ei põhjustaks 31 paeva rasva kadude ravi põletusi. Tinktuuri iga osa jaoks - 2 aktsiat õli.

Valu leevendab, soojendab, leevendab põletikku. Kompresseerib Erinevalt hõõrumisest kestavad kompressid kauem, nii et need osutuvad veelgi tõhusamaks kui hõõrumine. Kuid neid saab kasutada siis, kui põletik on vaibunud. Isegi "tähelepanuta jäetud" liigeseprobleeme saab kodus ravida! Pidage meeles, et määrige see sellega üks kord päevas.

Käte liigesed on kõige raskemad kompresside paigaldamise kohad. Lihtsaim viis on need kinnitada suurema kinda või labakindaga, kui patsient igapäevaelus kannab. Kallis variant Selline kompress kõrvaldab valu, aitab leevendada turseid.

Lamatiste käsitlus - ennetamine ja konservatiivne ravi (RJ-L/6.1-2016)

Traditsiooniline meditsiin pakub mett kolmel viisil: esimese kompressi jaoks ühendatakse vedel mee ja viin võrdsetes osades. Marli immutatakse kompositsiooniga, kantakse valusale liigendile, kaetakse kompresspaberiga võite kasutada toidukilet ja isoleeritakse. Koostisosad segatakse ühtlaseks, salv on veidi soojendatud ja kantud nagu mee-viina koostis.

Kompress eemaldatakse tunniga, protseduurid viiakse läbi, kuni valu täielikult kaob; kolmas retsept soovitab ravivahendi jaoks kombineerida söögisoodat, mett, sinepipulbrit ja soola võrdsetes proportsioonides.

Kompress jäetakse hommikuni, pestakse sooja veega. Valu kõrvaldamiseks piisab isegi tugevast 4 rakendusest. Koos meekompressidega soovitavad traditsioonilised ravitsejad võilillejuurtest pulbrit võtta. See stimuleerib toksiinide ja lagunemissaaduste väljutamist kehast. Päevane annus - paar grammi - umbes kogus, mis sobib noa otsa. Kaerakompress Väga tõhus ja hõlpsasti kasutatav. Kaerahelbed keedetakse vees suhe 1: 2jahutatakse nahale vastuvõetava temperatuurini ja kantakse kahjustatud liigesele.

Kui aplikatsioon on peaaegu külm, asetatakse selle peale kile ja labakind; sellisel kujul hoitakse kompressi tund aega. Seda saab rakendada kolm korda päevas. Valud kaovad päevaga, kuid protseduuri tuleb jätkata vähemalt viis kuud: kaer leevendab ideaalselt käte liigeste põletikku.

Köögiviljarakendused Lihtsamad tooted, millest koduperenaised igapäevast toitu valmistavad, võivad aidata ka liigespatoloogiate vastu võitlemisel: sibul eemaldab täiuslikult põletiku ja peatab selle leviku. Rakendamiseks puhastatakse suur sibul, rullitakse lihaveskiga ja segatakse näpuotsatäie köögisoolaga. Kruus rakendatakse liigendile, fikseeritakse ja kestab pool tundi; kartulid ja must redis hõõrutakse, petersell peeneks hakitud.

Kõik komponendid võetakse supilusikatäis; segu asetatakse valu allikale ja jäetakse kuni see kaob. Kõige 31 paeva rasva kadude ravi juhtudel muudetakse koostis värskeks iga 4 tunni järel. Kuid enamasti kaob sündroom pärast tund aega kokkupuudet. Kriidikompress Ei oma vastunäidustusi, leevendab kiiresti valu, on efektiivne põletiku korral.

Kriit riivitakse või jahvatatakse pulbriks igal võimalikul viisil. Põhi lahjendatakse keefiriga väga paksuks hapukooreks. Kasutamise hõlbustamiseks on soovitatav kompositsioon jaotada kile peale ja ümbritseda kahjustatud ala sellega. Soojusta ja jäta hommikuni. Suukaudsed ravimid Käeliigeste ravi rahvapäraste ravimitega ei piirdu välise kokkupuutega. Tervendajad on avastanud hulga ühendeid, mis aitavad leevendada põletikku, taastada kahjustatud sidekude kuid ainult haiguse varajases staadiumis ja eemaldada valulikud aistingud.

1. Trauma Liigesehaigused, mis polnud nii kaua aega tagasi iseloomulikud peamiselt eakatele, valdab igal aastal noorem publik.
2. Treeni oma aju kaalulangus
3. Parim rasva poletamine reie

Järgmisi abinõusid peetakse kõige tõhusamateks: lahe lehtede keetmine. Paljude liigespatoloogiate puhul on keeruline soolade sadestumine liigestesse. Nende tagasitõmbumisega on kehal tõsiseid raskusi.

Kavandatud tööriist aitab neist üle saada. Valmistamiseks 30 lehte kuivatatud loorberit kastetakse keeva veega 2 klaasi ja hoitakse umbes 5 minutit tulel. Seejärel valatakse puljong koos toorainega termosesse ja hoitakse 4 tundi. Vedelikku tuleb juua päeva jooksul, umbes korrapäraste ajavahemike järel, väikeste lonksudena. Kursus kestab 3 päeva, seejärel katkestatakse ravi nädalaks ja korratakse. Soolade ladestumise vältimiseks on soovitatav seda toodet kasutada kaks korda aastas; valusad liigesed reageerivad meele ja kaneelile tänulikult.

Ravimi valmistamine on elementaarne: supilusikatäis mesindussaadust kombineeritakse väikese lusikatäie vürtsiga. Kompositsiooni süüakse täiesti tühja kõhuga. Vastuvõtt kestab katkestusteta 20 päeva; liigesepõletikku eemaldab mädarõika juur hästi.

Kilogrammi toorainet hõõrutakse peene riiviga, täidetakse veega 4 liitrit ja keedetakse 5 minutit alates kompositsiooni keemisest.

Pärast jahutamist ja pingutamist lisatakse kompositsioonile pool kilogrammi lillemett. Pool tundi pärast söömist peate ravimit jooma üks kord päevas, klaasis. Ravi kestus on 3 nädalat; traditsioonilised ravitsejad on juba pikka aega teadnud kasulikku mõju pähklikoore liigestele. Tinktuuri valmistamiseks see mureneb ja valatakse 0,5-liitrisesse purki. Ülejäänud ruum täidetakse viinaga õlgadeni. Mahuti suletakse keeratava kaanega ja asetatakse 2 nädalaks pimedasse.

Vastuvõtt - 1 lusikas, kolm korda päevas, minutit enne sööki; veerand kilogrammi rukkiterasid valatakse 2 liitri veega ja keedetakse mitu minutit. Pärast jahutamist puljong filtreeritakse ja täiendatakse kolme supilusikatäie jahvatatud lodjajuure juurega, liiter mett pluss pool liitrit viina. Infusiooniperiood - 3 nädalat, üksikannus - 3 supilusikatäit, võtke enne hommiku- lõuna- ja õhtusööki; lõokesest tee valmistamiseks 3 g selle juurest keedetakse klaasi keeva veega ja infundeeritakse umbes 2 tundi.

Joo natuke, peate kogu tee ära jooma päevas. Vastuvõtt jätkub nädalat. Õige toote valimisel veenduge, et teil pole selle koostisosade suhtes allergiat. Kui olete leppinud loorberipuljongiga, pidage nõu oma arstiga: see on vastunäidustatud seedetrakti ja kardiovaskulaarsüsteemi krooniliste haigustega patsientidele.

Abivahendid Mõned käsitsi liigeste ravimisel rahvapäraste ravimitega ei sobi need kolm kategooriat. Kuid paljudel juhtudel osutuvad need tõhusaks, nii et tasub neid mainida.

Ahjus kuumutatud meresool, mis on mähitud riidesse ja kantud valusale jäsemele, leevendab valu kiiresti. Ülalt on see soojustatud vatikihiga ja kinnitatud kinnastega. Pärast tunniajalist hoidmist hõõrutakse kahjustatud liigest kuuseõliga.

Massaažiks piisab vaid viiest tilgast vähem, kuid mitte rohkem. Hea mõju on ka kätevannidel. Peate hõljuma ühe kompositsiooni lisamisega: heinatolmu infusioon. Sellega, mitte liiga kuumas vees, peaks 31 paeva rasva kadude ravi hoidma 15 kuni 20 minutit; infusioon Momos rasva kadu, mis on valmistatud 2 spl toorainest liitri keeva vee kohta.

Kompresseerib

Säriaeg on pool tundi. Muru saab asendada lõokejuurega. Mõne liigesehaiguse korral on kuumad protseduurid vastunäidustatud, nii et see punkt tuleks arstiga selgitada. Originaalne, kuid tõhus viis liigesevalu vabanemiseks on haige koha mõjutamine eboniidipulgaga, mis tuleb liigest üle ajada. See ravim on eriti efektiivne aistingute podagra olemuse korral, kuna see võimaldab teil vabaneda ka selle haiguse ajal tekkivatest kasvudest. Magnetoteraapiat saate korraldada nii endale kui ka kodule.

Protseduur on lihtne ja hõlmab mõjutatud liigese kerget massaaži magnetiga. Kestus - mitte vähem kui 7 kuni 10 minutit, manipuleerimised tuleb läbi viia korda päevas.

Liigutused on ümmargused, vähimatki survet avaldamata. Haiguse kaugelearenenud staadiumis ei aita massaaž. Sellisel juhul kinnitatakse magnet krohviga soovitud alale ja jäetakse sinna mitmeks tunniks. Mida teha, kui käte liigesed valutavad ja kuidas arenenud haigust rahvapäraste ravimitega ravida, peaks arst otsustama. Kumbagi meetodit ei tohiks kasutada ilma arsti abita.

Kuidas mitte keelduda reumatoloogi määratud ravist.

Kuidas ravida valu käte ja jalgade liigestes - rahvapärased ravimid liigesevalu vastu Mida teha, kui käte ja jalgade liigesed valutavad?

Millised on liigesevalu põhjused ja kas neist on võimalik kodus lahti saada? Artiklis oleme kogunud ajalehe "Vestnik HLS" lugejate parimad arvustused, kõige tõhusamad retseptid, mis aitasid kiiresti ja igavesti vabaneda liigesevalu, rahvapäraste ravimite ja arstide soovitatud ravimitest.

Hõõrdumine

Miks liigesed valutavad. Liigend on luustiku luude liikuv osa. Liigend asub kahe luu ristumiskohas ning liikumine toimub lihaste ja kõõluste tõttu. Liigendid on kaetud liigesekõhrega, mis hoiab libisemise hõlbustamiseks siledaid pindu. Kõhr pehmendab oma elastsete omaduste tõttu lööke, toimib puhvrina.

Liigesekapsel või liigeskapsel ümbritseb hermeetiliselt liigeseõõnt, kaitseb liigest erinevate väliste vigastuste rebenemiste ja mehaaniliste kahjustuste eest. Sünovinaalne vedelik toidab liigest, niisutab seda, kõrvaldab liigespindade hõõrdumise.

Kõigi nende osade valulikke aistinguid peavad arstid liigesvaludeks. Liigesehaigusi on palju ja igal juhul on põhjus erinev. Valu põhjuseks võib olla liigese- ja liigesekapslite limaskesta põletik, vedeliku kogunemine liigeseõõnde, liigesekõhre hävitamine, pahaloomulised ja healoomulised kasvajad ning palju muud.

Seega, enne kui proovite iseseisvalt ravida liigeseid rahvapäraste ravimitega, peate konsulteerima arstiga reumatoloog, ortopeed-traumatoloog, kirurg, artroloogtestima, läbima uuring ja tegema täpse diagnoosi. Ja siis määrab arst ravimeid ja protseduure konkreetse liigesehaiguse raviks. Liigesevalu põhjused - video. Selles artiklis analüüsime, kuidas tugevat liigesevalu kiiresti leevendada, kasutades rahvapäraseid meetodeid kõige levinumate liigesehaiguste korral.

Allpool on omatehtud retseptid ja ajalehe "Vestnik HLS" lugejate ülevaated. Tõhusad rahvapärased retseptid valulike liigeste raviks. Kuidas ravida liigesevalu searasvaga. Kui liigesed valutavad, peate tükikese rasva ära lõikama ja selle parandama. Hoidke, kuni peekon on hõrenenud ja muutub nagu sõel. Kui valu pole pärast seda täielikult kadunud, tuleks veel üks tükk kinni siduda. Käte ja jalgade liigesed valutavad - meehooldus kodus. Ühise ravi retsept mee ja soolaga.

Kui liigesvalu põhjustab artroos, soolade sadestumine, siis aitab järgmine rahvapärane ravim: segada 1 spl mett ja 1 supilusikatäis peensoola, kanda linasele salvrätikule ja panna valus kohale. Katke side kompresside jaoks paberiga ja mähkige villase lapiga. Tehke kompresse igal õhtul öösel.

See rahvapärane ravim mitte ainult ei leevenda valu, vaid suurendab toitumist ja ainevahetust liigeses, suurendab selle liikuvust. Kui seal on mesilaste debiilik, siis saab sellise kompressiga valu väga kiiresti ravida: kandke paberilehele õhuke kiht mett, piserdage see pulbriks purustatud mesilasussiga, kandke paber ja kinnitage sooja taskurätikuga.

Retsept valutava liigese ravimiseks mee, küüslaugu ja jõhvikatega. Selline tööriist aitab toime tulla soolade sadestumisega. Viige lihaveskis läbi g küüslauku, g jõhvikaid, lisage 1 kg mett, segage. Võtke 1 tl 3 korda päevas enne sööki. Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 21, lk 19 Kuidas leevendada liigesevalu kodus - lihtsad rahvapärased abinõud. Piparkompressid liigeste jaoks Piprakompressid aitavad valutavat valu liigestes.

Kandke selle seguga kompressid valusatele liigestele. Hoidke kauem, soojalt pakituna. Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 21, lk 20 Liigeste ravi sinepiga on tõhus rahvapärane meetod. Abiks on 3 spl kamfoorõli, 1 spl mett ja 31 paeva rasva kadude ravi spl sinepi segu. Segu levib kapsalehele ja kantakse valusale liigesele, seotakse salliga. Hoidke tundi. See rahvapärane retsept aitab artroosi, artriidi, neuralgia korral. Kolme supilusikatäie kamfoorõli asemel võite võtta 1 supilusikatäis taimeõli ja hõõruda see segu tugevate valudega valusatesse liigestesse, saate selle ravivahendiga kompressi teha.

Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 20, lk 20, "Vestnik HLS"nr 18, lk 27 Selline rahvapärane retsept aitab ravida liigeseid: segada g soola ja g kuiva sinepit, lahjendada petrooleumiga paksu hapukoore olekusse. Hõõru seda segu üleöö. Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 22, lk 28 Traditsiooniline meetod liigeste töötlemiseks sõstralehtedega.

Kui sõrmed ja varbad väänduvad, tähendab see, et liigestesse on kogunenud kusihappe kristalle. Eriti sageli tekivad sellised valulikud aistingud podagraga. Patsiendi asendimuutusega nihkumisest ja hõõrdumisest tekkivate nahakahjustuste vähendamiseks soovitab töörühm kasutada patsiendi pööramisel ja asendi muutmisel ergonoomilisi töövõtteid.

Abivahendeid tuleb kasutada eesmärgipäraselt ja töötajad peavad saama vastava väljaõppe. Patsiendil tuleb erinevates asendites püsimiseks kasutada eri- nevaid toestamisvõtteid. Töörühma hinnangul võiks piirata voodi peatsiosa tõstmist kõrgemale kui 30°. Sellist asendit võib kasutada vaid siis, kui see on patsiendi jaoks meditsiiniliselt näidustatud, näiteks südamepuudulikkuse korral.

Voodi peatsiosa madalal hoidmine vähendab patsiendi nihkumist ja naha hõõrdumist ning seeläbi vähendab lamatise tekkeriski. Valgurikas toit lamatise ennetamisel Naha terviklikkuse säilitamiseks ja kahjustuste vältimiseks on oluline, et patsien- dile oleks tagatud piisav vedelikutasakaal, toidu energeetiline väärtus, valkude, süsivesikute, rasvade, vitamiinide ja mineraalainete sisaldus. Aktiivsus- või liikumispiiranguga ala- ja ülekaalulistel isikutel on lamatise tekkerisk suurem [6, 23].

Seetõttu on oluline teada, kas adekvaatse toitumise tagamisega on võimalik lamatise tekkeriski vähendada. Dieetide nimekirjas on defineeritud valgurikas dieet, milles on suurem valkude osakaal ja toiduenergia. Töörühma huvitas, kas lamatise tekkeriskiga patsientidele peaks tervishoiu- või hoolekandeasutustes pakkuma valgurikast dieeti. Võrreldes tavamenüüga ei enneta suurema valgusisaldusega toit lamatise teket. Toitumise mõju lamatise ennetamisel on hinnatud viies süstemaatilises ülevaates ja kahes on tehtud metanalüüs [13, 21, ].

Süstemaatilistes ülevaadetes on aluseks võetud viis kliinilist uuringut, milles on hinnatud lisatoidu mõju uute lamatise tekkimisele. Haiglatoidule lisaks manustatud toidu energeetiline väärtus varieerus erinevates uuringutes — kcal päevas.

Enamasti sisaldas toidusegu peale suurendatud valgukoguse ka süsivesikuid, lipiide, vitamiine ja mineraalaineid. Patsientide jälgimisaeg oli 2 nädalast 6 kuuni. Ühes uuringus manustati lisatoit nasogastraalsondi kaudu. Uuritavad olid valdavalt toitumisdefitsiidiga patsiendid. Uuringute kvaliteet oli halb või väga halb, mistõttu ei saa tulemusi üldistada laiemale patsientide rühmale. Uuringute korraldamises ja analüüsis esinevad piirangud — uuritavad olid reeglina eakad, nende arv oli väike, uuringu alguses ei olnud patsientide riskisoorid võrreldavad ning uuringutes kasutatud toidusegud olid väga erinevad.

Võimalikke kahjusid patsiendile on hinnatud AHRQ [21] analüüsis. Välja on toodud vaid Hartgrinki Samas on oluline, et õenduspersonal hindab patsientide vedelikutarbimist ja toitumist ning puudusel tagatakse patsiendile tasakaalustatud toit ja piisav vedelik. Täiendava toidu segu määramisel on oluline hinnata patsiendi eelistusi. Lamatise riskipiirkonna naha massaaž Traditsiooniliselt on olnud kasutusel naha masseerimine eesmärgiga 31 paeva rasva kadude ravi ohustatud piirkonna naha verevarustust ja seeläbi ennetada lamatise tekkimist.

Vältige lamatise riskipiirkondades naha massaaži. Naha massaažist saadav kahju võib olla suurem kui kasu, mistõttu soovitab töörühm naha massaaži vältida. Kliinilised uuringud naha massaaži kasulikkuse või kahjude kohta puuduvad.

Kahes vaatlusuuringus [27, 28] mõõdeti pärast massaaži naha verevoolu — naha temperatuur langes ja tekkis koe degeneratsioon. Abivahendid keha riskipiirkondades surve vähendamiseks Kandade surve vähendamine Kannapiirkonna lamatise tekkimist võivad soodustada traumad, haigused või meditsiinilised protseduurid, mis vähendavad jalgade verevarustust või liikumisvõimet, samuti üldanesteesias läbiviidud kirurgilised protseduurid või mõned haigused sclerosis multiplex.

Teisalt võib jalgade liigutamine ning voodikatte materjal soodustada hõõrdumis- ja nihkumissurvest tingitud kahjustuste tekkimist. Tegelik praktika kandade lamatise ennetusmeetme kohta ei ole teada, kuid surve vähendamiseks asetatakse kandade alla erinevaid vahendeid.

Töörühm soovis teada, millised meetmed on kandade lamatise vältimiseks tõhusad. Tõstke lamavatel patsientidel surve vähendamiseks kandu. Abistajad peavad hooldamisel veenduma, et selili lamaval patsiendil puudub surve kandadele. Kannatoed peavad olema asetatud nii, et kanna piirkond oleks täiesti vaba, nn hõljuvas asendis.

Kui surve vähendamiseks kasutatakse patja, siis asetatakse see säärte alla nii, et kannad oleksid õhus. Kuidas ma oma kate vahenevad oli haiglapatsientidega, kelle keskmine vanus uuringutes oli 64—81 aastat ja lamatise tekkerisk Bradeni skaalal keskmiselt 11—15 punkti.

Standardravis kasutati survet vähendavat madratsit, kuid kandu ei tõstetud. Teisest uuringust selgus, et lamatise ennetamisel on kandade tõstmine padja abil võrdväärne spetsiaalsete toestusvahendite kasutamisega [30].

Rõngakujulised vahendid Traditsiooniliselt on praktikas kasutatud kummist rõngakujulisi vahendeid, mis aseta- takse lamatise riskipiirkondades keha ja toetuspinna vahele. Rõngakujulised abivahendid ja geelpadjad ei asenda patsiendi toes- tamise ega asendi vahetamise vajadust. Abivahendid naha hoolduseks Tõendusmaterjali rõngaste kasutamise kasulikkuse ega kahjude kohta ei ole. Ekspertide arvamusel võib 31 paeva rasva kadude ravi rõngakujuliste abivahendite kasutamine tekitada survepiirkonnas isheemiat ja nahapinna niiskumist ning soodustada seeläbi lamatise tekkimist.

Naha pindmine kiht, mille pH on 5,5, kaitseb organismi mikroobide invasiooni, väikeste traumade või keemiliste ainete toime eest. Higi, eksudaat, uriin ja väljaheide tekitavad liigse niiskuse ning söövitava toime tõttu nahakahjustusi. See omakorda vähendab naha kaitsefunktsiooni ning soodustab hõõrdumisel ja nihkumisel lamatise tekkimist. Raud imendub ainult ioonidena. Taandatud vorm imendub paremini, mistõttu taandajate näiteks askorbiinhappe juuresolek parandab võimet rauda omastada.

Toidus on raud kahel kujul: - heemi raud, mida leidub hemoglobiini ja müoglobiini sisaldavates toiduainetes liha, maks, veretoidud ; - mitte-heemi raud, mis pärineb aed- ja teraviljadest. Mitte-heemi raud imendub halvasti. Imendumist takistab kiudaines sisalduv fütolüsiinhape. Seetõttu omastatakse kõrgema sordi nisujahust toodetest rauda paremini kui täisteratoodetest. Raua imendumist takistab ka tees leiduv tanniin. Kuna mehed omastavad rauda halvemini kui naised, võib taimetoitlastel meestel tekkida rauadefitsiit.

Rauadefitsiidi korral tekib aneemia. Tsink Zn aktiveerib ensüüme, ta osaleb valgu sünteesis ja hormoonide näiteks insuliini ning vitamiinide ainevahetuses. Tsink võtab osa vereloomeprotsessist, on seotud kasvu ja paljunemisega. Loomse päritoluga toiduainetest omastatakse tsinki paremini kui taimsest toidust.

Tsingi omastamist parandab A-vitamiin ja vask. Täiskasvanud inimene vajab ööpäevas 15 mg tsinki. Jood I osaleb kilpnäärme hormoonide sünteesis ja energia- ainevahetuses.