Mis 5 LB kaalulangus naeb valja
Söö sageli Nälja dieedid ei toimi. Te kaotate kaalu ainult ühel viisil: kulutage rohkem energiat, kui võtate sisse. Ma olen 5 jalga 6 ja kaal lbs. Sellisena sõltub see kõik selle looma tõust. Rääkimata sellest, tema Insta on koos jumaliku kuldse retriiveriga psst, teie koer võib teid tegelikult tervislikumaks muuta!
Ja mitte sellepärast, et teda motiveerisid telesaated või tema enda kaalulangetustoodete sari - ta tegi seda oma tervise nimel.
1. Tea põhitõdesid
Ta kaotas tohutult 50 naela ja nägi välja vapustav. Ta teeb trenni kolm korda nädalas. Ta ütles: "Ma olen küll aktiivne, kuid vihkan jõusaali. See tüütab minust bejeezuse.
Ma ei ole kopsakas, kükitav inimene, teen asju, mis kõlavad lõbusalt nagu tantsutund või jooga, või kõnnin või jooksen. Mõnikord on see kõik, mida mu sõbrad teevad. Kuid ta ütleb, et ta ei järgi dieedidieeti.
Ma tean, mitu kalorit 6 untsi. Ma tean, et pasta on topsi sees kalorit. Nii kaua, kuni ma niimoodi püsin ja loen selle üles, on seda lihtne lugeda, sest ma tean, kui palju kaloreid on need toidud, mida ma tegelikult armastan.
Ja viimases segmendis võetakse kokku punktid, mille saate tema kaalulangetusloost ära võtta. Shutterstock Siin on mõned punktid, mida peaksite meeles pidama, et kaalust alla võtta ja seda säilitada: Joo hommikul esimese asjana klaasitäis vett.
Nii näevad tegelikud inimesed välja pärast 20 kilo kaotamist
Kuid mida rohkem ma pingutasin, seda rohkem keha vastu pidas. Pärast mitu kuud kestnud katkematut paastu, süsivesikute rattasõitu, kalorite lugemist ja mitu päeva jõusaalis käimist olen ühe päeva jooksul oma ainevahetust kahjustanud nii, et olen vähemalt 30 kaotatud kilost tagasi võtnud. Mu keha on nii kulunud, et olen mitu kuud võidelnud kroonilise väsimuse ja haigustega, sedavõrd, et näen enamikul päevadel vaeva tööl käimisega, veel vähem jõusaali jõudmisega.
See kontrolli kaotamine ei ole mind viinud sellisesse hüsteeriasse ja depressiooni, mis oleks olnud aasta tagasi, kuid viimastel kuudel olen ikka nutnud pärast seda, kui olen sattunud Facebooki märgitud fotost. Olen viimasel hetkel sõpradega plaanid tühistanud ainult seetõttu, et arvasin, et kõik, mis ma selga panin, pani mind paksuks tunduma.
Ma väldin jätkuvalt riietusruumides kaameraid ja peegleid ning pean alati jälgima oma peas olevat häält, mis ähvardab mulle meelde tuletada, kui palju kõhnemad on mu sõbrad, see, kes pahandab mu lähimatele sõpradele burgeri saamise pärast, kui ma tellin salat, see, mis ütleb, et teie töökaaslased ei austa teid sellepärast, seetõttu ei tundnud ta huvi.
Enamasti on see hääl kadunud. Tegelikult olen üllatunud, et see on jäänud sama vaikseks kui on.
Isik on 5ft 6in pikk ja kaalub 240 lb on thi inimene ülekaalulised ja on nii palju protsenti?
Ootan pidevalt, kuni see ilmub, tuletades mulle otsustavalt ja ohates meelde, et ma pole piisavalt hea, et pean õhtusöögi vahele jätma, et pean kauem trenni tegema, isegi kui mul on valus ja kurnatud ja suudab vaevu käia. See kõik on teie jaoks tehtud.
See eemaldab arvamise. Välja arvatud kalorite ja portsjonite vaatamine söögi ajal ja valitud suupisted, ei pea te päeva jooksul kahe söögikorra ja kahe suupiste jaoks midagi lugema ega mõõtma.
- Kaalulangus enne ja pärast: näpunäited inimestele, kes kaotasid 20 kilo - Kaalukaotus
- Kaal pärast: naela.
Seal on vehkimisruum. SlimFast tunnistab, et teil on sotsiaalne elu ja teie dieet peaks sellesse sobima. See tähendab, et saate valida selle päeva "mõistliku" või tervisliku söögi, olenemata sellest, kas see on õhtusöök perega või lõunasöök töökaaslastega. Inimesed, kes on plaanis SlimFast, leiavad söögikavasid, suupistete retsepte ja ideid, näpunäiteid treenimiseks ning veebikogukonda toetuse saamiseks veebisaidilt SlimFast.
Töötajate juures on isegi dietoloog, kes oskab küsimustele vastata. Mõne eksperdi standardi kohaselt ei ole plaanis piisavalt tõelist toitu. Mis on veresuhkur?
Veresuhkur on teie veres leiduv peamine energiaallikas või suhkur. Veresuhkru tõus võib aga põhjustada tohutu probleemi! Kiiresti imenduvad toidud põhjustavad veresuhkru kasvu ja käivitavad insuliinivastuse.
See vastus meelitab teie keha rohkem keharasva talletama ja tekitab veresuhkru järsu languse, mis muudab teid väsinuks ja näljaks. Mõelge ühele ajale, kui olite veel väike laps ja liialdasite sellega suhkruga!
Ärge segage maohaiguste rasvase maksa sümptomeid
Mõnda aega tekkis teil energiahoog ja tundsite end peatamatuna. Kuid varsti pärast seda tundsite end väsinuna, loidana ja emotsionaalselt. Tahtsid lihtsalt rohkem suhkrut!
- KUIDAS PLANEERIDA TERVISLIK TOITUMINE KAALULANGUS - ELU -
- Vastus nälga ei ole kaalukaotuse olukord, parim viis on süüa õiget toitu ja kasutada.
Sama juhtub ka meie täiskasvanute kehas, kui meil on suhkrut, saia või muid kõrge glükeemilise tasemega toite. Selle lihtsuse huvides on parem vältida magusaineid, valget jahu, valget riisi mis tahes valget toitu tegelikult ja muid kõrge glükeemilise tasemega toite. Selle asemel saate suurema osa oma süsivesikutest köögiviljadest ja täisteratoodetest näiteks kinoa, pruun riis või terve kaer.
Jõujaamaks saamiseks lisage igale toidukorrale kindlasti palju valku ja mõõdukas koguses rasvu. Kuna need toidud seeduvad aeglaselt, eraldavad nad tasase glükoosivoo ja hoiavad end lõunasöögini hästi. Juba ainuüksi nende võtete kasutamine loob tervisliku toitumise kehakaalu langetamiseks, mida saate hõlpsalt jälgida!
Ma ütlen alati oma klientidele, et see on kaalulangetamise tüüp number üks.
Video: Calling All Cars: Lt. Crowley Murder / The Murder Quartet / Catching the Loose Kid 2021, Mai
Kui teil on isu, võin teile peaaegu garanteerida, et see on peamine põhjus! Laske raskel tõstmisel teha vett Kas teadsite, et kui järgiksite kõrge valgusisaldusega dieeti, tasakaalustades samal ajal veresuhkrut ja juues tonni vett, langetaksite tõenäoliselt kaalu loomulikult? See on nii lihtne ja kaalukaotuse jaoks tervisliku toitumise võti.
Vesi võib aidata meie jaoks palju rasket tõsta, vähendades isusid ja kiirendades ainevahetust.
Mis on SlimFast?
Kuid kus enamik inimesi vaevleb, tuleb meeles pidada, et juua vett kogu päeva jooksul. Lõppude lõpuks teame kõik, et see on meile kasulik. Gastriidi sümptomid on peaaegu samad kui rasvane maks, nimelt iiveldus, oksendamine ja isutus.
Kuid gastriidivalu on tavaliselt tunda ülakõhus. Kui see on tugev, kaasneb selle valuga tavaliselt vere oksendamine või punane väljaheide. Lisaks mao gastriidi häiretele on mao- ja sooleinfektsioonidel või gastroenteriidil ka sarnased sümptomid rasvane maks, nimelt iiveldus, oksendamine, isutus ja kaalulangus. Kuid selle haigusega kaasnevad tavaliselt palavik, peavalu või lihasvalud.
Nagu näete, on minu kuju dramaatiliselt muutunud, olen tihedam ja saledam, kuid tahaksin lisada, et söön nüüd rohkem, kui olin tagasi talvel, kui kogu oma kaalu juurde võtsin.
Kui palju peaks inimene kaaluma kuus lb inimest? Nende kehamassiindeks on 38, 7. Üldiselt on BMI tervislik seisund vahemikus 20 kuni 24, 9, ülekaaluga9.
Ainus erinevus on nende enamasti 'lihtsate' süsivesikute väljavõtmine. Kuigi see emme näeb hea välja, ei ole see dieet kaalulangetamiseks kasulik, kuna see on kõrge rasvasisaldusega ja võib südant kaitsta ainult siis, kui rasv piirdub küllastumata rasvhapete ja oomegadega. Harjutus peaks olema ka osa tervislikust eluviisist ja ketogeenne dieet jätab inimesed sageli liiga väsinud ja lõbusaks.
Huvitavad Koha Fascinatingly
Õige foto on see, mida ma praegu olen. See pole alati olnud lihtne, kuid ma tean, et olen iseendaga palju õnnelikum ja tunnen end palju paremini. Ikka läheb veelgi tugevamaks ja saledamaks!