Slim Down kaed ja tagasi

See on segu kardiotreeningust ja jõutreeningust ning see kavatseb tõesti teie tagumiku lüüa! Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde? See tagasi mgaic masin on soovitatav ja kasutada arstide, kiropraktik, ja professionaalsed sportlased. Vedeliku liigutusega kükitage tagasi allapoole, edastades kellukese teisele käele.

Võitluskunstide treening: salajane agent Slim-Down

Amet: Fitnessi mudel, online personaaltreener Veebisait: zuzkalight. Mul on hea meel tuua teile vinge kardio-trenn. See on segu kardiotreeningust ja jõutreeningust ning see kavatseb tõesti teie tagumiku lüüa! See treening on mõeldud kõikidele seal tegutsevatele naistele, kes soovivad saleneda, kenad saledad lihased, toonuses olla ja sportlikumad välja näha.

WEEKEND MAXMARA

See ei tähenda, et see pole poiste jaoks suurepärane treening! Usu mind, sõbrad: see on raske!

See treening sobib tegelikult kõigile kõigile. See parandab treenimise erinevaid aspekte.

See puudutab jõutreeningut, kardiot, paindlikkust ja põhitreeninguid. Ja see võtab ainult 15 minutit, kui töötate piisavalt kõvasti.

Zuzka Lighti kulturismi salenemise treening Vaata videot - Vooluringi reeglid Tänane treening on erinevate harjutuste ring, milleks on vaja keedikella, treenimismatti ja hüppenööri. Kõigi kolme mitmeastmelise plyomeetrilise harjutuse vahel teeme 30 sekundit hüppenööri. Eesmärk on viia selle treeningu kaks ringi läbi nii kiiresti kui võimalik. Nii et suruge mind kõvasti, tehke soojendus valmis ja teeme seda koos kohe! Proovige treening lõpule viia 15 minutiga või vähem.

How FASTING Can Help You LOSE WEIGHT, LIVE LONGER, and THINK CLEARER

Haarake ühe käega käepidemest ja koputage kelluke oma pea kohal. Pöörake jalad küljele kraadise nurga all, vaadake üles käes olev kelluke, puudutage vastupidise käega maad ja püsti tagasi.

Tehke 5 kordust ühel küljel, siis vahetage käed ja tehke 5 kordust teisel küljel. See on vaid 30 sekundit, nii et proovige ennast suruda. Istuge, kuni käsi sirgeks sirutub.

Pange tagasi alla. Rullige jalad pea kohal, seejärel laske need alla, liikudes hooga jalgadele, jõudes kükitavasse asendisse. Viige jalad tagasi tõukeasendisse. Lõpetage push-up.

15 minutit mahutamiseks: Zuzka Light’s Cardio Slim-Down treening

Seejärel hüpake üles, käed ulatuksid lae poole, et liikumine lõpule viia. Kükitage allapoole, lastes kellu oma jalgade vahel oma teise kätte.

Pöörake kelluke oma jala välisküljest, kui kükist püsti tõusete. Vedeliku liigutusega kükitage tagasi allapoole, edastades kellukese teisele käele. Tehke 4 käevahetust.

1. WEEKEND MAXMARA - Kaubamärgid - Naised
2. Rasvapoleti votmise eelised
3. Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde?
4. Nüüd, mida?
5. 💄 8-minutiline treening Slim Down: Alusta siit! -
6. Slimming Bum Lifter puksid
7. Kaerahelbe kaalulangus valjakutse
8. Invokana 300 mg ja kaalulangus

Seejärel haarake mõlema käega kelluke ja asetage see põrandale. Tõmmake jalad tagasi üles ja seiske. See on üks rep!

Saage tugevaks 2019. aasta väljakutse päeval 17: kuidas kujundada parem saak

Pange kell ühe käega tagasi ja korrake joonise 8 liikumist. Ja nagu sellise kohutavama sisu Slim Down kaed ja tagasi, pöörduge ikka tagasi kulturismi juurde. Telli nüüd!