14 paeva rasva kadu, Paastumine_FB Live 14.05
EAA ja BCAA aitavad kaasa lihasmassi kasvule: suurendab lihasvalkude sünteesi andes kehale signaali kasvatada rohkem lihast. See aga ei toimi mitte mingil juhul, kui paastuvälisel ajal on toitumine ebatervislik. Soovitatakse ka 2 korda nädalas tunnist paastu, mis mõjub samuti tõhusalt. Meie toitumisterapeut Triin koostab lähiajal artikli, kuidas tema seda teeb. Paljud uuringud on näidanud, et valgurikka dieedi järgijad tarbivad vähem kaloreid ja tunnevad end rohkem rahul vähem näljasena kui enne dieedi alustamist. Kuna meie tänapäevases elus on liigselt ebatervislikku toitu ja süüakse üle - siis inimesed saavad abi paastumisest.
Esimesel nädalal langes kaal küll jõudsamalt, pool kilo päevas, aga nüüd pisut vähem.
14 paeva rasva kadu väheneb - kokku läinud nats üle nelja kilo praegu, aga aeglasemalt. Ega see mind eriti ei kurvasta ka, sest mul olekski vaja ainult nii umbes viis kilo kaotada. Olen nagu eelmine kirjutaja üritanud aastaid tervisliku toitumisega neid peale sünnitust jäänud ülekilosid kaotada, aga paraku pole õnnestunud.
Pole vahet, mille arvel rasv või miskit muudaga see innustab jätkama. Ja kui sellega mingeid tervisehädasid ei kaasne nagu mõnel ilmselt võib juhtudasiis ma ei näe, miks ei tohiks sellist dieeti teha.
Nälgimisest on asi kaugel, võib ju süüa liha ja muna ja kodujuustu Kui lubatud kogused päeva peale ära jagada ja juurviljade valik endale ka veel pisut meelepärasemaks teha, siis ei ole nälga. Ja isegi ei taha igasugu asju näksida nagu varem Need asjad, mis 13 päeva dieedi menüüs on, ilmselt tasakaalustavad kuidagi organismi vajadusi ja sellepärast on väga kerge vähem süüa.
Mõtlen praegu ainult, et kuidas endale peale dieedi lõppu menüüd peaks koostama Kellel on kogemusi? See 13 päeva dieet ei ole tõestatud ja ei tööta, loomulikult nälgides saadakse kaalu vähemaks, sellele ei saa vastu vaielda, minu küsimus on mille arvelt seda vähemaks saadakse? Rasva igatahes mitte, aga mida on sinu organismis veel liiga palju?
Kusjuures ärme teeme liiga, manja siiski viitab inimestele, kellel õpetuste järgi ta selle menüü on koostanud, see et minu arvamus sellega ei ühti on teine teema.
