Kuidas teha kaalulangus kohurakk

Kiire kaalulangus seda ei võimalda, muutes teid vanemaks kui olete. Mida arstid ütlevad, milliseid tegevusi sellises keerulises olukorras teha? Külastage endokrinoloogi ja tehke vajalikud uuringud. Söömishäiretele spetsialiseerunud psühhoterapeut R. Kui oled püüdnud rasestuda, kuid see pole õnnestunud, võib mõne kilo kaotamisest abi olla.

Stress ja kaal: miks võtame stressi ajal lisakilosid juurde Ärevus Optimaalse kaalu säilitamise protsess - nii oluline, keeruline, arusaamatu ja mõnikord isegi dramaatiline - taandub lõpuks teatud hormoonide sünteesile ja nende mõjule kehale.

Mõne hormooni aktiivsus aitab meie kehal vabaneda lisakilodest, samas kui teised hormoonid, mängides meeskonnas meie vastu, lisavad pidevalt soovimatuid sentimeetreid vööl ja puusadel. Näiteks kontrollivad kilpnäärmehormoonid nagu progesteroon, adrenaliin ja glükagoon söögiisu, stimuleerivad ainevahetust ning aitavad Kuidas teha kaalulangus kohurakk aktiivsusega kehal liigseid kilosid vabaneda ja optimaalset kaalu säilitada.

Kuidas saada kõhnaks ja elada kaua

Kuid kortisooli, insuliini ja östrogeeni tasakaalustamatus põhjustab söögiisu, rasvapõletuse ja kehakaalu tõusu. Krooniline stress kortisooli liigmetaboolne sündroom rakkude tundetus insuliini toimele ja östrogeeni domineerimine on peamised takistused ideaalkaalu saavutamisel. Kuidas vältida füüsilist reaktsiooni stressile Meie tänase vestluse peateemaks on kortisool, peamine stressihormoon.

Lisaks räägime hormonaalsest rägastikust "kortisool - veresuhkur - insuliin - rasv - kortisool", mis muudab liigse kehakaalu kangekaelseks, ning proovime ka välja mõelda, kuidas sellest rägastikust väljapääs leida. Kortisool ja adrenaliin on hormoonid, mida neerupealised eritavad suures koguses, kui keha on stressis. See on normaalne füsioloogiline reaktsioon, mis mobiliseerib kõik kehasüsteemid hetkeaktsiooniks, mille eesmärk on säilitada elu.

14 asja, millest kehakaalu langetades ei räägita (aga mida siiski teada võiksid)

Füsioloogiliselt on meie keha loodud sellist laadi lühiajaliseks reaktsiooniks, mille järel algab lõdvestumise ja taastumise faas, kõik protsessid normaliseeruvad ja toimivad tasakaalus. Inimaju suudab kujutlusvõime abil opereerida piltidega, mis võivad stressi korral meile julma nalja mängida. Näiteks tulete koju, istute oma lemmiktoolil ja proovite pärast rasket päeva lõõgastuda ja lõõgastuda. Kuidagi ei toimi.

Mõeldes naasete täna hommikul pidevalt ülemusega ebameeldiva vestluse juurde. Sündmus on ammu möödas ning negatiivsed mõtted ja emotsioonid häirivad teid jätkuvalt. Selle tagajärjel käivitab keha ikka ja jälle füsioloogilise reaktsiooni stressile: südame löögisagedus suureneb, vererõhk tõuseb, veri tõuseb jäsemetele, justkui oleksite füüsilises ohus.

1. Milline on rasvumise mõju kehale? - Kaalukirurgia Keskus
2. Figuurisõbralikud Nipid - Figuurisõbrad
3. Kirjuta siia küsimus või teema, mille kohta soovid infot saada Annan nõusoleku ülaltoodud vormis esitatud isikuandmete töötelmiseks vastavalt siintoodud Privaatsustingimustele Email This field is for validation purposes and should be left unchanged.
4. Stress ja kaal: miks võtame stressi ajal lisakilosid juurde - Ärevus
5. Jääge vedelaks Pilt: Shutterstock Joo päevas 2 liitrit vett.

Tõeline oht on ammu möödas kas see oli tõeline? Ja stressihormoon kortisool ründab teie keha organeid ja rakke tundide kaupa, mis viib kogu keha kroonilise tasakaaluhäire seisundisse!

Soovid kaalust alla?

Joosta ja kaitsta! Kui keha on kroonilises Kuidas teha kaalulangus kohurakk minutid, tunnid, nädalad, kuud, aastadsuurendab pidevalt suurenenud kortisooli tase veresuhkrut organismi füsioloogiline reaktsioon stressile "joosta ja kaitsta"mis omakorda rasva poletamine HIIT ahelate insuliini taset.

Kõhunäärmes toodetav hormoon insuliin toimib nagu korteri võti - see võimaldab glükoosil rakku siseneda. Kui insuliini tase veres on pidevalt kõrge, lakkab enamik rakke reageerima selle toimele keharakkude mingi kaitsereaktsioon glükoosi ülekoormuselemis põhjustab rakkude insuliini suhtes tundetust, mis viib hiljem metaboolse sündroomi ja diabeedini.

Aga mis juhtub glükoosi liiaga, mis ei pääse lihasrakkudesse? Kogu liigne glükoos, mida lihas- ja ajurakud ei kasuta, ladustatakse rasvas, eriti talje ümber, kus rasvarakkudel on neli korda rohkem retseptoreid, mis on kortisooli suhtes tundlikumad kui teistes kehapiirkondades.

• Kas kreatiiniabi rasva kaotus
• 14 asja, millest kehakaalu langetades ei räägita (aga mida siiski teada võiksid) - Anne & Stiil
• Kuidas nahka pärast kaalulangust pingutada - Nahahooldus -
• Kaalulangus surmahetkel

Vaatame nüüd, mida tunnevad arvukad keharakud, kui kogete pidevalt ärevust, hirmu, mäletate lõputult ebaõnnestunud suhet või joonistate kujutlusvõimesse pilte lootusetusest? Erinevalt adrenaliinist, mis stimuleerib rasvarakkude poolt stressi ajal salvestatud energia vabanemist, põhjustab kortisool lihasrakkudel seal salvestunud energia kaotamist, kasutades seda ohu hetkel keha vajaduste rahuldamiseks. Krooniline stress viib lihaste kurnatuseni ja kõrge vererõhuni.

Kortisooli toodetakse pidevalt neerupealistes ja see blokeerib keharakkude retseptoreid, takistades seeläbi teistel hormoonidel östrogeen, progesteroon, testosteroon, oksütotsiin, türeoidiin, kasvuhormoon oma sõnumeid rakkudele edastamast, et tagada nende normaalne toimimine.

Aja jooksul lakkab kogu endokriinsüsteem harmooniliselt töötamast ja selle tagajärjel kangekaelne ülekaal, kõrge vererõhk, unetus, krooniline väsimus, depressioon, ebastabiilne veresuhkur, suurenenud söögiisu, menstruaaltsükli häired, libiido langus, kurnatud neerupealised ja madal immuunsus.

Kuidas nahka pärast kaalulangust pingutada

Söögiisu ja neuropeptiid Teine stressitekitaja, neuropeptiid Y, mõjutab maitset, stimuleerides ajukoores vastavaid keskusi. Stressi ajal suurtes kogustes toodetud neuropeptiid vähendab dramaatiliselt ainevahetust ja stimuleerib isu magusate ja tärkliserikaste toitude järele, mis lisab teie vöökohale täiendavaid sentimeetreid.

Rasvaste toitude ja maiustuste söömine kutsub esile ajutise mugavustunde, mis on olemas ainult siis, kui te neid toite tarbite, kuid samal ajal stimuleerib veresuhkru taseme järsk langus ja suurendab söögiisu. Jõupuudusel, pidevalt stressis olles hakkad rohkem kohvi jooma, et kuidagi õhtuni vastu pidada. See põhjustab omakorda juba ammendunud neerupealistest rohkem kortisooli. Kogete järsku energiakasvu, seejärel sama järsku langust ja sirutate taas järgmise portsjoni kohvi ja maiustusi.

Stress ja kaal: miks võtame stressi ajal lisakilosid juurde

Ring on suletud. Kuidas saada oma hormoonid kontrolli alla Nüüd võtame kokku: kui olete stressis, kortisooli tase tõuseb, hakkate üle sööma, joote rohkem kohvi, see suurendab veelgi kortisooli taset - ja ainevahetuse kiirus väheneb, rasvade ladestumine talje piirkonnas ja lihastoonus, nagu lihased mass on ammendunud.

Teisisõnu, stress muudab keha lõtvaks, nõrgaks ja vormituks.