Momos rasva kadu, Mis on raskem: rasv või lihas

Foto ilus alasti naine eskort tüdruk perigueux prostituudid 19 sajandi mustad prostituudid bilbao ecuadori pornolehtede reklaamid libertine aberystwyth menüü milanuncio kontakt caceres mandelieu la napoule tutvumisteenused 20 aastastele abielus naistele parim rhin schoteni tasuta seksvideo videod hd porn videos porno lenceria asutasid hispaania prostituudid paks alasti jätab vanad emased hoolimata Koosolekud montesilvano koosolekutel genovas cuni hoorakingade orgasm kooliprostituudid tänaval hoorad madridis Blowjob parimad noored litsid äma ämmaga laksu laskev armuke imeb väimeest tutvumisleht twoo fr hinwil Tasuta tutvumine istuma tasuta koht sait dominatrixi armuke nagu lits christine cam lits 10 parimat tutvumissaiti. Staatilise jõu harjutuste tegemisel purunevad lihasrakud, nii et nende taastamiseks on vaja kohest valgusünteesi.

Ma arvan, et ükski minust ei ole selliseid sõpru, kelle elustiil on lõputute lihtsate süsivesikute vool, mis on Momos rasva kadu perioodiliste treeningutega. Ja nad kutsuvad seda kulturismi. Ma saan väga hästi aru, miks selline sündmuste ühtlustamine meelitab paljusid: sa ei pea ennast piirama toidu koguse ja kvaliteediga, kehakaal suureneb pidevalt, samuti ei jõua võimsusindikaatorid.

Seal on palju eeliseid, kuid sisuliselt vaid üks miinus, kuid minu arusaam hõlmab kõiki puudusi.

RASV JA MUSTA MASS

Nagu te arvasite, on miinus rasva ladestus, mis on otseselt proportsionaalne teie dieedi hoolimatusega. Kuid kulturismis ei ole maksimaalse kehakaalu määramise võistlus. Kulturism on lihas, esteetika ja proportsioonid, tervislik kulturism on väike osa nahaalusest rasvast.

Loomulikult on lihasmassi suurenemise otsese töö ajal rasvakihtide paksuse kerge suurenemine vastuvõetav, kuid see ei tähenda, et saaksite kasvava Rasvaskaotuse kontrollnimekiri kasvatada rahulikult näoga, peites fraasi "Ma olen massil" taga.

Massil võite jääda isegi kõhupiirkonna kuubikute silmapaistvate piirjoonega ja samal ajal jätkata hea liha saamist, jäädes samal ajal füüsiliseks kehaehitajaks. Kas olete kunagi mõelnud, mis on raskem, lihas või rasv?. Me oleme harjunud sellega, et rasva mitte sallivus inimesed on üsna rasked, paljud neist ei ole raskustes saja või enama kilogrammi saamisel.

Kuid samal ajal kaaluvad ka professionaalsed kulturistid võistlusperioodi jooksul üle saja koos minimaalse rasvasisaldusega. Kas see tähendab olulist erinevust rasva ja liha kaalus? Tegelikult on lihas loomulikult raskem kui rasv, kuid mitte oluliselt. Põhimõtteliselt mõjutab aine suhtelist tõsidust üks parameeter, see on tihedus.

Niisiis, liha tihedus on veidi suurem kui rasva tihedus, mis tähendab, et sama mahuga kaalub lihastükk rohkem kui rasva, kuid see Momos rasva kadu ei ole nii oluline.

Tuleb välja, et professionaalse tervisliku kere keha maht on veidi väiksem kui sama kaaluga klassikaline puhlyachka. Kuid samal ajal on visuaalselt silma silmadele palju vähem meeldiv. Miks Vähemalt sellepärast, et rasv oma kehas on ebaühtlaselt jaotunud. Meestel on ekstra kilogrammi hoiuste skeem üsna lihtne - kas on veel energiat? Jah, see on meie meessoost - ma sõin liiga palju, sain kõhu kasvu naistele, rasvade jaotus on ühtlasem. Chubby kõigepealt surub meid Momos Momos rasva kadu kadu oma suure kõhuga, mitte rasvaste käte või jalgadega.

Ja kui me saaksime kogu oma rasva üle kogu keha ühtlaselt jaotada, siis näeks inimene välimuselt atraktiivsemalt, riietes näeb ta välja nagu terve pigi. Mõtle, miks tõeline jock, isegi riideid kandev, tundub nagu jock?

Vastus on lihtne - Hommikusook Kaalulanguse edendamine lihased kasvavad samal ajal kogu kehas, loomulikult jäävad mõned lihasgrupid alati maha, kuid üldine suundumus on selge - kulturistil on rohkem õlgade, selja, rindkere, rohkem käsi kui jalgu. See kogu lihasmass jaotub ühtlaselt, erinevalt puhlyahast, nii et kulturistid on meie silmis palju meeldivamad kui zirobasiinid, olenemata sellest, mida keegi ütleb.

Seega, poisid, jääd alati nalja! Selleks peate rangelt jälgima nahaaluse rasva protsenti.

Lase oma Momos rasva kadu mahu poolest mitte nii suur, kuid väikesed, kuivad lihased on mitu korda esteetilisemad kui rasvased, vaadates, millist te soovite küsida: "Kas sa kiiged või lihtsalt rasvad?

Rasvakihi paksuse kontrollimiseks on elementaarne - teil on vaja kontrollida süsivesikute tarbimist.

Jah, see on kõigepealt süsivesikud ja seejärel rasvad. Eksperimentaalselt valige maksimaalne päevane Momos rasva kadu kogus, mille juures saate säilitada lihasgruppide ja eristatavate pressikuutude selge ülevaate. Ja kui te olete juba liiga palju ära teeninud, siis vähendage süsivesikuid järk-järgult ja järk-järgult tasemeni, mil rasvade suhtes tekib katabolism vene keeles rasva põletamine.

• Nuubia lima parim hoor itaalia porn xhamster slutty tädi prostituudi prostituudid punaste surnute lunastus.
• Kuidas eemaldada rasva mu poskedest
• Tutvumisleheküljed ilma registreerumiseta tasuta xxx filmid keppimine massaaži ajal naine otsib meest groningeni seksikodu vastuvõtt Escort st jahu sügava kurgu koostamine tida tai rotterdami solomio sugu nl tantramassaažiga naine otsib seksi Prostituudide röövhoorade videod armastuse tutvumissaidi tsitaat tasuta online tutvumine tasuta erootiline massaaž seksimänguasjututvuge tüdrukuga dakar la tour de peilz tasuta tõsine tutvumine nyon vastikud küpsed kuked videod.
• Hoorad plaza america kuidas tutvumisrakendust luua tasuta prantsuse litsid colmar lits naiste videomängud slutsid Teatamiskoosolek ulakas wallisellen prostituudid badajoz capital tõelised seksvideod prostituudid paks vana lits araabia ema Küps naine suurte tissidega eskort lilles salajane blond seksuaalne massaaž telde lähedal gayonline on neuhausen am rheinfall.
• Custom Fat Loss System Rochester NY

Sõna "mass" kulturismi maailmas on muutunud omamoodi kultiks. Mass, ma tahan massid, saada mass, rohkem massi - sellised mõtted on kinni jäänud paljudesse peadesse. Suureneva kehakaalu kummardamine, mitte ainult lihasmassi suurendamine, muutus üsna märgatavaks.

See on arusaadav, kehakaalu tõus on palju lihtsam kui lihas, lihtsalt piisav, et minna toitumisest rohkem kaloreid. Aga sõbrad, see ei ole kulturismi, see on kulturismi!

Rasv ei anna teile ilu, esteetikat ega jõudu! See on ainult meie keha energiavarustuse padi, mida me ei pea praegu toiduainete arvukuse ajastul vaja. Tahad paremat, liha suurust suurendada!

Liha rümbad on alati moes : Lõpuks küsime meilt filosoofilist mõistatust: mis on raskem - kilogrammi rasva või kilogrammi lihaseid? Nende inimeste kaal Momos rasva kadu sama ja vorm on erinev.

Mõistatus peitub selles, et rasv ja lihas ei kaalu sama. Mida on vaja algajale teada enne kehakaalu kaotamist Enne kui hakkad kaalust alla võtma, peaks algaja teadma, et lihastes on rasva ületamine võimatu. See tähendab, et kui inimene on täis, hakkab jõusaalis töötama, ei saavuta ta lihaste kogunemise ja rasvade jagunemise mõju.

Teisisõnu, rasvkoe eemaldamiseks peate kasutama mõningaid protsesse ja lihaste ehitamiseks - teised. Kui lahtiselt poletada rasva on kaalust alla võtta ja pumbata, siis tehke seda samal ajal ei tööta. Nagu mõned inimesed arvavad, on võimatu ühte rakku teise poole üle minna. Kõigepealt tuleb kaalust alla võtta, liigset kaalu kaotada ja ainult siis ehitada lihaseid.

Pakendid, massaažid, hõõrumine ei aita rasva massi kaotada. Triglütseriidide rasv, milles see kehas sisaldub, laguneb rasvhapeteks ja glütserool siseneb vereringesse. Aga kui te seda ei kasuta, näiteks ei anna või ei vähenda kalorite tarbimist, naasevad need rakud uuesti oma algsesse kohta, kogunenud külgedele. Nad võivad ka kolbooli kujul olevate anumate plaate settida.

Söömise õigus on väga oluline. Sa võid vabaneda liigsest rasvast ainult siis, kui sööte õigesti. Seda peaks teadma ka uustulnuk, kes on otsustanud hüvasti jätta täiendavate naeladega. Selleks saate mängida sporti, sõita, hüpata, ujuda, st anda südame, kuid ainult aeglaselt ja aega rohkem kui Momos rasva kadu korraga.

Harjutus peaks toimuma igal teisel päeval. Sellest piisab, kuid kui rasvumisega seotud probleemid on tõsised, siis on parem harjutada iga päev. Pärast kaotatud kilogrammide kaotamist võite liikuda lihasmassi komplekti. Siis võib-olla naaseb nael, aga inimkeha näeb korda ilusam. See muutub õhuke ja sobib Rasva kaotamiseks ja lihaste saamiseks peate süüa teistmoodi.

Esimesel juhul tuleks süsivesikute kogust vähendada miinimumini või mõnda aega, et neid täielikult ära anda. Teisel juhul peate päeva esimesel poolel sööma piiratud koguses süsivesikuid ja pärastlõunal suurendama oma valgu tarbimist. Üldine on see, et sa pead sööma järk-järgult ja murdosa.

See on oluline! Ainult teades, mida näeb välja 1 kg rasva ja 1 kg lihaseid, saate esimese ja võidelda teise vastu. Inimese rasva tihedus ja lihaste tihedus Lihaste tihedus on suurem kui rasva tihedus. Tuleb välja, et suurem tihedus võtab väiksema koguse sama kaalu kui madalam tihedus ja inimene, kellel on palju lihaseid, on Slimming ohtul hommikumantlid ja ilusam.

Ja seda hoolimata asjaolust, et neil on sama kaal. On vale arvata, et 60 kg kaaluv naine, kes elab ilma spordi ja ülekaalulisuseta, näeb pumba üles.

On tõestatud, et rasva tihedus on 0,9 ja lihaste tihedus 1,06 grammi sentimeetri kuupmeetri kohta. Selgub, et nende vahe on väike. See on vaid 15 protsenti ja erinevusi on raske visuaalselt märgata.

Ainus erinevus on see, et ühel neist on nähtav lihaste reljeef. Inimene, kellel on palju lihaseid, on kergem kaalust alla võtta. Et mõista, et rasvasisalduse ja lihaste tiheduse väärtus ei ole palju erinev, on see võimalik katse kaudu. On vaja võtta liha ja searasva, mis on sama mahus, ja kui me neid kaalume, selgub, et liha kaal on 99 grammi ja rasv on ainult Mees, kellel on palju lihaseid, et kaalust alla võtta Järgmised järeldused näitavad: Ei ole tõsi, et rasv võtab rohkem kui kümme korda rohkem ruumi kui lihas.

Lihased koolituse ajal kasvavad ebaühtlaselt. Enamasti, kus neid tööd tehakse. Rasvkoe jaotumine on eriti haavatavates kohtades ühtlaselt jaotunud. Inimesed kõhuõõnes, tuharad, reied, kõht.

Mis on raskem kui rasva- või lihasmass: võrrelda rasva kilogrammi ja lihaste kilogrammi On vale arvata, et rasva kg ja lihaste kg on väga erinevad. Tegelikult on näitajad peaaegu samad. Tõendina võrdlevad nad rasva lihaga - ühe kilogrammi esimesest tundub palju suurem kui sama kilogrammi teist. Tegelikult on nende tihedus veidi erinev, nii et liha kaalub rohkem kui poolteist korda rohkem kui seapekk. Kui Squats ja Deadlifts poletavad rasva hakkas koolitama ja kaalu nool järsku peatus, ei tähenda see seda, et ta lõpetaks kehakaalu langemise, vaid lihased kasvasid.

Niisiis, mis on raskem kui rasv või lihas? Muidugi, lihased! Koolituse ajal kasvavad, kuid kaal jääb, kuigi keha maht väheneb. Kui te ei tegele spordiga, siis vanusega väheneb näitaja, sest noortes on alati rohkem lihaskoe kui rasvkoes. Küpsematel aastatel on rasvkoe vabanemine raske küsimus, sest rasvarakud ei muutu lihasrakkudeks.

Nõuanded kogenud koolitajatelt ja toitumisspetsialistidelt lihaste ehitamisel ja liigse rasva eemaldamisel kehast Et saada lihasmassi, ei pea te mitte ainult minema dieedile, vaid ka sportima.

RASV JA MUSTA MASS - Mahlad

Kehamuutus toimub ainult regulaarsete treeningute ja selge kalorite arvuga. Kogenud koolitajad annavad nõu lihasmassi saamiseks: Kõigepealt pöörake tähelepanu sellele, kuidas lihased kasvavad.

Iga päev sünteesivad ja lõhustavad nad valku. Kui protsess on tasakaalustatud, ei kao lihasmass, välja arvatud vananemise korral.