Kuidas saada ABS-i ilma kaalulanguta. Kaalukaotus | Mai

Kui oled mures enda või lähedase vaimse tervise pärast, leiad probleemide ja abivõimaluste kohta infot lehtedelt Peaasi. Inimestel, kes ennast vigastavad, on tihti raske oma käitumisviisile täpseid seletusi leida.

Tervishoiutöötajad on olnud veidi kahtleval seisukohal selles, kas veejoomist saab kaalulangetajale soovitada ning kas sellest on abi. Eri uuringud on siiski leidnud positiivseid seoseid veejoomise ja kaalulanguse vahel. MedicalNewsToday teeb neist ülevaate.

Kaalukaotus

Vesi pärsib söögiisu. Kui kõht on täis, saab aju signaali, et aeg on söömine lõpetada. Tihti võib aga inimene söögiisu segamini ajada januga ehk hakkab sööma, kuigi tegelikult piisaks isu vaigistamiseks klaasi vee joomisest. Kui juua vett vahetult enne toidukorda, võib see aidata ohjeldamatut söömist ennetada, sest vesi võtab samamoodi maos ruumi ning annab märku täiskõhutundest ka normaalse portsjoni söömisel.

Loo kasutaja

See võeti Kaheksa nädala järel oli enamikul näha positiivseid muutusi kehakaalus ja keharasva osakaalus, lisaks tunnistasid nad isude vaibumist.

Sarnane tulemus saadi ka möödunud aastal tehtud uuringus. Vesi suurendab energiakulu. Selline järeldus tehti Selgus, et 90 minuti jooksul pärast veejoomist kulutasid nad 2—3 protsenti enam energiat kui ilma vett joomata.

See tähendab, et vesi võib ajutiselt suurendada kalorite hulka, mille keha põletab puhkeperioodil. Lisaks leiti, et külm vesi võib selles osas olla kasulikum, sest keha kulutab energiat ka vee soojendamiseks, et seda pisut paremini seedida.

MAIS FOOKUSES

Vesi soodustab kehast jääkide väljutamist. Kui organism on veepuuduses, on raskendatud väljaheidete eritamine.

Vesi aitab neerudel filtreerida toksiine ja jääke, samal ajal kui organ omastab olulisi toitaineid ja elektrolüüte. Vedelikupuudus raskendab neerude tööd ning soosib vedelike kinnipidamist kehas.

Vedelikupuudusega muutub väljaheide kõvaks ning selle väljutamine on väga ebameeldiv. Veejoomine aitab taastuda ka seedeprobleemidest, näiteks kõhulahtisusest, sest sellega kaotame palju vedelikke.

Kui kehas aga veepuudusel vedelikud kuhjuvad, tunneb inimene puhitust, paistetust ja väsimust. Veejoomine aitab seda kõike ennetada. Veejoomine ennetab liigsete kalorite tarbimist. Kaloreid on väga lihtne saada jookidest, näiteks limonaadist, mahlast, spordijoogist, magusast kohvist ja teest.

Mis on filtri taga?

Paljud ei teadvustagi, kui palju jookide arvelt päevasele kaloraažile lisandub, kuigi ka need annavad energiat. Kui vahetad need joogid peamiselt vee vastu, võid peagi märgata muutust enesetundes. Ühel grupil lasti pärast lõunasööki juua klaas vett, teistel dieetlimonaadi.

Kaalulangus: kolm dieeti hakkavad kaalust alla võtma ilma treenimata Kaalu kaotamiseks on oluline tervislik toitumine Puu- ja köögiviljad moodustavad kaalulanguse toitumise lahutamatu osa Suure kiudainesisaldusega dieet võib aidata teil saavutada oma kaalukaotuse eesmärke Kõiki armastavad istuv ja tervislik füüsiline olend. See mitte ainult ei pane teid väljastpoolt välja nägema, vaid rõõmustab teid ka seestpoolt. Vastupidi, loid elustiil ja kehvad toitumisharjumused võivad teid tunda kõik unisena ja igavana. Enda üleval hoidmiseks ja pumpamiseks on oluline säilitada õige toitumise ja ka mõne füüsilise tegevuse tasakaal. Kui teie hõivatud ajakavad ei võimalda teil treeningute jaoks aega kulutada, siis peate kõige vähem tegema tervislikku ja toitvat dieeti.

Veejoojad kaotasid 13,6 protsenti rohkem kaalu, kuna ka dieetjookides on kasutatud magusaineid, mis võivad olenemata väiksest kaloraažist söögiisu tõsta. Kuidas saada ABS-i ilma kaalulanguta on vajalik rasvapõletuseks.

Ilma veeta ei suuda keha täielikult metaboliseerida talletunud rasva ega süsivesikuid. Rasva metaboliseerimise protsessi nimetatakse lipolüüsiks.

Fitness koormus ilma inventarita

Selle esmane etapp on hüdrolüüs, mis toimub veemolekulide kokkupuutel rasvadega. Piisav veejoomine on vajalik selleks, et keha suudaks nii toidust saadavat kui ka talletatud rasva energiaks kasutama hakata. Vesi aitab paremini trenni teha. Vesi aitab liikumises püsida nii lihastel, sidekudedel kui ka liigestel. Samuti aitab see sportliku koormuse all toimida kõigil organitel.

Vedelikupuudus soodustab trennis lihaskrampide ja väsimuse teket.

Klassid jõusaalis

Vett tuleb juua nii trenni ajal kui ka enne ja pärast seda. Treening peaks kuuluma samuti kaalulangetaja päevaplaani, et kaalukaotus oleks efektiivsem. Tagasi üles.