Pidev nalg ja kaalulangus, 15 haigust, mida arstid sageli ära ei tunne
Üldjuhul söön ligikaudu kcal päevas ja kulutan üle kcal trenniga ära, aga siiski ma ei jää rahule. Tüüpilisteks sümptomiteks on iiveldus, kõhuvalu ja väike palavik. Täiskasvanutele mõeldud kaalualandamise põhimõtteid saad lähemalt lugeda siit. Sinu toiduvalikust on näha, et organism ei saa sealt ei vajalikke toitaineid ega ka piisavas koguses energias.
Olen varsti 16 aastaseks saav neiu, pikkust cm ja kaal kõigub kg vahet. On päevi, mil tunnen end ees oleva väikese kõhu pärast paksuna. Teistel päevadel on normaalne olla.
Navigeerimine
Veel suve lõpus olin 57kg. Paar aastat tagasi, mil olin cm oli kaalu pea 70kg ja sõin päevas ikka päris palju. Kui nüüd mõelda, siis pea kcal ringis. Praeguseks tuleb päevas heal juhul kcal kokku, mis koosneb enamuses köögi-ja puuviljadest.
Samal teemal
Ei tunne, et end just näljutaks, kuigi kannatan u. Hea meelega söön päevas köögi-ja puuvilju, joon iga eine kõrvale ja ka niisama vett või teed, liha sõber just eriti ei ole, kui, siis kana ja kala mida tarbin nädalas vaid paaril korral, igast krõpse, hamburgereid, karastusjooke ei mäletagi millal viimati sõin, magustoitu saab koolis korda nädalas, kooli menüü kõrvalt magusat ei söö.
Kord-kaks kuus külastan vanaema nädalalõpus, kus ta teeb head ja paremat nt. Tunnetan ise ka, et mu toitumis harjumused pole korras, söön väikestes kogustes aga minu jaoks tundub isegi see natukene palju.
Külastaja küsib:
Mõtlen pidevalt, mida endale suust sisse ajal ja palju seal kaloreid või rasva on. Sellest harjumusest olen proovinud hakata lahti saama aga eks see võta aega, tähtsam on ju siiski toitainete sisaldus ja toidu kvaliteet jne.
Trennis ma kuskil ei käi, kõnnin päevas u.
Get Started → Learn English → Master ALL the ENGLISH BASICS you NEED to know!
Pere ja sõbrad on hakanud viimase kahe kuu jooksul ütlema, et ma peenikeseks muutunud ning peaksin rohkem sööma. Kõik see algas süütust dieedi pidamisest kevadel, mil soovisin kaalu saada 53kg peale, kuid kooli algusega läks Enamik kaalulangus 1 kuu jooksul aina edasi ja edasi, kuni söögiisu lõpuks vähenes ja eriti enam ei kutsunudki sööma, hakkasin toitu kartma.
Lehekülg 7 | Söömishäired | Nõuandenurk | Tervisliku toitumise informatsioon
Päris näljutama pole end küll hakanud, söön päevas põhi toidukorrad ära, sest tean, et keha vajab toitu põhiainevahtuseks, kuid oma vajadust ma siiski kätte ei saa. Päevad on esinenud juba aasta nii kuu tagant, alla nädala. Praeguseks olid viimased detsembri algul 3 päeva. Käisime emaga günekoloogi juures kuu aega tagasi olin siis 50kg ning öeldi, et 3kg peaksin ikka juurde panema.
Arst vastas:
Ise kahtlustan, et mul võib esineda anoreksia, mida teie arvate? Ehk oskate mingeid nõuandeid anda kuidas ise paranema hakata psühhiaatri või toitumishäirete spetsialisti just eriti ei soovi pöörduda. Kas aitaks, kui oma toidu portsjoneid suurendama hakkaksin ning lihas trenni tegema, et lihasmassi arvelt kaalu juurde tuleks?
Sooviksin olla tervem ja toituda tervislikult, samas keha välimuselt ikka peenikeseks jääda — olla vormis.
Külastaja küsib:
Ette tänades, Ann. Spetsialist vastab:Tagli Pitsi Lugedes Teie juttu, viitavad väga paljud faktid tõepoolest sellele, et tuleks kahtlustada anoreksiat. Samas ei saa sellist diagnoosi kindlasti mitte anda interneti teel. Kuna saate ise ka aru, et tegemist on probleemiga, siis on Teid ilmselt üsna lihtne aidata.
- Kuidas eemaldada muffin top rasva
- Nälg | Toitumine ja ülekaalulisus - kalesy.ee
- Nao rasvakahjumi pohjused
Kuigi Te ei taha, siis sellegipoolest tuleks alustada psühhiaatri poole pöördumisest. Kui suurendate Pidev nalg ja kaalulangus ning seejuures sööte ikka alla kcal, võib polufenoolide rasva kadu lõppeda väga kurvalt. Hetkel olete vähemalt 5kg alakaalus, mis avaldab mõju päevade ärajäämisele.
Tugev alakaalulisus võib viia selleni, et tulevikus ei saada lapsi. Seega on esmalt oluline tõsta päevane energiatarbimine vähemalt kcal peale. Kui analüüsite oma toitumist, Pidev nalg ja kaalulangus vaadake ka seda, et päeva keskmiselt oleks toiduga saadud piisav kogus kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid.
Rasvade-valkude-süsivesikute omavaheline tasakaal peaks samuti olema paigas, sest ka nn paljukardetud rasvadel on organismis suur roll.
Soovitan siiski tungivalt otsida abi toitumishäiretele spetsialiseerunud inimestelt enne, kui on liiga hilja. Anonüümne 2. Olen 7 aastat trenni teinud korda nädalas, alati olnud heas kaalus. Probleem on aga selles, et umbes aasta aega tagasi leidsin tap.
Alates sellest ajast on mulle toit muutunud kinnisideeks, ma mõtlen iga päev ülitäpselt läbi mida ma söön ja kui palju.
Aga nädalas korra-paar ikka juhtub nii, et söön liiga palju korraga, ma ei taha süüa, aga nagu miski sunnib. Pärast on jube enesetunne ja süümepiinad. Kuidas vabaneda sellest pidevalt toidule mõtlemisest? Varem sõin normaalselt ja ei mõelnud üldse nii palju ja elu oli hea, nüüd nagu mingi koorem kaelas.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi Teie kirjelduse põhjal võib arvata, et Teil on kalduvus toitumishäire tekkeks. Proovige oma toitumisele mõelda vähem. Üheks võimaluseks on lõpetada ajutiselt programmi kasutamine. Ühe päeva toitumine ei saa kellelgi olla ideaalne, ikka tuleb ette kõikumisi. Sellised söömissööstud võivad tuleneda sellest, et saate igapäevaselt energiat vähem kui eluks vajalik ning organism ise teeb oma korrektuurid.
Kilokalorite jälgimisest olulisemgi on vaadata, et toitumine oleks piisavalt mitmekesine ning toidust kätte saadud kõik vajalikud toitained. Kui siiski tunnete, et toidule mõtlemine võtab juba liiga suure osa Teie ajast ning ise ei suuda sellega toime tulla, tuleks pöörduda abi saamiseks psühhiaatri poole. Mul on selline mure, et mul on juba 2 kuud järjest päevad ära jäänud.
15 haigust, mida arstid sageli ära ei tunne - Tervis
Ma ise arvan sellepärast, et ma pean dieedi. Ma söön ainult pakisuppi,leiba ja õuna. Muud ma ei söö. Ma üritan korralikult süüa aga Pidev nalg ja kaalulangus ei saa, sest siis ma kardan, et ma võtan kaalust juurde. Ma tahaksin teada kui ma pean kaua dieeti ja päevasid Kahjum Kaal 35 kg kas ma saan kunagi lapsi või ei saa.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi Kaalu alandamise juures on mitmeid ohtusid. Inimesed hakkavad liigselt nälgima, jättes organismi ilma vajalikest toitainetest. Samuti muutub psühholoogia — ei juleta rohkem süüa, kartes, et siis tuleb kaotatud kaal tagasi. Seetõttu tulebki kaalu langetamiseks süüa normaalselt, vähendada saadavat energiakogust vähe ning langetada kaalu pigem pikema aja vältel ja vähem korraga.
Sinu toiduvalikust on Pidev nalg ja kaalulangus, et organism ei saa sealt ei vajalikke toitaineid ega ka piisavas koguses energias. See on ilmselt tõesti põhjustanud ka päevade ärajäämise. Kuna kirjutad, et rohkem süüa ei julge, kartes kaalu tagasitulekut, siis on Sul väga suur oht anoreksia tekkeks.
Kontakteeru kindlasti psühhiaatriga toitumishäiretega tegelevad Tallinnas tasuline OÜ Sensus ja Tartus Tartu Ülikooli kliinikumi Psühhiaatriakliinik enne, kui Su tegevusel võivad olla fataalsemad tagajärjded, kui vaid laste mittesaamine tulevikus. Kui naased normaalsete toitumisharjumuste juurde võimalikult kiiresti, siis on ehk lootust siiski ka tulevikus lapsi saada. Läbi interneti on aga väga raske teha selliseid ennustusi, peaksid kindlasti arsti poole pöörduma ja temalt konsultatsiooni saama.
Anonüümne Arvatavasti on seda vähe? Ja probleem on selles et ma tegelikult ise tunnen et kõik ei ole õige… aga kõige hullem on see et ma ei julge oma hirmudest ja mõtetest rääkida. Ma igahommik mõtlenet ma tna söön rohkem ja tõstan kaaluaga päeva lõpuks avastan et pole ikka julgenud koguseid suurendada.
Kuidas võiksin abi saada või mis peaksin ettevõtma? Peaksid kaaluma vähemalt 10kg rohkem. Kuna tundub, et tegemist on kas juba olemasoleva või areneva toitumishäirega, siis soovitaksin kindlasti võimalikult kiirest abi saamiseks pöörduda psühhiaatri poole. Kas see taastub mingil hetkel ise või oleks vaja või võimalik midagi ette võtta?
Arst vastas:
Halb lõhn tuleb üldjuhul roiskunud toidust maos. Mao läbivoolutus on halb, toit ei liigu edasi. Soovitused: 2. Anonüümne 7. Kaaluga on probleeme olnud terve elu, kuid kunagi varem pole ülekaal olnud nii suur, nagu praegu. Igal hommikul ärkan mõttega, et täna alustan normaalse toitumisega aga kui hommikusöögi ära söön, saan aru, et jälle ma õgisin endale sisse 4 võileiba, suure klaasi mahla ja magusa kakao. Ma nagu ei saa aru sellest mida ma omale suhu pistan enne, kui olen selle juba alla neelanud, või siis, kui saan aru muutun enda peale vihaseks, kui mõtlen, et ei tohi seda asja süüa, mille järele isu on.
Vahel ma söön salaja, seda juhtub eriti siis kui ma veedan nädalavahetusi kodus vanemate juures, ma ei taha, et mu isa näeks, et ma söön, kardan, et tal on niigi häbi minu pärast. Ma ei tea kelle poole oma probleemiga pöörduda, kuid on selge, et ise ma sellega toime ei tule. Spetsialist vastab:Tagli Pitsi Teie kirjelduse põhjal võib kahtlustada, et tegemist on psüühilise probleemiga.
On olemas selline toitumishäire nagu binge. See tähendab, et inimene ei suuda oma söömist kontrollida ja sööb korraga suuri koguseid. Teie poolt mainitud kogused ei ole küll nii suured, kuid siiski paneb mõtlema see, et Te ei suuda seda ohjata. Kõigepealt soovitaksin Teil hakata pidama toidupäevikut. Võtke endale esialgu eesmärgiks süüa iga päev umbes kcal eest toitu.
Sööge kolmel põhitoidukorral, vahele väikesed ooted. Ärge jätke pikki toiduaegade vahesid. Võimalusel isegi planeerige oma toitumist ette ning katsuge sellest kinni pidada.
Kui kõht läheb siiski vahepeal tühjaks, Pidev nalg ja kaalulangus endale ainult magustamata taimeteed või köögivilju.
Rahvameditsiin, teadmised ja esiisade tarkused! : Mis aitaks ohjeldamatu söögiisu vastu
Proovige süüa niimoodi, et nädala või kümne päeva keskmiselt vastaksid saadud valkude, rasvade ja süsivesikute osatähtsused energiast soovitustele. Samuti, et toidust oleks kätte saadud vajalik kogus kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid. Kui saate sellega hakkama, siis võiksite tasapisi hakata päevast energiatarbimist vähendama seejuures jälgides kogu aeg, et vajalikud toitained oleksid kätte saadudkuid mitte väga järsult ning mitte langetada päevast tarbimist alla kcal.
Kui tunnete, et selle kõigega siiski hakkama ei saa, siis üks võimalus on küsida abi toitumishäiretele spetsialiseerunud asutusest — Tallinnas tasuline OÜ Sensus ja Tartus Tartu Ülikooli kliinikumi Psühhiaatriakliinik. Iga aasta, alates kooliminekust olen juurde võtnud kg.