Kaalulangus vordub, Individuaalne tasuta salenemine
Higistamine on hea ja trenni tehes paratamatu nähtus, kuid selle järgi ei maksa oletada trenni kasulikkust või põletatud kalorite kogust. Seega, kui sa tahad kaalust alla 10 kg,.
Kõik toidud olid üksluised, koostisosad väga sarnased ja ruumi fantaasiale väga ei jäänudki.
Toitumisnõustaja Heikki Mägi: läksid dieedile? Mida esimesel kahel nädalal oodata?
Seega viskasin selle kava nurka ja hakkasin ise asja uurima. Sain teada, et meil on toidus sellised asjad nagu makrotoitained ja need annavad kehale mingi Slimming liha takistab kaloreid ning need siis lihtsustatult öeldes võrduvad energiaga, mida meie keha kasutab oma tegevusteks.
Loogika ütles seda, et kui sa sööd vähem kui sa kulutad, siis keha peab hakkama kulutama seda, mida sa oled juba varem söönud — ehk siis üleliigset keharasva. Kuna minul hullult palju ülekaalu polnud ka, siis see minu peal ka toimis.
Sarnased postitused
Ja olgem ausad, töötab ka Kaalulangus vordub kõigi teiste pealt. Mõningate eranditega. Toome paar näidet.
Oletame, et on ülekaaluline inimene, kelle päevane kalorivajadus on kcal. Ütleme, et viimasel ajal on ta söönud vähemalt nii palju või isegi rohkem kaloreid. Lihtsustatult Kaalulangus vordub see tähendab seda, et selle inimese ainevahetus peaks olema enamvähem korras ja normaalse kiirusega muid faktoreid arvestamata. Nüüd, kui tema otsustab, et ta soovib kaalu langetama hakata ja hakkab näiteks asemel sööma, siis hakkab kaal langema.
- Aatomi pomm rasva poleti
- Kuidas libiseda jalad raseduse ajal
- Milline on seos higistamise ja kaalukaotuse vahel? - Tervis - sõkalesy.ee
- Kui sööd nii, et kehakaal tiksub pidevalt tõusujoones, sisaldab sinu toit tõenäoliselt liiga palju süsivesikuid ja soola.
- Hoiatus Regulaarne treenimine on oluline komponent nii kehakaalu langetamisel kui ka kehakaalu langetamisel.
- Juba kõigest protsendiline kaalulangus parandab märkimisväärselt tervist - Eesti Naine
Alguses kohe kindlasti päris kiiresti, kuid siis aina aeglasemalt ning võibolla mingi hetk jõuab platoo ehk seisakuni. See juhtub siis, kui ainevahetus hakkab muutuma aeglasemaks.
Sa sööd vähem, seega on ju ka vähem aineid vahetada kõlab loogiliselt, eks! Samas, mis juhtub, on see, et mingi aeg tekib kehas tasakaaluseisund.
Hüppeliigeste raskused ja kaalulangus
Enne, kui ta sõi seal ringis, oli keha sellega harjunud ning vähem sööma hakates tekibki kaalulangus, sest see on kehale uus protsess. Aga olles nüüd pikemat aega näiteks söönud, hakkab keha ka sellega lõpuks harjuma ning saades aru, et ta saab liiga vähe süüa on ju vajaotsustab ta mingi aeg, et enam kaalu ei langeta, kõike on vaja säilitada, sest teda piiratakse ja mine tea, millal juurde saab!
Teine võimalus on see, kui inimene peaks sööma nt kcal, aga ta on siiani söönud, ütleme, pikka aega juba kcal misiganes põhjustel. Tihtipeale inimesed ei teagi, et nad söövad palju vähem, kui nende keha vajab ning olles noor, ei anna keha veel haiguste või väsimusega nii palju märki see juhtub Kaalulangus vordub, believe you me!
Igatahes, süües on keha samamoodi tasakaaluseisundis — kinni hoidmise tasakaaluseisundis ning kui nüüd inimene otsutab kaalu langetama hakata ja veel vähem süüa, läheb keha veel rohkem stressi ja saab selle inimese peale veel rohkem pahaseks! Sellisel juhul oleks tark üle vaadata, kui palju päevas tegelikult süüakse, kui palju oleks vaja süüa ning mõistlik oleks alustada hoopis rohkem söömisest.
Milline on seos higistamise ja kaalukaotuse vahel?
Jep, sa kuulsid õigesti. Keha on selline kaval süsteem ja temaga on vaja natukene trikitada. Ei, ma ei mõtle frii- ja praekartuleid või rasvast imbuvat sealihakäntsakat, mis on kinnises ruumis graanulite ja antibiootikumide peal kasvanud.
Ma mõtlen häid taimseid rasvu nagu avokaado, oliiviõli, kookosrasv, pähklid-seemned ning mahemunad ja murul elanud ja kasvanud loomade liha ja piimatooted, mille koostis Kaalulangus vordub ikka hoopis teine kui see, mida me enamjaolt poest pakendatult tänapäeval. Usud või mitte, piisavas koguses rasva söömine põletab rasva!
Kui see kõik tundub liiga keeruline, siis sa võid alati minu poole nõustamisele tulla või ka loomulikult kellegi teise juurdekuid ma tahan südamele panna, et näljutamine ja enese piiramine ei ole see, mis viib kaalulanguse või hea terviseni.
Vähemalt mitte jäädava ja pideva kaalulanguseni.
Kaalulangus: miks ma ei saa kaalust alla võtta?
Me oleme loodud korralikult sööma. Meie keha tahab toitaineid saada iga päev, et meie rakud saaksid paraneda ja uueneda, juuksed ja nahk olla säravad, organid teha oma tööd ja sina käia trennis või koeraga jalutamas. Mõtle, kui loogiline see on, et sa annad endale vähem toitu kui su keha vajab ja kõik need tegevused toimivad ikka sama hästi?
Ei tundu just väga loogiline, eks?