Lihtne kaalulangus vahetustehingud

Ärge säilitage toitu ega muid asju ahjus. Ensüümi glucocose- 6- fosfaadi Pressiteated vaba glükoosi vereringesse ja seejärel.

Kategooriateta Eksperdid ütlevad, et lihtsad viisid kaalu langetamiseks ilma nii pingutamata See, et kaalu kaotamine pole kohutavalt lihtne, ei tähenda, et see peaks olema kohutavalt raske.

Kiirkaerahelbed

Siin on meie viisid kaalust alla võtta ilma nii palju pingutamata. Kaalukaotus Ükskõik, kas loobute mõnest oma lemmikust toidudvähendades oma tunde Netflixi vaatamise ajal või pigistate juba kiire päeva jooksul uut treeningut, rakendades tervislikumat eluviisi kaalu kaotama peate tegema mõned otsused, mis pole alati lihtsad.

Kuid siin on asi: lihtsalt sellepärast, et kaalu kaotamine pole lihtne ei tee tähendab tingimata, et see peab olema kohutavalt raske. Lihtne kaalulangus vahetustehingud võite anda endale nii vajaliku tõuke, kui võtate vastu palju väikseid näpunäiteid ja näpunäiteid, mis võivad teie kaalulangetamise eesmärkidele liiga suurt mõju avaldada.

Pese hambaid kohe pärast söömist

Mis kõige parem - nad on lihtsad. Ei usu meid?

Loe edasi, et teada saada, mis neist paljud on, ja kaaluge nende kasutamist oma kaalulangetusprogrammis. Ja käepärasemate näpunäidete kohta, mis aitavad teil kaalulangetamise eesmärke saavutada, ärge jätke neid kasutamata 40 nutikat viisi rohkemate kilogrammide langetamiseks, alustades kohe.

Kui olete ikka veel näljane, lõpetage söömine 15 minuti pärast. Kui ei, siis olete lihtsalt säästnud endale hulga kaloreid. See tuleneb käitumise muutmise tehnikast, mida nimetatakse stiimuli kontrolliks.

fitone-moderno

Colorado kuberneri aktiivse ja tervisliku eluviisi nõukogu kandidaat ning isiklik treener ja tulemusnõustaja võiks harjumuste virnastamine olla teie uus kaalukaotuse liitlane. Harjumuste virnastamise võti on käsitleda ülesannete klastrit ühtsena. Nii et kui teete 15 kükki pärast hammaste pesemist, siis ärge vaadake seda nii kaks ülesandeid. See on lihtsalt see, mida teete iga kord, kui puhastate hambaid.

Aja jooksul leiate, et olete oma päevale lisanud sadu kükke ja kulutate rohkem kaloreid kui varem.

Ja pidage meeles: teadus on korduvalt näidanud et uute harjumuste kujundamine on teie kaalukaotuse säilitamiseks ülioluline. Teie lahendus?

Uurige restorani menüüd ammu enne kodust lahkumist. Muidu ilmun kohale ja saan lihtsalt kõige lihtsama kätte ning see variant pole tavaliselt kõige tervislikum.

I DIDN'T SURVIVE IN THIS FOREST

Vahel siiski toetun oma isudesse ja ravin ennast ja see on okei. See aitab mul mitte nii tihti ebatervislike toitude kallal pugeda.

Seega on oluline, kui vähegi võimalik, tegeleda väikese enesepettusega. Ma Lihtne kaalulangus vahetustehingud oska eristada asju nagu kaerahelbed ja smuutid. Poes ostetud kastmeid valmistan ka ise, kuna paljudel on palju suhkrut ja õlisid. Ta soovitab muuta teie eesmärk millekski suuremaks, näiteks 'saaksite mängida oma lapselastega'.