NIH Kaalulanguse uuring, 15 halvimat toidulisandit kaalulanguse jaoks

Enne selle loodusliku ravivahendi kasutamist pidage nõu oma arstiga. Enamik sellel teemal saadaolevaid uuringuid on kas väikesed või ebaselged. Võimalikud tervisega seotud eelised Õhtu priimulas sisalduvad rasvhapped ja bioaktiivsed ühendid võivad teie tervisele kasulikud olla. Ja mis nende kaaluga juhtus? Kuid see pakub ka mõningaid muid suurepäraseid eeliseid tervisele.

Kas NIH lõi lihtsalt läbi aegade parima kaalukaotuse kalkulaatori?

• Kuidas Teha Odra Vett Kaalulanguse Jaoks - Eelised Ja Retseptid | Tervis ja heaolu
• Juuste kadumise kaalulangus veri valjaheites

Ajakiri Kas NIH lõi lihtsalt läbi aegade parima kaalukaotuse kalkulaatori? Ajakiri Kaalu kaotamine langeb väga kindlale väljakujunenud valemile: ühe kilo kaotamiseks peate nädalas tarbima vähem või põletada veel kalorit.

See arv sai alguse 50 aastat tagasi, kui Max Washnofsky nimeline arst arvutas välja, et keegi peaks kehakaalu kaotamiseks vähendama oma kaloreid iga päev võrra.

Ainus probleem?

See Gut mikroobide kaalulangus pole tegelikult kõigi NIH Kaalulanguse uuring õige. Kuid sellest on abi!

Lisateavet leiate teemast Kas peaksite kaalust alla võtma kaloreid? Õnneks on riiklikud terviseinstituudid loonud palju spetsiaalsema ja täpsema kalkulaatori, mida nimetatakse kehakaalu planeerijaks BWP. Hall analüüsis parimaid kaalulanguse uuringuid ja konstrueeris algoritmi, mis hõlmas kõiki tegureid, mille põhjal need uuringud osutusid kaalulangusele kõige suuremaks.

Mis teeb selle kaalukaotuskalkulaatori ülejäänutest palju paremaks?

• Päikesetoit - Kevin Hall PhD on NIH (National Institute of | Facebook
• Kas tsitrusviljab rasva

See palub teil vastata tüüpilistele küsimustele, nagu vanus, praegune kaal, eesmärgi kaal ja ajakava, milles soovite töötada, kuid teilt küsitakse ka teie kehalise aktiivsuse astet vahemikus 0—2,5 ja täpset protsenti, mille olete olete nõus oma eesmärgi saavutamiseks oma füüsilist aktiivsust muutma. NIH Kaalulanguse uuring kuna enamik meist ei tea neid numbreid meie peast, on Hall loonud geeniliste küsimuste alamhulga, millele me neile vastame.

See spetsiifilisuse tase satub vastumeelselt sellesse, kui reaalne on teie jaoks treeningu tegelik maht ja seega ka potentsiaalne kalorikulu.

Näiteks kui olete kaalus kilo ja treenite kergelt, võib BWP hinnangul oma praeguse kehakaalu säilitamiseks süüa kalorit päevas. Kuid selleks, et kaotada kuus kilo kuus sörkides kaks korda nädalas 30 minutitpeate päevas vähendama kalorit - vähem kui tavaline soovitus.

See tähendab, et eratootjad vastutavad selle eest, et nende tooted oleksid inimestele ohutud. Nendel toodetel võib olla muid lisandeid, mis võivad olla kahjulikud või ei pruugi sisaldada nende väidetavaid koostisosi või annuseid. Kui valite ettevõtte, kust osta, veenduge, et see oleks tuntud ja usaldusväärne. Järgmised sammud Piisava magneesiumi sisalduse tagamine toidus on teie üldise tervise jaoks oluline, kuid see pole ime kaalulangetamise lahendus. Päeva lõpuks tuleneb edukas kaalulangus kindlast plaanist arendada tervislikke toitumisharjumusi ja regulaarselt treenida.

Lisateave teie aju kohta: kalorite arv. Keha on väga dünaamiline süsteem ja süsteemi ühe osa muutmine põhjustab alati muudatusi ka teistes osades.

Soola ja pipart maitse järgi Kuidas valmistuda Viska tomatid, kurk ja oder segamisnõusse. Klopi väikeses kausis kokku oliiviõli, sool ja pipar.

Ehkki kalori päevas erinevus ei pruugi tunduda kuigi palju, on see umbes üks klaas veini öösel. Ja kui see on kujundatud selliselt, siis arvame, et nõustute - see kalkulaator aitab teil mitte ainult realistlikumaid kaalukaotuse eesmärke seada, vaid aitab teil ka palju tervislikumaks saada.

Võitlevad lihasvalude ja valulikkusega?

Toimetaja Valik.