Gut mikroobide kaalulangus. Esiteks: tervisliku soolestiku eelised

Kui prebiootikumid on nagu mikroobide aia väetis, on probiootikumid nagu seemned. Tegelikult on neil meie tervises nii kriitiline roll, et paljud eksperdid on hakanud nimetama mikrobioomi oma organiks. Need kahjulikud patogeenid - mida saate sisse süüa valesti töödeldud toidust, töötlemata veest või ebaõigest hügieenist - võivad põhjustada kergemaid haigusi, nagu toidumürgitus, kuni raskemate probleemideni, näiteks tuberkuloosini. Teate, mis on tervislikule ajule veel kasulik? Antibiootikumiravi on aidanud H. Ragbi mängijate soolestiku mikrobioomide mitmekesisus oli tunduvalt suurem kui istuva rühma meestel, samuti suurem arv Akkermansiaceae bakterit, mida on seostatud rasvumise ja süsteemse põletiku vähenenud riskiga.

• Nutrivixi sisu
• Soolestiku tervis: kuidas oma mikrobioomi ravida ja toita - Kaalukaotus
• Soolebakterite Ja Kehakaalu Vähendamise ühendus | Kaalukaotus
• Kaalulangus: Rämpstoit On Mürgine Soolestiku Headele Bakteritele | Kaalukaotus
• Dieedi edu võib õltuda nii uhu pandud toidu tüübit kui ka ooletiku elavate bakterite tüübit, ütleb uue uuringu autor.
• Aju Stimuleerimine Võib Muuta Soolestiku Mikroobid, Aitab Kaalulangus - Söömishäire
• Fat Burn Spray

Enne ravi lõppu ja lõpus andsid katsealused väljaheiteproovid mikrobiota analüüsiks. Uurimisrühm mõõtis ka vere glükoosisisaldust suhkrutinsuliini, hüpofüüsi hormoonide taset ja neurotransmittereid nagu norepinefriin. Hüpofüüsi hormoonidel on isu reguleerimisel võtmeroll ja hiljutised uuringud näitavad, et norepinefriin ja muud neurotransmitterid mõjutavad mikrobiota koostist, ütles Luzi.

Kui hea soolestiku tervis võib teie elu muuta

Hea uudis on see, et saate oma soolestiku mikrobiootat tugevdada ja aidata sissetungijate vastu võidelda, söötes oma kasulikke baktereid toitudega, mida nad - ja ka teie - peavad tervena hoidma.

Allpool saate teada tipptasemel teaduse, miks tervisliku soole kasvatamine on tervisliku elu säilitamiseks hädavajalik.

Ja pole muret, kui teie soolevead näivad olevat puhkust võtnud; oleme kokku pannud ka peamised näpunäited selle kohta, kuidas saaksite oma kõhubioomi tervendada. Ja siis järgmine on nende probleemidega tegelemine 40 harjumust, mis muudavad sind haigeks ja paksuks!

Aju stimuleerimine võib muuta soolestiku mikroobid, aitab kaalulangus Aju stimuleerimine võib muuta soolestiku mikroobid, aitab kaalulangus Algavad uuringud näitavad, et mitteinvasiivne aju elektromagnetiline stimulatsioon võib aidata rasvunud inimestel kaalust alla võtta. Uurijate arvates soodustas osa kaalukaotust soolebakterite, mida nimetatakse soolestiku mikrobiootiks, koostise muutmine.

Esiteks: tervisliku soolestiku eelised Saate anda skaala enda kasuks Shutterstock Need väikesed lollakad mõjutavad dramaatiliselt meie kaalu. Tegelikult on lugematud arv uuringuid näidanud, et rasvunud inimestel on perekonnast kõrgem halbade bakterite tase Ettevõtted samas kui lahjatel inimestel on perekonnast kõrgem bakterite arv Bakteroidetid.

Pärilik soolestiku mikroobid leidsid, et mõjutada kehakaalu tõusu

Niisiis, kas probiootikumid on selle parandamiseks abiks? Noh, uuring Briti Teataja Toitumisest arvab nii.

Teadlased leidsid, et kui ülekaalulistele naistele anti kehakaalu langetamiseks piiratud kalorsusega dieedi kõrval igapäevane probiootiline toidulisand, oli nende keskmine kaalukaotus oluliselt suurem kui naistel, kes järgisid sama piiratud dieeti, kuid said platseebot. Mis omakorda põhjustab kehakaalu tõusu, liigesevalu, väsimust ja suurendab teie riski 2.

Pärilik soolestiku mikroobid leidsid, et mõjutada kehakaalu tõusu Pärilik soolestiku mikroobid leidsid, et mõjutada kehakaalu tõusu Meditsiiniline Richard Moss Londoni Kuninga Kolledži ja Cornelli Ülikooli teadlased tuvastasid väga päriliku bakteriaalse perekonna, mis on sagedamini kehalise kehakaaluga inimestel ja mis võiksid sillutada teed geneetilistest isikupärastatud probiootilistest teraapiatest rasvumisega seotud haiguste jaoks. Uuringus vaadeldi inimest - inimest - paari identseid kaksikuid ja paari mitte-identseid kaksikuid, lisaks teist üksikut kaksikt. Bakteriaalse perekonna nimega Christensenellaceae mikroobid ja vähemal määral muud spetsiifilised mikroobide populatsioonid olid identsetes kaksikutes oluliselt sarnasemad kui mitte-identsed kaksikud, mis viitab tugevatele geneetilistele ja seega pärilikele mõjudele soolestiku mikroobide koostises.

Üks viis seda teha on soolestiku mikrobioomi näljutamine. Bakterid vajavad ka toitu! Selgitage: nendes põletikulistes toitudes on tavaliselt puudu nende looduslikest kiududest - kriitilisest toitainest, mis mitte ainult ei hoia teid kauem täisväärtuslikumana, vaid toidab ka soolestiku vigu.

Teie head bakterid hoiavad ja kääritavad need kiud rasvhappeks - tuntud kui butüraat - mis soodustab rasva tõhusamat oksüdeerumist. Kõrgem butüraadi sisaldus vähendab teie keha põletikku ja toimib ka kaitsena halbade, patogeensete bakterite eest vastavalt Toitumise edusammud. Võita põletik nendega 20 ravivad põletikuvastased toidud.

1. Kategooriateta Kui hea soolestiku tervis võib teie elu muuta Tervise- ja kaaluprobleemide lahendamise võtmed pole mitte ainult kalorite kärpimine, treenimine ja vähem sooda tarbimine.
2. Mitte võlupill kaalulanguse jaoks Üha rohkem uuringuid näitab, et triljonitel meie seedesüsteemis elavatel mikroobidel on oluline roll meie tervises, sealhulgas rasvumise võimalikus ennetamises.
3. Pärilikud soole mikroobid leidsid, et mõjutada kehakaalu tõusu - Meditsiiniline
4. Kaalulangus: rämpstoit on mürgine soolestiku headele bakteritele Kaalulangus: rämpstoit on mürgine soolestiku headele bakteritele Kui taldrikut kiirtoiduga kuhjate, kuhjub nael - see pole palju üllatus.

Kui jah, siis võib selles süüdi olla teie mikrobioota. Teie soolestikus elab 70—80 protsenti teie keha immuunrakkudest, seega pole ime, et nii palju autoimmuunhaigusi on seostatud tuvastamata seedetrakti probleemidega. Mitmed uuringud on leidnud, et probiootikumi regulaarne tarbimine võib takistada hingamisteede ja seedetrakti haiguste esinemist või vähendada nende kestust, ning 10 uuringu metaanalüüs, mis on avaldatud Korea perearstiajakiri leitud tõendid selle kohta, et probiootikumide manustamine võib isegi ära hoida nohu.

Kuna meie mikrobioom aitab reguleerida meie immuunsüsteemi, on selle koostisel ja tervisel oluline roll põletikuliste haiguste, näiteks nahahaiguste vastu võitlemisel. Riikliku vähiinstituudi teadlased leidsid, et immuunsüsteem millest enamus asub teie soolestikus aitab valida, millised mikroobid elavad naha pinnal: nõrga immuunsusega osalejatel oli erinev mikroobide kogu, mis leiti terved isikud.

Aju stimuleerimine võib muuta soolestiku mikroobid, aitab kaalulangus

Selle valdkonna terapeutilised uuringud on esialgsel etapil, kuid eksperdid usuvad, et probiootikumide manustamine nahahaiguste all kannatajatele võib vähendada patsientide põletikuliste valkude taset ja leevendada sümptomeid. Nagu ka nahk, modereerivad teie juuste tervist mitmed nähtamatud tegurid - saate teada, kuidas nende abil oma parim välja näha 30 parimat ja halvimat toitu tervetele juustele. Kuidas see on?

Nad kas surevad või kohanevad, toites teie soolestikus asuvat lima, mis ekspertide arvates võib aidata kaasa madala põletiku tekkele - seisundile, mis on seotud rasvumisega. Küpsisehaaramise asemel, kui teie kõht hakkab kell urisema, sirutage käputäis pähkleid või õuna. Kontrollige, kas toidus, nt pastakastmes ja salatikastmes, pole peidetud suhkruid.

Ja vali valge asemel pruun riis ja täisteratooted. Valige probiootilised toidud.

Kui prebiootikumid on nagu mikroobide aia väetis, on probiootikumid nagu seemned. Parim viis nende saamiseks on regulaarselt kääritatud toitude nagu jogurt, keefir, hapukapsas ja miso söömine. Ja selle jogurti kohta, mis on probiootiline rokkstaar: New England Journal of Medicine maamärkides tehtud uuring teatas, et kõigi uuritud toitude seas oli jogurt kõige tugevamalt seotud kehakaalu langusega. Keskmine inimene võttis aastas juurde peaaegu kilo, kuid inimesed, kes regulaarselt jogurtit sõid, kaotasid tegelikult kaalu.

Valige tavaline Kreeka jogurt ja segage granaatõunaseemned või lemmikmarjad kiudainete saamiseks.

Soolebakterid võivad mõjutada dieedi edukust, leiab uuring

Kuigi protseduur võib tänapäeva meditsiinis palju tähelepanu pälvida, pärineb see idee juba iidsest Hiinast, selgub Mõnedel inimestel võib siiski olla väljaheite siirdamise suhtes kahtlusi multivitamiinisuuruste tablettide allaneelamise kaudu. Alperti Browni ülikooli meditsiinikool, kes ei olnud uuringutega seotud.

Soolebakterite ja kehakaalu vähendamise ühendus Soolebakterite ja kehakaalu vähendamise ühendus Video: Easy DietMai Mis oleks, kui saaksite nautida šokolaaditahvlit ilma selle kaloreid tarbimata? See pole ainult soovmõtlemine. See võib juba juhtuda tänu triljonitele teie seedesüsteemi mikroobidele. Alles hiljuti oli eeldus, et teie soolestikus kimbutavad bakterid mõtlevad üsna suures osas oma ettevõttele.

Jah, see tuli küll inimese väljaheitest, kuid see filtreeritakse ja loputatakse soolalahuses. See näeb välja nagu pulber ja sellel pole lõhna. Täpsustage, mis funktsioon sellel toidul on, näiteks nälga täita või süüa lõbus, ja muuta see tervisliku söögi osaks.

Kaalulangus: rämpstoit on mürgine soolestiku headele bakteritele

Tervislik toitumine ei tähenda alati ainult seda, milliseid toite valite. Vaadake tähelepanu nendele 7 nullkalorilisele tegurile, mis kaalu langetavad rööbastelt. Toimetaja Valik.