Kaalulangus polved naela. Rasvumine ja artriit: arsti seisukoht

Süsivesikute vähendamine pole nii keeruline. Hoiatus Piirava dieedi järgne kiire kaalulangus võib teie ainevahetust aeglustada, keha toitainetest ilma jätta ja sapikivide teket soodustada. Need leiud näitavad, et hoolimata sellest, kas proovite kaalust alla võtta aeglaselt, stabiilselt või kiiresti, võite eeldada, et pikas perspektiivis kaotate ja võtate sama palju kaalu. Hea uudis on see, et kahe nädalaga võite kaotada 10 naela.

Lihtne strateegia kehakaalu langetamiseks ja valu leevendamiseks Rasvumine ja artriit: arsti seisukoht Kas tunnete jalutuskäigul valu põlves või puusas?

Hüppeliigeste raskused ja kaalulangus

Kui teete seda, võiksite kaaluda mõju, mida teie kaal avaldab teie liigestele. Kuigi paljud inimesed mõistavad ja seostavad rasvumise ning südamehaiguste või diabeedi vahelist seost kergesti, pole rasvumise ja artriidi vaheline seos alati nii ilmne.

Kaalulangus polved naela

Väike lisaraskus põhjustab palju ekstra liigese stressi Kui olete ülekaaluline või rasvunud, suureneb teie liigeste kulumine.

Selle tagajärjel on liigesed tõenäolisemalt kahjustatud, mis võib põhjustada artriidi valu - eriti põlvede, puusade ja muude raskust kandvate liigeste puhul.

Tegelikult on rasvumise ja artriidiga seotud kahetsusväärne tsükkel. Artriit põhjustab kõige sagedamini valu ja vähenenud aktiivsust.

Making Bow And Arrow With Umbrella - പഴയ കുട കളയാൻ വരട്ടെ - M4tech -

Aktiivsuse vähenemine viib sageli kaalutõusuni. Kaalutõus koormab rohkem teie liigeseid ja põhjustab sageli rohkem valu.

  • Seos Kaalulanguse Ja Põlvevalu Vahel | Artriit
  • HüPPELIIGESTE KAAL JA KAALULANGUS - MEDITSIINI- -
  • Kui teil on kunstlik põlv, on tervisliku kehakaalu säilitamine selle eest hoolitsemisel ülioluline osa.
  • Artriidi valu leevendamiseks peaksid tervishoiutöötajad nõustama patsiente, kes kaalu langetamisel kaaluvad rohkem kui soovitatav.

Ilma kaalulanguseta võib tsüklit olla raske murda. Üks nael lisaraskust võrdub 4 naela lisaraskusega liigesele.

Kas saate kaotada 10 naela kahe nädala jooksul loomulikult?

Näiteks kui 10 või naela suurune ülekaal on põlvedele survestamine vastavalt 40 või naela. Kuigi uuringud ei ole näidanud, et kaalulangus aeglustaks osteoartriidi progresseerumist, vähendab kaalulangus selgelt negatiivset mõju teie kaaluvatele liigestele.

Kaalulangus polved naela

Samuti peaksin märkima, et ülekaalulised või rasvunud inimesed kipuvad artriiti saama juba varasemas elus. Kui vajate lõppkokkuvõttes liigesevahetusoperatsiooni, kulub suurenenud kaal teie tehisliiget sarnaselt loodusliku liigesega. Selle tulemusel võib teil vaja minna teist kunstlikku liigest või võite end leida olukorrast, kus teil on suhteliselt noores eas vähe teisi ravivõimalusi, palju aastaid ees.

Seos kaalulanguse ja põlvevalu vahel

Ehkki see pole kerge, on soovitatav kaalust alla võtta artriidiga või ilma põdevatel ülekaalulistel patsientidel. Lihtne strateegia kehakaalu langetamiseks ja valu leevendamiseks On olemas väga lihtne kalorite ja energiat kulutav valem: kui tarbite päeva jooksul rohkem kaloreid kui põletate, siis võtate rohkem kaalu.

Samuti, kui teie energiakulu ületab sissetoodud kaloreid, kaotate kaalu.

Kaalulangus polved naela

Näiteks selleks, et kaotada pool kilo nädalas, peate oma päevast eemaldama umbes kalorit. Parim viis selle saavutamiseks on treeningu ja dieedi kombinatsioon - võite treenides süüa vähem kaloreid ja põletada kalorit. Olen leidnud nii isiklikult kui ka praktikas, et suurenenud füüsilisest aktiivsusest ei piisa kaalukaotuseks - kui vähendate kalorite tarbimist ja suurendate samal ajal füüsilist aktiivsust, saate paremaid tulemusi.

Kaalulangus polved naela

On väga häid Kaalulangus polved naela, mis toetavad suunatud käitumise enesejälgimist. Kui treeningut ja kalorikulu jälgitakse nt ajakirja või oma lemmikrakendusesse kirja pandudsööte suurema tõenäosusega vähem ja treenite rohkem.

  • KAS SAATE KAOTADA 10 NAELA KAHE NäDALA JOOKSUL LOOMULIKULT? - TERVIS -
  • Rasvumine Ja Artriit: Arsti Seisukoht
  • Võtke Garcinia Cambogia toidulisand Veatu laululaulja Susan Boyle on oma uimastava kaalulangetamise ümberkujundamisega teinud pealkirju.
  • Hoiatus Regulaarne treenimine on oluline komponent nii kehakaalu langetamisel kui ka kehakaalu langetamisel.
  • Kaalulangus Artriidiga Täiskasvanutele
  • 10 parimat jooksulint halbade põlvede jaoks - Nahahooldus -

Huvitav on see, et inimesed, kes jälgivad treenimist, mitte ainult ei tee rohkem treenimist, vaid paistavad ka sellest tegevusest rohkem rõõmu pakkuvat. Enesejälgimine on suunatud toitumise ja treeningukatsete ühele tavalisemale põhjusele - vahetu tulemuse puudumine. Enese jälgimine pakub viivitamatut tasu ja julgustust; palju parem alternatiiv kaalulanguse suurte hilinenud hüvede ootamisele.

Kaalulangus polved naela

Teil on võimalus ärgata igapäevaselt ja tulistada selgete eesmärkide nimel, muutes söögi- ja treenimisvõimaluste parandamise väga hõlpsaks, kui kukute vagunist maha. Selle strateegia rakendamisel on täiendavaid eeliseid. Samamoodi vähendab 30 minutit päevas treenimine ka teie riski haigestuda diabeeti.

Kaalulangus polved naela

Mõne kilo mahavõtmine ei paranda mitte ainult teie liigeste Kaalulangus polved naela, vaid ka teie üldist tervist. See sisu ei paku meditsiinilisi nõuandeid.

Tervisliku kehakaalu säilitamine on teie uue põlve jaoks oluline

See sisu on esitatud informatiivsel eesmärgil ja kajastab autori arvamust. See ei asenda professionaalset meditsiinilist nõustamist, diagnoosimist ega ravi. Oma tervise kohta küsige alati kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt nõu. Kui arvate, et teil võib olla meditsiiniline hädaolukord, pöörduge kohe arsti poole või helistage