Kaalulangus Coach minu lahedal, Tervislik toit on meie lähedal ja meie ümber. Peame selle lihtsalt ära tundma!

Jillian Michaels või Tracy Anderson Nende kahe treeneri sobitamine on väga keeruline liiga erinev treenimise põhimõte. Toote iga vormi keskmine määr: Vedelat L-karnitiini võetakse tavaliselt 30 ml päevas.

Söö marjad õhtusöögiks sööma hautatud köögiviljad. Esimene päev esimest menüüd korratakse kuuendal päeval. Aga kui teil on ainult 5 päeva puhastada oma keha räbu, siis tulemus saavutatakse niikuinii. Selge keha 7 päeva on täiesti ohutu keha jaoks. Iganädalane toit sisaldab palju paari või ahju jaoks keedetud tooteid.

Mõned on teda nii kiindunud, et see muutub nende tuttavaks igapäevaseks toitumiseks. Toitumisspetsialistid soovitavad teha oma igapäevast toitumist sel viisil: Esimesel päeval Detoxi programmi järgmiselt: Hommikusöök pool avokaado.

Joogina on vaja tarbida ingveri teed; Lõunat keedetud riisi hooajaliste köögiviljadega; Kas õhtusöök toores madala kalorsusega köögiviljadega. On keelatud kasutada ainult kartulite kasutamist; Enne magamaminekut saab süüa küpsetatud või keedetud kanafilee.

Viies päeva Detox programm sisaldab sellist menüüd: Hommikul - tassi kummeli tee lõunasöögi on parim kõigist keedetud riisi grillitud köögiviljadega enne magamaminekut, mida saab keema madala rasvasisaldusega kala Kuuendal päeval: Hommikusööki on võimatu, ainult tass piparmündi tee lõunasöögiks saab valmistada riisiga köögiviljade õhtusöök toitumisspetsialistid soovitavad köögivilja salatit Puhastamise seitsmendal päeval: Nagu hommikusööki, saate süüa puuviljasalat lõunasöögil on lubatud valmistada lahja boosi õhtusööki köögiviljade küpsetatud jaoks Kaheksandal päeval: Sul võib olla salat värske kapsas õhtusöök lubatud kapsasupp õhtusöök.

Valmistage köögiviljad paari jaoks. Puhastamise üheksandal päeval: Hommikusöögiks valmistage ette köögiviljasalat. Jun lahja roheline borsch ees magamaminekut sööb küpsetatud või keedetud kanafilee.

Täitke Detoxi programm võib olla nii: Hommikusöögiks juua ainult üks tass ingveri tee lõunasöögiks. Keelata riisi köögiviljadega õhtusöögil on lubatud süüa kaks keedetud muna.

Puhastusditoitude eeliseid saab seostada: Nad toovad välja keha kõik kahjulikud ained on kasulik mõju nahale. Kõik siseorganed hakkavad paremini töötama, see aitab kaasa kaalulanguse Keha puhastamise puudused hõlmavad selliseid tegureid: Peavalud võivad tekkida. Mees tunneb nõrkust. Enne puhastamise dieedi kleepumist peate konsulteerima arstiga, et teie tervist kahjustada.

Kõigi ekstra eemaldamiseks, mis koguneb kehas, peate integreeritud soolepuhastuse perioodiliselt praktiseerima. Selleks on spetsialiste poolt välja töötatud dieediprogrammid ja edukalt rakendatud kodus.

Juhuslik menüü ei ole paljud inimesed sobivad õige toitumisega. See on sageli liigne rasva, süsivesikud, säilitusained, sünteetilised komponendid.

1. LiPO XT kaalulanguse abi
2. Eemaldage rasva muhke naost
3. Koksi null peatumine kaalulangus

Kõik see põhjustab keha keha, toob kaasa aeglase mürgistuse, mistõttu tervis halveneb, puutumatus ja jõudlus väheneb, meeleolu on rikutud. Soole puhastamise toitumine muutub paljude haiguste suurepäraseks ennetamiseks ja aitab kaasa: Suurendage elu tooni.

Ma proovisin AI jooksu treenerit ühe kuu jooksul ja see aitas mind kiiremini joosta

Keha kaitsesüsteemi tugevdamine. Mürgiste ja liiteseadiste vabastamine rakkudes. Metaboolsete protsesside normaliseerimine. Selline toitumine on suunatud mitte kaalulangusele, vaid tervise ja puhastamise säilitamisele. Kuid langus Ülekaal See on sellise sündmuse ja noorendamise tagajärjeks. Meditsiinilises dieedis soole pehme puhastamise jaoks on oluline leida targalt nii, et keha ei kogeks stressi.

Selleks, paar päeva enne toidu ümberkorraldamist, loobuge kohvijoogidest, eemaldage teravad vürtsid, suitsutatud, maiustused, toitumisest leib, vähendage soola tarbimist dieedist. Soole puhastamiseks toitumine on suurepärane põhjus halbadest harjumustest loobumiseks. Kuna me räägime keha globaalsest puhastamisest, tasub maksimaalse tulemuse saavutamist.

Suitsetamine ja alkohol isegi väiksemates annustes ei ole häireid. Kui olete amatöör fermenteeritud piimatoodete, proovige puhastada soole keppi, millele palju kuulsused on kasutanud. Soovituste eelised oma rahalise kättesaadavuse lihtsus ja tõhususe lihtsus. See parandab metabolismi, väljub liigne Kaalulangus Coach minu lahedal, paneb seedetrakti süsteemi, aitab intensiivset kaalulangust, une paranemist.

Kui ratsionaalselt valmistuda dieeti, siis ei ole teravaid rünnakuid nälga ja tühjus kõhuga kefiir täidab väga kiiresti, põhjustades meeldivat tunnet küllastus ja rahulolu. Sissejuhatus kliid tugevdab mõju - paar supilusikatäit kruus kefiir. See toode muudab joogi külmutamise ja tagavad sooleseinte mehaanilise puhastamise. Tõhus ja populaarne meetod on kõrgete absorbentide omadustega soolepuhastav riis.

Need omadused on suurendatud, kui riis on eelnevalt dunk. Toidulistel eesmärkidel on metsik pruun või punane riis täiuslik. Aga tavaline valge sobib, see on palju odavam. Selleks et puhastada soole, see toit nõuab terve nädalat.

Võitles ainult riisi: Riis keedetakse soolata ja tarbitakse lahja kujul 2 korda päevas. Umbes 50 g kuiva teravilja võtab ühe portsjoni. Oluline ei ole keevitada riisi nii, et absorbent tõmbab kehast räbu, soola ja toksiine. Vitamiinide ja mineraalainete täiendamiseks dieediperioodi jooksul on lubatud kompanoreeritud kompotide ja hobuste kasutamine. Nõuetekohase toimivate neerude ja maksaga inimestele sobivad soole puhastamine soola lisamisega. Liitri keeva veega kestab väikest lusikatäis mere- või tavalise soola.

Lahus on purjus pool tundi, tühja kõhuga. Ma ei räägi toimimispõhimõtetest ja toidulisandi koostisest. Internet on täis erinevaid sarnase sisuga artikleid.

Alustan kõige huvitavamast - tulemusest. Mõnikord lisan südame mitte-treeningpäevadel. Jätnud dieedist välja kõik lihtsad süsivesikud. Kui soovite midagi magusat, siis asendan selle kuivatatud puuviljadega.

Kuu aega hämmastasid tulemused mind. Ma ei seisnud meelega iga päev tundide kaupa peegli ees, nii et muutused olid selgelt nähtavad. Selle tulemusena jäi mu kaal samaks, kuid sentimeetrid külgedelt olid kadunud vööl -4 cm.

Võtsin bzaa ka karnitiiniga, et mitte südame ajal lihaseid põletada.

• Chandler Kaalulangus soprade
• Jillian Michaelsi programmide võrdlus teiste treenerite programmidega | Tervislik toit minu lähedal
• Kuidas slim maha oma reied
• Ma proovisin AI jooksu treenerit ühe kuu jooksul ja see aitas mind kiiremini joosta - Fitness
• Kaalulangus raskete kaalu kaudu
• Kahju rasva reied
• Coach Karmen Reinpõld: December
• Keto Kui kaua alustada rasva poletamist

Üldiselt olen söödalisandi toimega enam kui rahul! Kuu aega tagasi ühendasin sporditoitumise treeningutega, nimelt el-karnitiin ja btsaa. Esialgu olin igasuguste lisandite vastu ja arvasin, et just keemia teeb selle ainult hullemaks.

Aga treener jõusaalis veenis mind. Ja jumal tänatud! El-karnitiin on uskumatult efektiivne tingimusel, et järgite BJU normi ja lisate palju anaeroobseid koormusi jooksmine, ellipsoid, ellipsoid, ratas jne 1 kuuga kaotasin kaalu 61 kg-lt ni, kasvades cm, külgedelt ja puusadelt on mahud märgatavalt läinud. Kavatsen mitte rahul olla juba saavutatuga ja jätkata El Carnitine'i abil kaalu langetamist.

Ma soovitaksin teil uurida Kaalulangus Coach minu lahedal Internetis. Ülejäänud osas - kirjutan L-karnitiini kohta ausa ülevaate. Olgem ausad, kõik on ülekaalulised. Mõnel on rohkem, teisel vähem. Ühel päeval sain peeglisse vaadates aru, et on aeg saali minna. Relvastatud kogenud treeneriga alustasin võitlust keharasva vastu.

Ta soovitas mul lisada dieedile L-karnitiini. Alguses olin skeptiline, aga ostsin ikkagi. Pärast nädala võtmist hakkasin seda mõju tundma ja milline mõju! Hakka jooksma 15—20 minutit kauem, samas pole kohutavat väsimustunnet. Mis puutub rasvapõletusse, siis 3 kuu jooksul olen ma palju muutunud. Minu jaoks pole see mitte ainult treener, vaid ka kõik mu sõbrad. Kahjuks ma mõõtmisi ei teinud, seega ei saa ma oma saavutustega kiidelda.

Kuid kaaludelt leidsin kolm kuud varem seal uhkeldava numbri 54 asemel Tõhusa rasvapõletusprotsessi alustamiseks peate end laadima väljastpoolt. L-karnitiini toidulisand on üks ohutumaid lisandeid, mis on saadaval, kuid uskumatult tõhus, kui õiged tingimused on täidetud. See aminohape mõjutab lisaks põhifunktsioonidele positiivselt ka mõtteprotsesside tööd ning suurendab ka organismi vastupanuvõimet stressile.

L-karnitiini on soovitatav kasutada isegi inimestele, kes ei soovi kaalust alla võtta. Aminohapet saate looduslikest allikatest: lihast, kodujuustust, juustust, kalast. See on suurepärane ettevalmistus sportlastele ja aktiivse eluviisiga inimestele.

See kiirendab lihasmassi kasvu ja soodustab rasvade põletamist. Ravimi toime põhimõte on rasvhapete ülekandmine lihasrakkudesse. Selle tulemusena on keha sunnitud energiavarude täiendamiseks kasutama rasvavarusid. Sportlane, seda efekti kogedes, tunneb jõu kasvu ja kaotab samal ajal lisakilosid.

Kuidas valmistuda kaalulangus. Ettevalmistus toitumise puhastamiseks. Kiusatusele vastu

Sellel toidulisandil on palju positiivseid mõjusid ja see on kasulik mitte ainult neile, kes soovivad kaalust alla võtta. L-karnitiin kehakaalu langetamiseks. Kuidas võtta, ülevaated, vastunäidustused L-karnitiin on üks populaarsemaid toidulisandeid kehakaalu langetamiseks. Enamasti on toote kasutamise ülevaated positiivsed, mida seletatakse loodusliku koostise ja kehale kasuliku mõjuga.

L-karnitiini mõju organismile L-karnitiin on komponent, mida tavaliselt toodetakse inimkehas ja mis reguleerib lipiidide ainevahetust. Tänapäeval on selle komponendi vabanemiseks mitu vormi, mis on toidule bioloogilised toidulisandid ja aitavad taastada komponendi puudumist. Inimesed, kes söövad hästi ja ei osale professionaalses spordis, ei pea tavaliselt toidulisandit võtma. Professionaalsed sportlased vajavad aga täiendavat L-karnitiini Kaalulangus Coach minu lahedal.

Aine avaldab kehale positiivset mõju ja stimuleerib nahaaluse rasva põletamist. Lisaks on komponendil muid omadusi: Toetab treeningujärgset lihaste taastumist ja aitab lihaseid üles ehitada. Kiirendab ainevahetusprotsesse, normaliseerib seedimist, toidust kõige olulisemate komponentide lagunemist. Normaliseerib psühho-emotsionaalse seisundi, kõrvaldab ärrituvuse ja unetuse, mis on seotud range dieedi järgimisega. Reguleerib kahjuliku kolesterooli taset veres, mis takistab selle ladestumist veresoonte seintele ja kolesteroolitahvlite moodustumist.

Parandab mälu ja tähelepanu. Vaimne tegevus muutub selgemaks, kõik mõtteprotsessid kulgevad kiiremini. Vähendab piimhappe hulka lihastes, mis vähendab valulikkust pärast treeningut. Kõrvaldab kroonilise väsimussündroomi, mis võimaldab inimesel tõhusamalt treenida, kuid mitte üle pingutada.

Väärib märkimist, et aine lagundab mitte ainult ladustatud rasvu, vaid ka toiduga kaasas olevaid rasvu. See välistab kehakaalu taastumise tõenäosuse, kuid ainult siis, kui järgite tervisliku toitumise reegleid. Näidustused kasutamiseks L-karnitiini kehakaalu langetamiseks, mille ülevaated on enamasti positiivsed, kasutatakse rangete näidustuste kohaselt. Kõige sagedamini kasutavad seda professionaalsed sportlased keha kuivatamiseks ja lihaste kasvatamiseks.

Toodet on lubatud kasutada patsientidel, kes kannatavad ainevahetusprotsesside mis tahes häirete all, samuti väsivad tundide ajal kiiresti, mis ei võimalda saada soovitud tulemust. Lisaks ei ole antidopingukomisjon toodet keelanud, seetõttu on seda võistluste ajal ametlikult lubatud kasutada. Kui ülekaal on tingitud ainevahetushäiretest või hormonaalsest tarbimisest, aitab ravim kehakaalu korrigeerida.

Erineva raskusastmega rasvumise korral võimaldab toidulisand alustada ainevahetusprotsesse ja vältida edasist kaalutõusu. Meditsiinilised näidustused lisandi kasutamiseks hõlmavad vigastusest taastumist, kasvu pidurdumist ja jõulist treeningut. L-karnitiini kahjustus, vastunäidustused Õigel kasutamisel ei kahjusta toidulisand inimkeha, kuna see on looduslik toode.

Kuid te ei tohiks seda kogu aeg kasutada. See võib viia komponendi tootmise lõpetamiseni kehas ja raske rasvumise tekkeni. L-karnitiini ei tohi raseduse ja imetamise ajal kasutada hormonaalsete Kaalulangus Coach minu lahedal. Söödalisand on vastunäidustatud vähi, suhkurtõve, häirete korral, mille korral inimese immuunsüsteem on pärsitud, näiteks HIV-nakkuse diagnoosimisel.

Vastunäidustused hõlmavad järgmist: Taastumisperiood pärast isheemilist insulti või müokardiinfarkti. Düspeptilised häired. Mao ja kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand koos elundiseina perforatsiooni ohuga. Epilepsia koos sagedaste krampidega.

Neerude ja maksa rasked patoloogiad. Kõhuvalu, täpsustamata päritolu. Kilpnäärme haigused. Allergia komponentidele. Kui soovitusi rikutakse, märgitakse peavalu, pearinglust ja unehäireid. Kuid selliseid häireid esineb harva. Mõnikord tekivad patsientidel allergia sümptomid, mis avalduvad naha lööbe, koorimise ja ärritusena. Sageli on naha tugev sügelus.

Tasub meeles pidada, et kõigi reeglite kohaselt ilmnevad erandjuhtudel negatiivsed reaktsioonid. Toidulisandite vabastamise vormid L-karnitiin kehakaalu langetamiseks enne kasutamist on parem uurida tööriista ülevaateid on saadaval mitmes vormis, mis võimaldab kõigil valida endale sobivaima võimaluse.

Pakendis võib olenevalt tootjast olla alates g või rohkem. Toode on mõru maitse ja lõhnaga ning vees hästi lahustuv. Tavaliselt kasutavad toodet sportlased, kuid seda ei ole keelatud kasutada inimestel, kes soovivad kehakaalu korrigeerida. Eksperdid märgivad, et see toode ei aita rasva põletada, kuid avaldab soodsat mõju lihaskiududele, hoiab ära nende kahjustamise ning leevendab ka väsimust pärast intensiivseid treeninguid. Toode on mõeldud professionaalsetele sportlastele ja patsientidele, kes soovivad lihasmassi kasvatada.

Saadaval kapslite ja suukaudse pulbri kujul. Atsetüül-L-karnitiin Suukaudsed kapslid, mis sisaldavad looduslikule L-karnitiinile sarnaseid komponente.

Stimuleerib ainevahetusprotsesse, parandab ajutegevust ja vähendab treeningujärgset väsimust. Tavaliselt ei kasutata toodet kaalulangetamiseks, seda võtavad sportlased. Kuid vajadusel on lubatud seda kasutada koos koolitusega.

Toote täiendav omadus on võime organismist eemaldada mürgiseid aineid. Propionüül-L-karnitiin Kapslid, tabletid ja pulber suukaudseks manustamiseks.

Valige treener, kellega teil ei saa olla isiklikke suhteid. Kuidas valida jõusaalis treenerit

See on omamoodi looduslik aine, kuid sisaldab lisaks aminohapet glütsiini. Komponendil on kasulik mõju psühhoemootilisele seisundile, parandab und, leevendab närvipinget, mis takistab sageli ainevahetusprotsesside normaliseerumist. Lisaks suurendab toode vastupidavust ja parandab lihaste seisundit, vältides kahjustusi.

L-karnitiinfumaraat Selles vormis L-karnitiini on tavaliselt saadaval nii suukaudsete kapslitena kui ka vedelikuna. Kasutatakse kehakaalu langetamiseks ja lihaskiudude taastamiseks. Paljude inimeste ülevaated kinnitavad, et tööriist kiirendab ainevahetust, stimuleerib rasvade põletamist ja parandab jõudlust.

Ravimit ei kasutata maksa ja neerude tõsiste häirete korral. Kuidas võtta kaalulangetamise toidulisandit Sõltuvalt toote vormist on vaja seda õigesti võtta, et tagada maksimaalne efekt lühikese aja jooksul. Vedelik L-karnitiin Tavaliselt on tootel meeldiv maitse ja aroom, nii et seda saab tarbida puhtal kujul.

Mõned inimesed eelistavad toodet vette lisada. Päevane annus tuleb jagada annuseks, see tuleb võtta minutit enne treeningut. Joomine veega aitab vältida dehüdratsiooni kardiovaskulaarsete treeningute ajal, kui vedeliku tarbimine pole soovitatav. L-karnitiini kapslid Kapsleid on tavaliselt lihtsam võtta, mistõttu paljud inimesed valivad selle vormi.

Neid tuleb tarbida 40 minutit enne treeningut, juues palju vett. Päevane määr võib erineda, mis sõltub inimese kaalust ja toimeaine kogusest 1 kapslis. Tahvelarvuti tähendab Tablette võetakse samamoodi nagu kapsleid, see tähendab suu kaudu ja pestakse piisava koguse veega. Päevane kiirus arvutatakse individuaalselt, see sõltub ka tableti toimeaine annusest. Tuleb märkida, et tabletid lahustuvad kiiremini, nii et saate neid kasutada 30 minutit enne treeningut.

L-karnitiini pulber Pulber on tavaliselt kontsentreeritum kui muud ravimvormid. Annus tuleb arvutada õigesti, võtta minutit enne Kaalulangus Coach minu lahedal.

Parim viis selle kasutamiseks on vajaliku koguse pulbri lahustamine ml puhtas vees. Tootel on mõru maitse, mis ei pruugi olla nähtav. Parem on vastuvõtt läbi viia 15 minutit enne koormust, mis suurendab treeningu efektiivsust.

Jillian Michaelsi programmide võrdlus teiste treenerite programmidega

Pulbrit ei soovitata tarbida ilma eelneva lahjendamiseta. L-karnitiintartraat Seda tüüpi tooteid tuleks tarbida samamoodi nagu tavalist toidulisandi vormi, see tähendab minutit enne treeningut. Päevase annuse võib jagada annuseks. Kui toode on kapslitena, võetakse see suu kaudu ja pestakse veega, pulbri kujul tuleb see eelnevalt vees lahustada. Atsetüül Kapsleid tuleb võtta suu kaudu 30 minutit enne treeningut, pesta rohke veega.

Päevane määr erineb sõltuvalt tootjast, seega on parem jagada see korda. Kuid see ei tähenda, et pärast iga sissevõtmist peate sportima. Propionüül Seda tüüpi toidulisandid sisaldavad täiendavalt glütsiini, seetõttu on parem seda kasutada õhtul, kuna pärast treeningut on kerge rahustav toime. Sõltuvalt toidulisandi vormist võetakse see vastavalt standardskeemile, see tähendab sees.

Parem valida vedel propionüül. Fumaraat Seda tüüpi tooteid on lubatud kasutada olenemata kellaajast ja treeningutest. Peale selle ei ole põhimõttelist vahet tarbimises enne ega pärast sööki.

Kapsleid võetakse suu kaudu rohke vedelikuga. Jagage päevane annus annuseks. Toote päevane annus Ravimi päevane määr sõltub patsiendi vanusest ja kehakaalust, tema füüsilisest vormist. Arvestatakse nii dieeti kui ka kogu päeva aktiivsust, treeningu intensiivsust.

Toote iga vormi keskmine määr: Vedelat L-karnitiini võetakse tavaliselt 30 ml päevas. Tablettide arv jääb vahemikku tükki.

L-karnitiin, kes võttis kaalulangus?

Kapsleid tuleks tarbida 1—4 tükki. Pulbri ööpäevane annus on ,5 g. Ärge ületage annust, et mitte tekitada komplikatsioone. Kombineerimine teiste ravimitega L-karnitiini kehakaalu langetamiseks tööriista toimimise mõistmiseks saab uurida arvustusi saab selgemate tulemuste saavutamiseks kombineerida mõne muu vahendiga.

Tuleb märkida, et toode imendub paremini B-vitamiinide ja askorbiinhappe lisatarbimisega. Kui inimene kasutab glükokortikoide, on parem vähendada L-karnitiini annust, kuna sellised ravimid suurendavad selle looduslikku tootmist kehas. Tasub meeles pidada, et aine suurendab märkimisväärselt lipoehappe ja anaboolsete steroidide toimet, mida sportlased kasutavad lihasmassi suurendamiseks. Kuidas muuta toidulisand kehakaalu langetamiseks tõhusamaks Toidulisandi mõju suurendamiseks tasub tarbida piisavas koguses puhast vett.

Konkreetse inimese jaoks õige helitugevuse määramine on lihtne. Oluline on muuta dieeti nii, et see sisaldaks köögivilju, puuvilju ja valku sisaldavaid toite. See on eriti vajalik neile, kes soovivad mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka lihasmassi kasvatada. Inimesed, kes soovivad lihtsalt lihaseid tugevdada ja kaalust alla võtta, peaksid paralleelselt toidulisandi võtmisega kaasama treeningprogrammi ka südamekoormused.

• Fat Burner koht
• Tervislik toit minu lähedal | toitumisalased faktid ja palju muud!
• Parim veepudeli kaalulangus
• L-karnitiin, kes võttis kaalulangus? - Retseptid May
• Kaalulangus ja munasarjade tsustid
• Madalam sudame loogisagedus rasva poletamiseks
• Kuidas valmistuda kaalulangus. Ettevalmistus toitumise puhastamiseks. Kiusatusele vastu
• Mida sa rasva poletamiseks

Võite keskenduda ka südamele ja teha seda hommikul tühja kõhuga. Kui mu kõrva juures oli metronoomilaadne käsi, käis see rakendus mind koolitama, et tempo pisut tõsta, vaid viie või kümme sammu minutis, mis on kõrgem minu praegusest kiirusest. See tundus imelik alguses, kuid mõne minuti pärast olen harjunud tempos. Ja mitte ainult, et ma läksin kiiremini ja ma ei sure!

Kui ma Vi kasutasin esimest korda, olin vaevu jõudnud sammu minutis, kui nii. Nüüd, minu viimastel jooksudel, olen suutnud järjepidevalt säilitada sammu kiiruse umbes enamiku minu sõitma.

Vastavalt Kristy Campbellile on ideaalne sertifitseeritud töötav treener, isiklik treener ja Run The Long Road Coaching asutaja sammu minutis. Vi tungis mind ka minu "soojendamiseks", mis tavaliselt just kõndis. Ma olin kohutav, minu ego veidi kumerdunud, kuid ta oli kohapeal, nii et ma tegin selle üles. Kuigi kogemuselt palju meeldis, oli mulle palju asju, mis mulle häirisid.

Mõnikord tunnevad Vi-i vastused liiga konserveerituks või kohatuks - näiteks, kui ma viis minutit minemas kõndisin, näiteks: "Sa teed hästi, head tööd! Kogemus sõltub ka telefoni e-telefoniühendusest, nii et teil peab seda jooksma hakata koos teiega. Tema häälkäsklused mis on piiratud, kuid laienevad mõnikord võtab temaga paar katset mõista, mida te räägite, eriti kui teil on hingeõhk või seal on palju tänavavälku.

Arvestades, et minu jooksud hõlmasid ka kõndimist, leidsin automaatselt pausi funktsiooni ärritavaks - õnneks võite selle rakenduses seadetes välja lülitada. Minu viimane otsus: pärast märkimisväärselt lühikest aega suutis Vi mulle esitada põhjendatud nõu, mis lõpuks aitas mind kiiremini käituda. Vi pakkus meeldetuletusi nõuetekohase vormi, näpunäidete kohta hingamisteede jaoks ja aitas mul tõsta minu kiirust keskmiselt kaheksa sammu minutis. See aitas mind kiirelt ja efektiivsemalt käituda ja ma leidsin, et kogu keha täpsemalt põlved ja jalad tundub paremini minu jooksu ajal ja pärast seda.

Mul on nüüd mugav pikemat aega 9-minutilise kiirusega käivitada, mis on märkimisväärne paranemine minu minutilise keskmise kohta kuu aega tagasi. Ma käin ka vähem ja jooksis iga kord rohkem. Rakenduse seadetes saate kontrollida, kuidas on "vestlane" Vi, kuid ma arvasin, et tema vaikussagedus nüanssidele ja julgustamiseks oli peaaegu õige.