230 naela kaalulangus

Parim kehakaalu alustamine on hüppamine. Portsiooni juhtimine on tõenäoliselt üks lihtsamaid viise oma toitumise parandamiseks, eriti kui sööte restorani.

Minu kaalulangus ei ole siiski kõik olnud positiivne. See sundis mõningaid minu suhteid kannatama. Ma olin lapsena konkurentsivõimeline võimleja, nii et olin alati väga kuju.

50 enne ja pärast kaalulangetamist pilte, mis üllatuslikult näitavad sama inimest

Mul oli treenerid, kes dikteerisid kõik, mida ma sõitsin, ja ma olen harva oma plaanist kõrvale kaldunud. See muutus, kui ma aastaselt spordist loobusin. Selleks ajaks, kui olin aastane, olin ma pärast oma majast lahkumist süüa.

Ma õppisin rutiinist, et hommikuti ei söö, kuni ma olin näljane mis tavaliselt ei olnud enne lõunaaegakuid siis sööksin pidevalt kogu ülejäänud päeva. Ma armastasin tärklist sisaldavaid süsivesikuid nagu leib, kartul ja pasta.

Ja Pepsi … palju Pepsi. Vaadake seda postitust Instagramis Minu keha vangilt elada mu elu valjusti. Ma olen üle aasta, et säilitada naela kaalukaotus. Ma armastan uute NSV leidmist, mida ma enam enesestmõistetavaks ei võta.

Üks suurimaid NSV-sid, mis tähendab nii palju minu südamele, on võimeline oma tütre pikka aega kandma. Kui ta oli laps, kandis mu abikaasa kõikjal.

Kaalutreening aitas sellel mehel kaalust alla võtta ja selle käigus rippida

Ma olin naela, ebamugav, kuum, plantaarne fastsiit, istmevalu ja muutus mõne minuti jooksul üle mis tahes tegevusest.

Ma ei olnud võimeline teda rohkem kui paar minutit korraga kandma. See purustas mu südame. Pärast seda, kui ootasime aastat, kui meie laps tüdruk meie elusse astus, ei suutnud ma teda hoolitseda, nagu ema peaks.

Nii et kui sa mind kunagi näed ja mõtleksid ja ei tea, miks ma kannan sellist 65 lb last, nagu ta on laps …. Lõpetasime oma esimese kolme lapse vastuvõtmise järgmise viie aasta jooksul ja aastaselt kaalusin naela. Siis kaks aastat hiljem avastasin, 230 naela kaalulangus olin rase.

Kui ma oma tütre sünnitasin, sain veel 60 naela ja lõpuks kaalusin juures - midagi, mida ma ainult teadsin, sest pidin tellima spetsiaalse skaala, sest see, mis meil kodus oli, oli "viga", kui ma selle juures seisin.

Pärast: naela Mis oli see "pöördepunkt", mis ajendas teid kaalust alla võtma? Katalüsaatoriks oli minu õpetaja piinlikult valus kommentaar. Samuti lubasin emale Kuid õpetaja kommentaar ajendas mind tegutsema. Millal hakkasite kaalust alla võtma?

Nüüd, veega kui minu ainsa joogiga, keskendusin kuue madala süsinikusisaldusega ja rasvase ketoogeensete söögikordade söömisele päevas. Ma söesin eelnevalt 230 naela kaalulangus süsivesikuid, nii et ma arvasin, et nende väljavõtmine oleks parim valik.

Asendasin oma lemmik-süsivesikuid nagu kartulipuderi asemel lillkapsas ja arendasin maitsele uusi asju, mis muutus elu. Lõika Da Carb Veidi 14 kuu jooksul keto dieetist kaotasin naela. Kuigi ma ikka järgin keto-ish dieeti, ma ei ole päris nii range ma vaatan, mida ma söön, kuid ma ei pea tingimata arvestama kaloreid või süsivesikuid. Siin näeb mulle tüüpiline söömise päev: Hommikusöök : Low-carb flatbread poolt Cut Da Carb koos kahe munaga, supilusikatäis madala rasvasisaldusega koorjuustu, kohvi ja kreeka jogurtit Lõunasöök : salat kõva keedetud munaga Õhtusöök : kana või kala köögiviljadega Suupisted : Kreeka jogurt, soolatud mandlid või pistaatsiapähklid ja juust Vaadake seda postitust Instagramis Tere, mu nimi on Noelle ja ma armastan cutdacarbi mähiseid!

Kui see sobib sellesse mähisesse, saadab ta selle mähise.

Kaotatud 82 naela: ühe negatiivse kommentaariga alustab Cherie positiivseid muutusi

Kas olete kuulnud seda laulu cutdacarb flatbreadi kohta? Noh, see on rohkem mähkimisest???? Ok jah, ma olen hästi teadlik sellest, kuidas ma olen! Õnneks on see väga ahvatlev kinnisidee, kus on ainult 9 netohüdroksiidi. Ma võtan HIIT-südameklassid mu lapsed ja abikaasa minuga mõnikord ja barre-klassid, pluss mina. Ma lähen kindlasti jõusaali juurde või olema mõnel viisil 230 naela kaalulangus kuni viis päeva nädalas aktiivne.

Ma jõudsin hiljuti olulise sobivuse verstapostini: tõstsin edukalt naela - täpset kaalu, mille ma 230 naela kaalulangus Ma ei suutnud uskuda, et käisin aastate jooksul selle suure lisakaaluga ringi. Ma töötan ka minu võimlemisega. Ma arvan, et minu aastatepikkune paindlikkus ja agility koolitus on aidanud mul sukelduda tagasi, mida ma armastan ma olin hiljuti võimeline jälle tasakaalustava käe peale tegema.

Olen 14-aastane ja kaal 159, kuidas saate kaalust alla võtta?

Ma surnud naela! Vabanenud kaalu kogus???? Minu kõige olulisem takeaway: Te peate töötama nii oma vaimse tervise kui ka füüsilise tervise nimel - need kaks käivad käsikäes. Ma olin enne reisi algust depressioonis, kuid ma mõistsin varsti, et tunne ja hea enesetunne füüsiliselt ei lahenda teie vaimset tervist.

Ma ei ole mitte ainult oma eesmärgi kaalus, vaid võin öelda, et tunnen end tervena ja enesekindlana. Minu vaimne tervis vastab minu füüsilisele tervisele ja tunnen end tugevamana kui kunagi varem. Vaadake seda postitust Instagramis Ma avaldasin 14 kuu jooksul naela ja arvasin, et see tooks mulle rõõmu, kuid ma olin depressioonis kui kunagi varem.

Kui palju kaotatakse aastane tüdruk nelja päeva jooksul On väga halb mõte kiirendada kehakaalu alandamiseks.

Ma olin naela minu eesmärgi kaal ja ma ei tundnud 230 naela kaalulangus nii kadunud ja üksi ja minu abielu hämarates. Ma ärkasin igal hommikul, kui ma ise ei tunne, muidugi märkasin, et mu raske töö, aga kes ma olen?

Olin kadunud, hirmunud ja tundsin, nagu oleksin auku, mida ma ei suutnud ennast välja tõmmata. Ma tegin halva valiku, mis mind, mu abikaasa ja perekonda hävitas.

Ma musteldasin tükk oma hinge ja arvasin, et see määratles, kes ma olin. Et ma olin vääritu, võimetu ja õnnetust ja elu, mida ma soovin, soovimatut. Eelmisel aastal õppisin õppima andestama ja uuesti määratlema, kes ma olen ja mu eesmärk selles maailmas.

Vastus nälga ei ole kaalukaotuse olukord, parim viis on süüa õiget toitu ja kasutada. Kas on ebareaalne kaotada 30 naela kuus, kui … ma kaalun ja im 6 5 ja ma söön 2 pitsit päevas ja joovad 2 liitrit nääri päevas, kui ma muudan oma dieeti ja väljaheidet …? See on tegelikult hull.

Ma pidin avastama, kes ma olen, minu valu, nõrgad küljed ja nad kõigepealt paranevad. See teekond võttis enamiku minu aastast ja ma ei oleks seda muul viisil! Ma olen nii uhke, et ütlen, et olen hästi teel, et paraneda Selle kaudu avastasin ma Jalgrattasoidu kehakaalu langus ja enesekindla Noelle.

Selle kaudu leidsin, et ma olen kõik väärt, ma olen võimeline ja läbi selle kõik, mida ma teen selle elu eest, mida ma soovin. Elu võib olla raske ja visata pallid, kuid olenemata sellest, mida te läbite, tea, et olete väärt …. Teie mineviku valikud ei määratle, kes sa oled, ei luba neid valikuid enam hoida.

Vabastage see süü ja häbi ….

Kulturism ja teraapia aitasid sellel mehel langeda 50 naela

Õpi ennast andestama, harjutama enese armastust ja enesehooldust. Vaadake peeglisse iga päev ja ilmutage midagi positiivset ennast! Kui teil on vaja õppida, kuidas enesehooldust ja enesearmastamist harjutada, siis vabalt DM mulle????