Parimate kaalulanguse kogukonnad, Arvustused
Jälgimisvõimalused: ressursid, mis hoiavad teid kursis Parim viis dieedist kinni pidada ja teada saada, kas see tegelikult töötab, on oma edusammude igakülgne jälgimine. Teadlased leidsid, et iga dieediprogramm põhjustas keskmiselt sarnase kaalulanguse. Inimesed saavad tellida 6,99 dollarit kuus või 38,99 dollarit aastas. Toidutaevas Internetis pole puudust teabest kaalulanguse ja kehalise sobivuse kohta, kuid uute dieeditrendide ja treeningprogrammide teemaliste jututeede lõikamine võib olla väljakutse, et leida teile sobivaim. Reshii raamatu "Vürtsimaitse" järgi on "olemas tõendeid selle kohta, et köömneid kasutati maailma osades üle aasta tagasi.
Alumine rida Kaalulangetamise rakendused on programmid, mille saate oma mobiilseadmesse alla laadida, võimaldades hõlpsalt ja kiirelt oma elustiiliharjumuste nt kalorite tarbimine ja treenimine jälgimist. Mõnel rakendusel on lisafunktsioonid, näiteks tugifoorumid, vöötkoodiskannerid ja võimalus sünkroonida teiste tervise- ja spordirakenduste või -seadmetega. Nende funktsioonide eesmärk on hoida teid motiveeritud oma kaalulanguse eesmärgi poole.
Kaalulangetusrakendusi pole mitte ainult lihtne kasutada, vaid ka nende eeliseid toetavad teaduslikud tõendid. Mitmed uuringud on näidanud, et enesekontroll võib soodustada kehakaalu langust, suurendades teadlikkust oma harjumustest ja edusammudest 1, 2.
Paljud kaasaegsed rakendused pakuvad spetsiifilist tuge inimestele, kes järgivad keto- paleo- ja vegan dieeti. Siin on kümme parimat Kaota see! Seda kaotama! Kaotage oma kaalu, vanuse ja terviseeesmärkide analüüsi kaudu!
Kui plaan on kindlaks tehtud, saate hõlpsalt oma toidutarbe sisse logida rakendusse, Parimate kaalulanguse Parimate kaalulanguse kogukonnad koondab laiast andmebaasist, mis sisaldab enam kui 33 miljonit toitu, restoranitarbeid ja kaubamärke.
Lisaks võite rakenduse vöötkoodiskanneri abil mõnda toitu oma logisse lisada. See salvestab sageli sisestatavad toidud, nii et saate neid kiiresti nimekirjast valida, kui neid sööte. Samuti saate teate päevase ja iganädalase kaloritarbimise kohta. Kui kasutate rakendust oma kaalu jälgimiseks, kuvatakse see graafikus teie kaalumuutused.
Üks omadus, mis paneb selle kaotama! Uuringud on näidanud, et söögikordade pildistamine võib aidata teil portsjonite suurust täpsemalt jälgida ja jälgida toidutarbimise suundumusi, mis mõlemad on abiks kehakaalu langetamisel 3, 4, 5. Veel üks Lose It! Rakendus on tasuta allalaaditav.
Alumine rida Kaalulangetamise rakendused on programmid, mille saate oma mobiilseadmesse alla laadida, võimaldades hõlpsalt ja kiirelt oma elustiiliharjumuste nt kalorite tarbimine ja treenimine jälgimist. Mõnel rakendusel on lisafunktsioonid, näiteks tugifoorumid, vöötkoodiskannerid ja võimalus sünkroonida teiste tervise- ja spordirakenduste või -seadmetega.
Mõnele lisafunktsioonile pääsete Millised toiduained poletavad rasva magamise ajal 9,99 dollari eest või registreerute aastaks 39,99 dollariga. Plussid Seda kaotama! Saate rakenduse sünkroonida teiste kaalulangetuse ja sobivuse rakendustega, sealhulgas Apple Health ja Google Fit.
Miinused Seda kaotama! Toiduainete andmebaasist puuduvad mõned populaarsed kaubamärgid, mida võiksite teisiti leida. MyFitnessPal Kalorite arvestamine võib aidata paljudel inimestel kaalust alla võtta 1, 2. MyFitnessPal on populaarne rakendus, mis integreerib kalorite arvestamise oma kaalulanguse toetamise strateegiasse. MyFitnessPal arvutab teie igapäevase kalorivajaduse ja võimaldab teil kogu päeva jooksul söödud andmed logida üle 11 miljoni erineva toidu toitumisandmebaasist.
See hõlmab isegi paljusid restoranitoite, mida pole alati lihtne jälgida. Pärast toidutarbimise sisestamist pakub MyFitnessPal jaotust kogu päeva jooksul tarbitud kalorite ja toitainete kohta. Rakendus võib genereerida Parimate kaalulanguse kogukonnad erinevat aruannet, sealhulgas tabel, mis annab ülevaate rasva, süsivesikute ja valkude kogutarbimisest. MyFitnessPal on ka vöötkoodiskanner, mis muudab mõne pakendatud toidu toitumisalase teabe sisestamise lihtsaks.
Samuti saate MyFitnessPali abil oma kehakaalu jälgida ja tervislikke retsepte otsida.
10 parimat kaalulangetamise rakendust, mis aitavad kilosid kaotada
Lisaks on sellel teadetetahvel, kus saate ühenduse luua teiste kasutajatega, et jagada näpunäiteid ja edulugusid. Mõnele lisafunktsioonile pääsete juurde 9,99 dollari eest või registreerute aastaks 49,99 dollariga. Seejärel kohandab see teie kalorivajadust vastavalt sellele, mida te treeningu ajal põletasite.
Miinused Andmebaasis sisalduvate toiduainete toitumisalane teave ei pruugi olla täiesti täpne, kuna enamiku neist sisestavad teised kasutajad. Andmebaasi suuruse tõttu on ühe toiduelemendi jaoks sageli mitu võimalust, mis tähendab, et peate võib-olla logimiseks õige aja leidmiseks veidi aega kulutama. Rakenduses esitamise suuruse kohandamine võib olla aeganõudev.
Fitbit Üks potentsiaalne viis kilo kaotamiseks on oma treenimisharjumuste jälgimine kantava aktiivsuse jälgija abil 6, 7, 8. Fitbitsid on kantavad seadmed, mis mõõdavad teie aktiivsuse taset kogu päeva jooksul.
Need on suurepärane ressurss füüsilise tegevuse jälgimiseks. Fitbit saab salvestada tehtud sammude, läbitud miilide ja treppide arvu.
Fitbit mõõdab ka teie pulssi. Fitbiti kasutamine annab teile juurdepääsu Fitbiti rakendusele, kus kogu teie füüsilise tegevuse teave sünkroonitakse. Samuti saate jälgida oma toidu ja vee tarbimist, uneharjumusi ja kaalu eesmärke.
Fitbitil on ka tugevaid kogukondlikke jooni. Rakendus võimaldab teil luua ühenduse oma sõprade Parimate kaalulanguse kogukonnad perega, kes kasutavad Fitbitit. Võite nendega osaleda erinevates väljakutsetes ja soovi korral oma edusamme jagada.
Sõltuvalt teie Fitbiti tüübist saate seada äratused meeldetuletusteks, et tõusta ja treenida.
Esmaspäeva meditsiiniline müüt: süsivesikute lõikamine on parim viis kaalust alla võtta
Fitbit saadab teie telefoni märguanded, mis näitavad, kui lähedal olete päeva treeningueesmärkidele. Lisaks saate auhindu iga konkreetse eesmärgi saavutamisel.
Rakendus Fitbit võimaldab teil ka oma toitu logida, et saaksite jääda oma kalorite vahemikku ja oma veevarustusse, et saaksite jääda hüdreeritud. Selle rakenduse parimate võimaluste kasutamiseks peate omama Fitbitit, mis võib olla kulukas.
Rakendus ise on tasuta ja pakub rakendusesiseseid oste, näiteks igakuist 9,99 dollarit või aastast 79,99 dollarit. Plussid Fitbit pakub teile märkimisväärsel hulgal teavet oma aktiivsuse taseme kohta, Parimate kaalulanguse kogukonnad et saate oma kaalu ja tervisega seotud eesmärkidel hästi jälgida. Rakendust on väga lihtne kasutada ja sellel on mitu võimalust näidata oma edusamme ja hoida teid motiveeritud.
12 parimat kalorite loenduri rakendust Androidile ja iPhone'ile
Con Ehkki kasutajad saavad rakendust kasutada ilma Fitbiti seadmeta, peavad rakenduse Mida naeb valja 27 naela kaalulangus, une ja pulsi komponentide kasutamiseks olema Fitbiti omandid. Tüüpe on palju ja mõned on kallid. WW WW, endise nimega Kaalujälgijad, on ettevõte, mis pakub mitmesuguseid teenuseid kaalulanguse ja hoolduse abistamiseks.
WW kasutab SmartPointi süsteemi, mis aitab kasutajatel rasva kadu soodustamiseks jääda Parimate kaalulanguse kogukonnad igapäevase kalorikoguse piiridesse. Punktisüsteem sisaldab ZeroPointi toite, nagu lahjad valgud, köögiviljad ja puuviljad.
Lähtudes individuaalsetest eesmärkidest, määratakse igale inimesele konkreetne kogus punkte, mida oma dieedis taotleda. Mõned uuringud on näidanud kaalujälgijate positiivset mõju kehakaalu kontrollile 9, Võite osaleda maailmasõjas, osaledes nende isiklikel kohtumistel, mida nad korraldavad erinevates kohtades kogu Ameerika Ühendriikides.
Kogukonna teenimine - Villy Võrk - LIFTER 2016
Vastasel juhul pakub WW programmi WW kaudu täielikult digitaalset programmi. Veebirakendus võimaldab teil logida oma kehakaalu ja toidutarbimise ning võimaldab teil jälgida oma punkte. Vöötkoodiskanner teeb toidu sisestamise lihtsaks.
Veel üks WW-rakenduse eelis on lai, üle WW-ga heaks kiidetud retsepti kogu, mida saate otsida söögikordade ja toitumisvajaduste põhjal. Veebirakenduse hind kõigub. Tavaline juurdepääs rakendusele maksab 3,22 dollarit nädalas, samal ajal kui rakendus koos isikliku digitaalse juhendamisega maksab 12,69 dollarit nädalas.
Plussid WW-rakendus pakub üksikasju ja graafikuid, mis näitavad teie edusamme aja jooksul.
5 viisi kehakaalu kaotamiseks rakenduste ja tervisekontrolli jälgijatega | Koduelektroonika
Saadaval on tunnine reaalajas juhendamine ning ka WW-kaasliikmete sotsiaalne võrgustik, mis aitavad teid motiveerida. Miinused Mõne inimese jaoks võib punktide loendamine olla keeruline. Selle rakenduse eeliste saamiseks peate maksma liitumistasu. Noom Noom on populaarne kaalulangusrakendus, mis aitab kasutajatel kaalu kaotada, tehes säästvaid elustiili muudatusi.
Noom määrab päevase kalorieelarve, mis põhineb vastustel teatud elustiili ja tervisega seotud küsimustele, samuti teie praegusel kaalul, pikkusel, soost ja kaalukaotuse eesmärkidest.
Rakendus Noom võimaldab kasutajatel jälgida toidu tarbimist andmebaasi abil, mis sisaldab üle 3,5 miljoni toidu. Rakendus võimaldab Noomi kasutajatel logida kaalu, treeningu ja muude oluliste tervisenäitajate, näiteks veresuhkru taseme kohta.
Leia oma kogukonna inspireerivad reisivõrgud
Noom pakub ka tööajal virtuaalseid tervisealaseid koolitusi ning õpetab kasutajatele kasulikke tööriistu, näiteks mõistliku söömise tavasid, ning pakub motiveerivat lugemist ja viktorine, mis on mõeldud igapäevaselt täitmiseks. Nende tööriistade eesmärk on soodustada tervislikumaid suhteid toiduga ja aktiivsust. Noom maksab igakuise kordusplaani eest 59 dollarit ja iga-aastase kordusplaani eest dollarit.
Plussid Noom pakub isikupärastatud tervise juhendamist. Samuti ergutab see toitainerikkaid toite tarbima värvikoodide süsteemi kaudu.
Noom pakub tuge kogukonna rühmade ja elavate vestluste kaudu. Miinused Selle rakenduse eeliste saamiseks peate maksma liitumistasu.
FatSecret Tugisüsteemi omamine võib abiks olla kehakaalu reguleerimisel. Parimate kaalulanguse kogukonnad keskendub oma kasutajatele selle toe pakkumisele. Rakendus võimaldab teil oma kogukonna vestluse funktsiooni kaudu sisse logida toidutarbimist, jälgida oma kaalu ja suhelda teiste inimestega. Lisaks sellele, et saate vestelda teiste kasutajatega, saate ka gruppidega liituda, et suhelda inimestega, kellel on sarnased eesmärgid.
Uuringud on näidanud, et inimesed, kellel on sotsiaalne toetus, kipuvad kaalulanguse saavutamisel ja säilitamisel olema edukamad kui need, kellel seda pole 10, Lisaks Parimate kaalulanguse kogukonnad tervislike retseptide kogule, mida saate koostada, sisaldab FatSecret ajakirja, kuhu saate salvestada teavet oma kaalukaotuse teekonna kohta, näiteks oma õnnestumised ja puudused.
Mis eristab FatSecretit teistest kaalulangetusrakendustest, on selle professionaalne tööriist, milles saate jagada oma toidu, treeningu ja kehakaalu andmeid oma eelistatud tervishoiuteenuse pakkujatega. Inimesed saavad tellida 6,99 dollarit kuus või 38,99 dollarit aastas. Plussid FatSecret'i toitumisalane andmebaas on ulatuslik ja sisaldab paljusid restorani- ja supermarketite toite, mida oleks muidu raske jälgida.
FatSecret mitte ainult ei näita teie päevast kalorikogust, vaid võib kuvada ka teie igakuised kalorite keskmised väärtused, mis on abiks edusammude jälgimisel. Registreerumine on tasuta ja tasuta. Parimate kaalulanguse kogukonnad Selle paljude komponentide tõttu võib FatSecretis olla keeruline navigeerida.
Kronomeeter Kronomeeter on veel üks kaalukaotuse rakendus, mis võimaldab teil jälgida toitumis- treenimis- ja terviseandmeid.
Sarnaselt teiste rakendustega on sellel ulatuslik kalorite arvestamise funktsioon koos enam kui toidu andmebaasiga.