Kaalulangus TN
Teiseks kulutab su keha rohkem energiat valgu seedimiseks ja seega suureneb automaatselt su üleüldine energiakulu ilma lisapingutuseta. Kolmandaks saavad su lihased kätte vajaliku koguse valku suhteliselt väikesest kogusest ning lihastes toimuv elektriline aktiivsus on üks peamine kalorite kulutaja.
Teema: Mis mul viga võib olla, sümptomid kaalulangus jne? Postitas: Kägu Juba enne kaalulangust painas mind jube väsimus, olen võtnud raua tablette, sest ferritiin pidevalt alla normi, kuid väsimust pole need vähendanud. Vahel olnud ka palavik üle kuni 37,7 kraadi. Öösiti jubedalt higistan, kuigi magan paremini kui enne nende sümptomite teket, aga kui siiski vahel ärkan öösel on just siis väga jube tunne ja eriti paha olla.
Kui sa sööd ära grammi ahjus küpsetatud kanafileed, siis saab sellest vaid kalorit ja ligi 30 grammi valku. Selline suhe loob väga hea pinnase kaloridefitsiidiks.
Kuna valk on teisel kohal aeglaselt seedivate makrotoitainete nimekirjas, siis täidab kanafilee su kõhu kauaks. Kindlasti pead teadma seda, et paneeritud või rohkes rasvaines küpsetatud kanafilee kaloraaž on kõrgem, seega väldi seda viga, mida kahjuks paljud teevad!
Kohe saad teada, kuidas kanaliha rikkalik valgusisaldus sulle kasulik on. Öösiti jubedalt higistan, kuigi magan paremini kui enne nende sümptomite teket, aga kui siiski vahel ärkan öösel on just siis väga jube tunne ja eriti paha olla.
Olen külastanud perearsti, kes probleemi ei näe, sest olin paar kilo ülekaalus ja kaalukaotusega jõudnud normaalkaalu. Perearst väidab, et oledki nüüd normaalkaalus ja võid veel mõne kilo alla võtta, see pigem positiivne nähtus.
Aga kas on normaalne kaalu kaotada iseenesest, dieeti pidamata ja kõike süües, mida tahan. Edaspidi on täiesti tavaline ka vaid ca 0,5 kg kaalulangust nädalas. Kindlasti saavad aga ühe aastaga LCHF-toitumise abil kaalumured murtud ning tõenäoliselt enamus tervisehädad samuti lahendatud.
Tänapäeva aretatud puuviljasordid on lisaks sellele veel järjest magusamad, nad ei ole sellised, nagu nad looduses oleksid. Fakt on see, et puuviljades olev suhkur võib kergesti peatada Sinu rasvapõletamisrežiimi. Puuviljades ei ole selliseid vitamiine, mida me köögiviljadest ei saaks.
Põhiline vitamiin puuviljades on C — aga seda saame näiteks paprikast tunduvalt rohkem kui apelsinist.
Õlu sisaldab väga palju süsivesikuid, mis samuti kergesti Sinu rasvapõletusrežiimi peatab. Alkohoolsetest jookidest võiks eelistada veini, šampust, viskit, konjakit, viina.
Erik Orgu: Kuidas kanaliha söömine aitab kaasa kaalulangusele Jaga: Eelmises postituses andsin sulle 5 põhjust, miks süüa kanaliha. Seekord räägin sulle, kuidas on kanafilee kasulik kaalulangetajale. Kaks peamist põhjust kanafilee söömiseks, kui soovid keharasva põletada, on madal kaloraaž ja kõrge valgusisaldus grammi kohta. Toonitaksin siinkohal lühidalt seda, et kui su soov on oma keharasva vähendada, siis sa pead sööma vähem, kui suudad ära kulutada.
Siiski, suured kogused mistahes alkoholi võivad kaalulanguse peatada, hoolimata nende väikesest süsivesikute kogusest, seega tarbi alkoholi mõõdukalt. Väldi kunstlikke magusaineid ja nendega maitsestatud tooteid.
Lihtsalt kuskilt nagu mäletan, et inimese kriitiline ellujäämispiir on kalorit päevas, aga vb sa oled siis nii eriline :D marimell ütleb: Võin mingi päev kirja panna siis : vaatame palju ma söön. Aga enne rasedust ma mingi aeg kirjutasin üles. Kk ütleb: Wow, ma ei saa aru, miks su kaal ei lange sellise toitumise juures. Ma söön nii palju, et häbi kirja panna, ca kalorit päevas, sporti erilist ei tee ja olen normaalkaalu allotsas.
Dietdoctor soovitab üle vaadata oma ravimite tarbimise — seda teemat ma ei kommenteeri, igaüks konsulteerib oma arstiga.
Maga rohkem, muretse vähem — hormoon nimega kortisool, mis tekib stressi ja magamatuse tõttu, aitab rasval ladestuda.
Kui oled vähe maganud ja stressis, siis tõenäoliselt kaob õige pea ka soov tervislikku eluviisi harrastada.