IGF-1 kaalulangus, Kirjuta esimene kommentaar

IGF-1 on üldteada, et see põhjustab väsimustunnet. Paljud naised soovivad pärast sünnitust üleliigsetest kilodest vabaneda, kuid samal ajal rinnaga toites ikkagi tervislikult süüa, et oma lapse jaoks parimat pakkuda. Selle järelduseni jõudmiseks palus liikumisteadlane Paul Arciero appi 30 naist ja 20 meest vanuses 30—65 aastat, kes kõik jõudsid jõusaali vähemalt neljal päeval nädalas vähemalt 45 minutit istungjärgu jooksul. Tuleb tuttav ette? Kloori saame joogiveest ja hambapastast. Kust ma saan oma makse saata?

IGF-1 kaalulangus

Seetõttu peaksite praegu hädas pommitatud maailmas oma tervise kaitsmiseks tegema mõned lihtsad muudatused juba kehtestatud kaitsemeetmetes. Järgnevad hormoonhäkid aitavad teil võidelda kehakaalu tõusu ja IGF-1 kaalulangus haiguste vastu, mida see võib põhjustada: südamehaigused, diabeet ja isegi teatud tüüpi vähk. Tõsi, seal on kümneid hormoone, nii et oleme loonud krahhi kursuse selle kohta, kuidas saaksite kümme suurt neist enda jaoks paremini tööle panna. See kõlab IGF-1 kaalulangus.

Kuidas süüa valku rasvade optimaalseks kaotamiseks

Ei ole. Siit saate teada, kuidas seda teha. Leptiin ja Ghrelin Süüdistage neid kahte hormooni, kui soole nuriseb tund aega pärast õhtusöögi söömist. Leptiin, hormoon, mida teie rasvkude vabastab, muudab teie söögiisu pikaajaliseks, öeldes oma ajule, kui olete piisavalt rasva salvestanud.

06 Growth Hormone and Insulin Like Growth Factor (IGF) - Gigantism and Acromegaly

Soolestikus toodetud hormoon Ghrelin ütleb teie ajule, et olete näljane. Kui kumbagi on otsas, lööb himu järele ja järgneb kiiresti kausike enne voodit jäätunud helvestest. Häkkige see: Valk, valk, valk. Igal söögikorral vähemalt 30 grammi toitaine söömine vähendab greliini taset, mistõttu tunnete end pärast ribisilma hoidmist nii täis.

Ja siis on veel tõsiasi, et regulaarselt piisavalt valku süües võib suureneda leptiini tundlikkus ajus.

  • Hiina madala hinnaga globaalsed IGF-1 tootjad, tehas - hinnakiri - Kangrui
  • Kaalulangus Hacks ja nouanded

Kolmkümmend grammi on umbes peopesasuurune kogus, ütleb Brian St. Pierre, RD, C. Jah, see hõlmab ka ribisilmata taimetoitlastest IGF-1 kaalulangus nagu tofu ja tempeh. Jäätunud helbed?

IGF-1 LR3 toores peptiid

Mitte eriti. Kortisool Selle stressihormooni tase jõuab haripunkti hommikul, langeb kogu päeva jooksul ja langeb öösel.

IGF-1 kaalulangus

See on normaalne. Kuid kokkupuude krooniliselt suure hulga stressiga kui olete läbinud näiteks pikaajalise ülemaailmse pandeemia stimuleerib kortisooli tootmist, mis võib põhjustada lihaste lagunemist ja keha rasva ümberjaotamist teie soolestikus.

Friedman, doktor, Charles R. Drew ülikooli ja UCLA meditsiiniprofessor, kes on uurinud hormoone. Häkkige see: Määrake oma magamistoas telefonikauss - ideaalis see, mis on teie voodist piisavalt kaugel, et toomine on piin. Kui algab teie õhtune mahajätmise rutiin teil on üks neist, eks? See tähendab, et voodis ei pea mõtlematult "kontrollima", mis tähendab, et nutitelefoni kuristikku pole kaotatud und.

Veel üks hüve: suurepärane uneöö on loomulik stressimaandaja. Mõlemad on kasvuhormoonid, mis lagundavad rasva ja kasutavad energiat oma lihaste tugevdamiseks.

Seetõttu peaksite praegu hädas pommitatud maailmas oma tervise kaitsmiseks tegema mõned lihtsad muudatused juba kehtestatud kaitsemeetmetes. Järgnevad hormoonhäkid aitavad teil võidelda kehakaalu tõusu ja omakorda haiguste vastu, mida see võib põhjustada: südamehaigused, diabeet ja isegi teatud tüüpi vähk. Tõsi, seal on kümneid hormoone, nii et oleme loonud krahhi kursuse selle kohta, kuidas saaksite kümme suurt neist enda jaoks paremini tööle panna.

Mis on ilmselt ka põhjus, miks te keskkoolis nii lahja ja nõtke olite, kui need hormoonid olid haripunktis. Häkkige see: Määrake suupistete liikumiskeeld. Ärge sööge kaks tundi enne magamaminekut midagi.

GLOBAL IGF-1

Toit pärsib öösel kasvuhormoonide loomuliku tõusu. Ei, hiljem üleval püsimine ei anna sama efekti.

IGF-1 kaalulangus

Stimulatsioonina teadke, et kümne kuni 20 naela kaotamine võib teie IGF-1 taset tõsta, ütleb dr Friedman. Insuliin See hormoon hoiab veresuhkrut kontrolli all ning aitab kehal rasva varuda ja lihaseid kasvatada.

Hormoonide häkkimine on kaalulangetamise saladus, mida te ei tea

Kaalutõus võib põhjustada insuliiniresistentsust, mis tähendab, et teie rakud ei suuda sellele hästi reageerida. Nii et teie kõhunääre peab kompenseerima selle tootmisega rohkem ja aja jooksul võib kõrge insuliinitaseme ja insuliiniresistentsuse kombinatsioon raskendada kehakaalu langetamist. Teie seedesüsteem vajab rohkem aega toitainerikaste süsivesikute töötlemiseks.

Need toidud aeglustavad seedimist ja aitavad teil stabiliseerida veresuhkru ja insuliini taset, ütleb St.

Marjad, oad, kõrvits, suvikõrvits, tomatid, paprika ja porgandid on kõik aeglased süsivesikud.

T3 ja T4 Teie kilpnääre on väike, kuid võimas nääre, mis asub teie Aadama õuna all. Selle peamine ülesanne on reguleerida T3 ja T4, kahte kemikaali, mis reguleerivad teie ainevahetuse kiirust. See on, kui palju kaloreid kulutate puhkeolekus. Häkkige see: Mine pähkleid - või kala.

Treeningu ajal kaalulangus

Teie kilpnääre toodab T3 ja T4 seleeni, mineraali abil, mida leidub suures koguses parapähklites, tuunikala ja hiidlestades, ütleb dr Friedman. Irisiinil võib olla supervõime muuta valge rasv mis on seotud ebatervisliku ainevahetusega pruuniks mis on seotud HIP rasvade kaotus uhe nadala jooksul, ohjeldamatu kaloripõletusega.

Häkkige see: Segage oma treeningud kokku. Kui te ei viska nädalase rutiini sisse kõrge intensiivsusega intervalltreeningu HIIT treeningut, on aeg.

IGF-1 kaalulangus

See ei pea olema seatud plaan - lihtsalt tehke kaalukomplektide vahel 30 sekundit hüppenööri või hüppedistreid või paar sprinti oma tavapärasel jooksul või isegi tõstekomplektide vahel. Madala T-ga mehed kalduvad rasva kergemini koguma, IGF-1 kaalulangus Ph. Mike Roussell, a Meeste tervis toitumisnõustaja. Häkkige: puhake.

Akne põhjused

Isegi üks nädal halba und võib teie testosterooni taset oluliselt alandada, ütleb Roussell. Üks diversant: uneapnoe, mida on seostatud ka madala T-ga, ütleb dr Friedman. Kui magate öösel seitse kuni üheksa tundi, kuid tunnete end päeval siiski väsinuna, pidage nõu oma arstiga.

Kodune uneproov võib kvalifitseerida teid apnoe raviks.