Kaalulangus Pasta soogikord. Ajakirja Variety Negatiivne Külg | Kaalukaotus

Fettuccine Carraba pakib ainuüksi ühe söögikorra ajal prognoositavalt terve päeva rasva. Jääb ainult rooga proovida. Nüüd teame, et nii hea tervise kui ka kehakaalu kontrollimiseks peaks teie eesmärk igal toidukorral olema tervislike toidurühmade, mitte nende sees, mitmekesisus, välja arvatud puu- ja köögiviljad. Kõige parem oleks, kui määrate sellised päevad ette, millal selliseid toite tarbite, et saaksite puhata ülejäänud osa vähendamise nimel. See on üks juhtum, kus rohkem toitu süües võib kaalulangus olla kasulik.

Juustukookide tehas: Napoli pasta

Restoranid Kui tekib himu Itaalia toidu järele, pasta annab selle kõik. Täiusliku segu soojast mugavusest ja dekadentlikest maitsetest saab ka kõige valivam sööja nimetada oma lemmiknuudliroa. Restoranipastaroad tunduvad eriti erilised ja pärast ühte näksimist imestame sageli, kuidas saaksime kodus samasuguseid maitseid korrata.

Kuid nagu paljude puhul restoranisöökmõned neist ebatervislikumatest pastaroogadest pakitakse rasvade, suhkru ja soolaga, et söögikord meie suhu hüppaks.

Püüdmine otsustada, millised toidud neid kalorite lõkse väldivad, võib osutuda keeruliseks, kuna paljudes restoranides pakutakse laias valikus mõistlikult tervislikke valikuid ja tõelisi dieedilõppe.

Kui sa armastad nuudleid ja ei taha neist väljas süües loobuda, siis ära karda! See loend aitab teil alustada, milliseid esemeid oma lemmikrestoranides vältida, kui soovite vältida kõige ebatervislikumaid pastaroogasid.

Hankige abi perekonnalt ja sõpradelt Vesi kaalulanguse jaoks Siin on kaalulangetamise näpunäide, mida kõik saavad jälgida. Enne kaloritega suupistete sukeldumist jooge klaas vett. Mõnikord võib janu segi ajada näljaga, nii et kui kõigepealt vett juua, võite end vähem näljasena tunda. Taimetee magustamata ja maitsestatud sädemevesi on head võimalused, kui soovite rohkem kui tavalist vett.

See konkreetne Itaalia vorsti, peekoni, lihapallide ja pepperoni segu võib ummistada mis tahes arteri. Kui kalorite loend on peaaegu kalorit, kogute selle ühe söögikorra ajal rohkem kaloreid, kui enamik inimesi päevas vajab. Faktor ilmatu grammi rasva ja a naatrium loendage üle milligrammi ja teil on eine, mis võib teid mitu päeva toita. Tehke endale teene ja jätke see roog järgmine kord välja sööma.

Hämmastava grammi rasva ja üle milligrammi naatriumi Kaalulangus Pasta soogikord eine tagab selle, et tunnete end loidana järgmisteks päevadeks. Kui pastahimu tuleb, valige järgmine kord Oliiviaeda külastades palju lihtsam eine.

Dieet borš kaalulangus - samm-sammult retsept koos fotoga

Tervislike restoraninõuannete saamiseks veenduge kindlasti registreeruge meie uudiskirja saamiseks. Alati, kui teie pastale pakutakse rasket koorekastet, saate garanteerida, et söögikordade rasvasisaldus on läbi katuse.

Kui teil on pasta saadaval, saate süüa palju maitsvaid ja tervislikke suupisteid, suppe, salateid. Kahjulik pasta ja vastunäidustused Kahjuks ei tea paljud tarbijad, et suure pastavaliku hulgas on palju neid, mis võivad tervisele kahjulikud olla. See kehtib Hiina kiirnuudlite, nn Roltoni, Doshiraki, kohta. Sellistes vermikellides on rohkem kahju kui kasu: Esiteks on sisu enne pakkimist juba kuumtöödeldud. Teiseks sisaldab toode suurt hulka tervisele kahjulikke säilitusaineid.

Fettuccine Carraba pakib ainuüksi ühe söögikorra ajal prognoositavalt terve päeva rasva. Pärast seda, kui arvestate 45 grammi küllastunud rasvvõib selle roa üks näksimine tekitada iga päev tunde, et ta on liiga palju täidetud. Jätke see pasta vahele, kui soovite jääda toitumisalase sirge ja kitsa juurde.

Suitsupeekoni ja kreemja parmesanikastmega toit tundub ahvatlev, kuid üle kalori, 71 grammi arteri kõvastuva küllastunud rasva ja grammi süsivesikute korral rikub see söögikord kergesti kellegi taljejoont.

Kui lisate sellesse kana lisakoguse, lisate sellesse rooga veelgi rohkem tarbetuid kaloreid, muutes selle keelatud.

Kevade kaalulangus toiduplaan: 1200 kalorit

Tehke oma kehale teene ja vältige seda toitumisalast katastroofi. Selle söögikorra puhul kehtib sama reegel, kuna kana parmesan, lasanje bolognese ja fettuccine alfredo saavad kokku ühele taldrikule. Üksi esitavad need elemendid omaenda kalorite ja rasvade miinivälju, mida vältida, kuid kokku kombineerituna viskavad nende kumulatiivsed grammi rasva ja ligi milligrammi naatriumi teie söömiskava päevadeks kõrvale.

Vältige selle söögikorra tarbimisel tekkivat loidust ja tervislikuma kogemuse saamiseks valige lihtsam pasta. Nagu iga pasta puhul, mis tugineb raskele koorepõhisele kastmele, ei tunne ka teie keha pärast selle ülirikka söögi nautimist heameelt. Ligi 60 grammi rasva sisaldusega saate garanteerida, et teie arterid liimuvad isegi siis, kui mõelda selle pasta tellimisele, ja kui peate kinni pidama kalorite söömiskavast, viib see roog teid hõlpsasti piiridesse.

Oliiviaed: Itaalia ringreis

Jätke rasked koorekastmed vahele, et saada palju kergemat söögikogemust. Louisiana kanalihapasta jätab teid tundma, et see on täidetud kõige paremini pakutavatel viisidel tänu toidule, mis ületab kalorit. Kuna naatriumi, rasva ja kalorite sisaldus on üle päeva väärt, andke see roog kindlasti edasi.

Rasva- ja naatriumisisaldus viib selle pasta järgmisele ebatervislikule tasemele ning kui kombineerida see grammi süsivesikutega, ei pea te pärast Fettucine Weesie tarbimist tõesti ühe päeva jooksul veel üht täisväärtuslikku sööki sööma. Võtke see rahulikult ja tellige tervislikuma söögikogemuse saamiseks pasta, mis ei sisalda võil põhinevat kastet.

Kaalulangus: 5 nami viisi, kuidas lõunasöögiks köögivilju näppida Kaalulangus: 5 nami viisi, kuidas lõunasöögiks köögivilju näppida Kaalulangus võib olla valdav asi Köögiviljad on pakitud kiudainetega Kiud võimaldavad suhkru aeglast vabanemist vereringes Tunnistagem seda, hoolimata sellest, kui hea või halb teie päev möödub, võib hea lõunasöök kedagi rõõmustada. Ayurveda sõnul peaks teie lõuna ideaalis olema päeva kõige raskem söögikord.

Soola, rasva, suhkru ja süsivesikutega koormatud tahke toitumise puudumine selles roogis on hämmastav. Kui iha tabab, osutuks isegi kana pakkumiste või maci ja juustu tellimine paremaks kui see ebatervislike valikute kombinatsioon.

Kui uurite veise- ja vasikaliha lihapallide, ricotta juustu ja spagetite, millele on lisatud tomati-lihakastet, järjekorda, kaaluge nii palju arterit ummistava rasva andmise tagajärgi.

Selle roa tellimine tagab teie dieedi häirimise järgmisteks päevadeks. Kui kasutate grammi süsivesikuid, osaliselt kaasasolevast leivapulgast, ei saaks Toores toidu kiire kaalulangus mingil viisil dieedist kinni pidada, kui tellite selle uskumatult ebatervisliku pasta.

Chris Makes Kale Pesto Pasta - From the Test Kitchen - Bon Appétit

Kui teil on kokku kalorit, hoiduge vöökoha säästmiseks rasketest koorekastmetest. Kahe päeva jooksul piisava rasvasisaldusega see pastaroog kaalub teid kogu nädala. Pakkides ühe toidukorra sisse peaaegu terve päeva naatriumi, peate jälgima vererõhu taset. Veenduge, et saaksite mõnda täiendavat harjutust, et põletada ära tohutu grammi süsivesikud olemas ka söögikorra ajal.

Toiduvalmistamise kirjeldus:

Hoidke ennast tervisliku toitumise rajal ja Kaalulangus Pasta soogikord seda pastat järgmisel korral, kui külastate Carraba's. Lähemal uurimisel viib peekoni ja rikkaliku kreemja kastme lisamine pasta rasvasisalduse järgmisele tasemele.

Naatriumi massiline serveerimine ei tee teie vererõhku kasuks ja 94 grammi rasva korral ületate oma päevase Kaalulangus Pasta soogikord koguse vähemalt 20 grammi võrra. Selle dieedimõrvari tellimise asemel võite ise ehitada vähem pasta lisandeid sisaldavat pastat. Jätke raske meierei palju sõbralikuma pastakogemuse saamiseks vahele iga kord, kui nuudliha isu tuleb.