Parimate kaalulangusrakendused nagu kaaluvaateid.

Kuu aja pärast täitsin oma eesmärgid peaaegu täpselt ja nüüd olen ka parema lihasmassiga naela ja 28 protsenti keharasva langenud naelast ja 32 protsendist keharasvast. Näiteks Mida ma lõpuks ootan?

kaalulangus joogid kodus vaadata

Milliseid dieete olete proovinud? Kõik tahavad maagilist viisi, kuidas kiiresti kaalust alla võtta ja sellest Voimas kaalulanguse palve hoida.

Lihtsat viisi kahjuks pole. Ja nagu me teada saime, on teaduse sõnul dieedid paremad kui treenimine, kui kaalulangus on eesmärk ja mitte üldine sobivus.

Milliseid dieete olete proovinud? Kõik tahavad maagilist viisi kiiresti kaalu langetamiseks ja sellest eemal hoidmiseks. Kahjuks pole lihtne viis.

Küsimus on siis välja selgitada, milline dieet sobib teile. Valikuid on palju, näiteks ketogeenne dieet, paleodieet, vahelduv paastumine ja palju muud. Ja need ressursid muudavad selle valimise lihtsamaks. Tunnistades segadust mitme dieedi ümber, lõid nad kõige selgitamiseks massiivse Wiki. See seletab dieedi kõiki aspekte, alates kalorite lugemisest kuni dieedi eesmärgini.

Lisa sooviloendisse Installi Tundke rulluisutamise põnevust, õudust ja kiirust, hirmu lennukist välja lüüa ilma langevarjudeta või ärge põnege ja põnevust meie sõjalise skydive põnevust ja rõõmu!

Näiteks satute üsna sageli madala süsivesikusisaldusega dieedile. Ühes tabelis selgitab Redditi wiki, mida sa süüa tohib ja mida ei tohi süüa erinevate madala süsivesikusisaldusega dieetide puhul, nagu paleo, Atkins, neljatunnine keha ja palju muud. Samamoodi selgitab see, miks süsivesikutevaene dieet töötab.

• Kaalulangus kaotas nadalat
• Kuidas teha rasva kaotuse lihtsaks
• TOP 5 kõige tõhusamad dieedid kehakaalu langetamiseks - Marjad
• Vanus: 52 Eesmärk: Saa mu kehakoostis õigele teele Kuigi see pole fraas, mida mulle meeldib kasutada, olen ma olnud pikka aega nn kõhn rasv.
• TOP 5 kõige tõhusamad dieedid kehakaalu langetamiseks Marjad Paljud naised tunnevad bumerangi efekti.

See peaks olema lähteallikas kõigile, kes peavad teadma mitmesugustest dieedivõimalustest. Saad teaduse dieedi taga, inimeste edulood ja sõltumatud vaated.

5 usaldusväärset juhendit kehakaalu langetamiseks ja hoidmiseks

Viktoriin: mis on teie jaoks õige dieedi tüüp? Kui te ei soovi midagi lugeda ja leiate lihtsalt endale sobiva dieedi, proovige seda BBC viktoriini. See nihutab teid õiges suunas, et valida kolme tüüpi: valgusisaldusega madala süsivesikusisaldusega, vahelduva tühja kõhuga või madala kalorsusega retseptid. BBC viktoriin esitab teile rea küsimusi, et teha kindlaks, mis tüüpi sööja te olete. Olge ise vastates iseendaga aus, keegi ei hinda teid siin. Teie vastused kaheteistkümnele küsimusele määravad kindlaks, kas olete "feast", "pidev himur" või "emotsionaalne Parimate kaalulangusrakendused nagu kaaluvaateid.

See ei ole põhjalik viktoriin ja see sobib kõige paremini mõne muu siin oleva ressursiga. Siiski seab see teid õigele teele ja on suurepärane näide BBC uimastatavatest interaktiivsetest minisaitidest.

Kaalulanguse motivaatorid (20 fotot)

Peate tarbima vähem kaloreid kui kulutate. Seda põhimõtet silmas pidades lõi USA riiklik tervishoiuinstituut dieedi kehakaalu langetamiseks ja vererõhu parandamiseks. Selle asemel püüab see aidata teil teha nutikamaid toitumisvalikuid ja kontrollida tarbimist. Sõltuvalt teie soost, vanusest ja elustiilist koostab see teile parima Parimate kaalulangusrakendused nagu kaaluvaateid, mida saate tervislikult süüa.

Oprah Winfrey kaalujälgijad on kaalu kaotamise saladus

Sellega saate tutvuda DASH-i minisaidiga, kust leiate iganädalasi söögikavasid, südame tervisele kasulikke retsepte ja palju muud. NHS nädalane kaalulangetamise kava Suurbritannial on oma riiklik tervishoiuteenuste asutus, millel on oma kehakaalu langetamise kava.

• Treppide rasvapoleti ronimine
• Kaalulangus paanikahood
• OPRAH WINFREY KAALUJäLGIJAD ON KAALU KAOTAMISE SALADUS - RAKENDUSED -
• Mis on Oprah Winfrey kaalulangetamise saladus?
• Õnneks ma päris ihuüksi ei ole.

Nagu DASH, töötab ka see kalorite puudujäägi põhimõttel. Kuid NHS-i plaan on nädalase juhendiga palju põhjalikum. Kõigepealt peate arvutama oma kehamassiindeksi KMI ja seejärel rakendama juhendi soovitused.

Samuti on palju veebipõhiseid tööriistu, nagu kalorikontroll, söögikordade planeerimise rakendus ja palju muud. Dieedidetektiivi ei värskendata enam nii regulaarselt, kuid see on ressurss, mis sisaldab täis mõistlikke ja kontrollitavaid vastuseid dieedi, tervise ja toitumise küsimustele. Platkini sait sisaldab intervjuusid teiste ekspertidega, uuringute ja uurimistööde analüüsi ning muud kasulikku teavet.

5 usaldusväärset juhendit kehakaalu langetamiseks ja sellest eemal hoidmiseks

Näiteks kirjutas ta Google'is kõige paremini otsitud dieetide kohta põhjaliku selgituse, nii et teate täpselt, millest igaüks räägib ja millised on nende eelised või riskid. Dieet ja kaalulangus on see, millele peaksite peamiselt keskenduma, kuid siin on palju muid suurepäraseid nõuandeid, nii et ärge häbenege rohkem uurida.

Nagu ka Platkin, on veebis ka teisi usaldusväärseid spordieksperte, kellega saate tutvuda.

Dieedi tõhusus saab olema suuresti subjektiivne. Muidugi viivad teadlased läbi uuringuid, et leida need, mis töötavad kõige paremini suurtes rühmades, nii et on olemas mõned teadused.

See video võtab selle kenasti kokku: Isiklikult usun, et parim dieet on see, Kaalulanguse teade tegelikult kinni peate. Minu jaoks on South Beachi dieet toiminud mitmel korral, nii et võin selle eest garanteerida. Aga sina? Millise dieediga olete proovinud ja näinud häid tulemusi?