Parimad taimetoitlased kaalulangus blogid
Lisaks pidavat organism päikese abil D-vitamiini aktiivselt tootma üksnes paarkümmend minutit. Piimalehmi tiinestatakse kunstlikult igal aastal, et kindlustada pidev toodang, ning neilt võetakse vasikad ära kohe pärast sündi, see tekitab stressi nii vasikale kui ta emale. Ega minagi ei teadnud vegan-toitumise varjupoolest mõelda enne, kui lasin oma verenäitajaid testida. Loomariigis on levinud ka oma liigikaaslaste, sealhulgas vastsündinute tapmine, üksteise tagant varastamine, vägistamine ja palju muud, mida inimühiskonnas ei peeta eetiliseks. Kas veganid sunnivad ka oma kasse ja koeri taimetoitlased olema?
Sisuturundus
See ei ole vist enam kellegi jaoks uudis, et sööma peab korda päevas ja toidukordade vahed võiksid olla tundi. Selleks, et keha funktsioneeriks ja jõuaks teha veel lisaks füüsilist trenni, on vaja õigeid toitaineid õigetes kogustes. Näiteks valke peaksime saama igal toidukorral, sest nendel on oluline roll lihaste ning rakkude taastamisel.
Taimetoitlased raputavad nüüd kindlasti päid, aga eelistama peaks just loomseid valke nagu muna, kala, liha, kana ja piimasaadused. Valgud annavad pikemaks ajaks täiskõhutunde. Süsivesikud on olulised selleks, et saaksime energiat, aga kui inimesel on soov langetada kaalu rasva arvelt, siis peaks ta neid piirama. Süsivesikud jagunevad liit- ja lihtsüsivesikuteks. Esimesed on need, mida tuleks eelistada, sest need imenduvad organismi aeglasemalt: teraviljatooted, aed- ja juurviljad.
Lihtsüsivesikud on kõiksugused koogid, tordid, kommid jne ehk põhimõtteliselt kõik magus, mida tuleks vältida. Tulen siinkohal korraks tagasi enda eelmise postituse juurde, mida hea blogilugeja oli kommenteerinud.
Nimelt ütles keegi tundmatuks jääda sooviv isik, et mõistlikes kogustes võib kõike tarbida ja millestki ei peaks tegelikult loobuma. Näitena tõi ta veel selle, et sõi alles ise eile lõunaks puuviljasalatit vähese jäätisega ning lisas, et toitumine ei ole tuumafüüsika. Jutt on ju tegelikult väga õige, aga kui ma jõudsin selle kohani, kus ta ütles, et kaalub 50 kilo, isudega võitlema ei pea ja nälga ei tunne, siis tekkis küll korraks lühis.
Nimelt oleme me ju täiesti erinevad! Minu kaalunumber on tema omast poole suurem ja mu eesmärk on alandada kehakaalu justnimelt rasva arvelt.
Ma tänan igal juhul selle kommentaari eest, see oli üks pikemaid ja sisukamaid, mida siiani on kirjutatud, aga see näitas ka väga selgelt seda, kui erinevates situatsioonides inimesed võivad olla. Kui ühele ei tee üks väike komm midagi, siis teisele tekitab see soovi süüa tühjaks tervet karpi. Ma tahan ka kunagi jõuda sinna, et võin süümepiinadeta süüa ühe väikese jäätise ja see ei teeks sealjuures halba minu veresuhkrule, kaalule ega emotsionaalsele võitlusele, mida pean magusa suhtes.
Niisiis, nagu ka Marek ütles, on tavaliselt rasvumise üks peamisi põhjusi justnimelt süsivesikutega liialdamine. Aga energiat saame me lisaks süsivesikutele veel ka rasvadest. Kasulik on süüa küllastumata rasvasid: näiteks kookos- oliivi- ja linaseemneõli ning vältima peaks valmistoodangut nagu viinerid, vorstid, sardellid, margariin.
Enne kui otsustate, et loobute täielikult igasugustest rasvadest, mõelge sellele, et rasvavaba dieet kahjustab tervist, viib lihasmassi vähenemiseni ning võib tekitada isegi hormonaalseid häireid.
Inimesed hakkasidki tarbima fat free toite, kuhu oli salakavalalt rasvade asemel lisatud hoopis suhkrut.
Kasutatud allikad
Tänaseks päevaks on USA-s kõige kõrgem rasvunud inimeste osakaal. Seega looduslikke rasvasid ei pea kartma ja nende õiges koguses tarbimine aitab isegi kaalu alandada. Mina kasutan näiteks kookosrasva, oliiviõli ja söön ka avokaadot, juustu ning pähkleid. Alkoholi tarbimise koha pealt on sedasi, et mida vähem, seda parem ja veel parem oleks siis, kui täielikult loobuda. Iga nelja aasta järel nõudsid teadlased, et iga päev osaleb iga nädal nädalas toitu.
Iga kahe aasta tagant esitasid osalejad teadlasi oma kaaluga.
Kogemus: kuidas ma kaotasin 15 kilo reede, veebruar 03, Suhteliselt uskumatu on mõelda, et ma kaalun praegu, lõpurasedana, ka vähem, kui ma kaalusin mõned aastad tagasi u aastat. Ma ei olnud otseselt paks, pigem selline nunnu trullakas. Enne rasedust kaalusin aga nii vähe, et ei mäletagi, millal viimati nii heas kaalus olin. Mida ma siis tegin, et muutus aset leidis?
Uuring näitas huvitavaid tulemusi. Parimad puuviljad: Marjad, õunad ja pirnid näitas suurimat mõju kaalulangusele - iga teenus, mis oli lisatud üle nelja aasta, oli seotud umbes 1 naela kaalukaotusega. Parimad köögiviljad: Iga teenindus on lisatud lillkapsa ja sojapõhised tooted nagu tofu oli seotud umbes 2 kilo kaalulangus. Püüdsin vältida eriti just gluteeni ning praegugi eelistan gluteeni- nisujahu- ja pärmivabasid leibasid.
- Seega võib üllatusena tõdeda, et mitte kõik toodangud ei ole võrdsed, eriti kui tegemist on kaalukaotusega.
- 10 kg Kaalulanguse napunaited
- Ma vist olen juba seda postitust kommenteerinud ka ja rääkisin, et olen teinud pikemaid veepaaste ehk kuni viie päevaseid ja olin väga rahul mis mõju paastumine mulle kujutas.
- Imetamine - kalesy.ee
- Kuidas saavad veganid olla loomkatsete vastu, kui need päästavad inimelusid?
Õnneks tuleb neid aina rohkem turule! Vahepeal ma ei söönud üldse jahutooteid, sest suur küpsiste fänn pole ma kunagi olnud ning koju me saia-leiba ei ostnud.
Praegu on Muhu pagari leib meid küll aeg-ajalt ära võlunud, aga õnneks on see mõnusalt tervislik : Pastat söön ka vahepeal, kuid siis jälgin kindlasti, et tegemist oleks gluteenivabade toodetega.
Eelistan pastat nt tatrajahust, see palju mõnusam mu kehale.
Panera uusim teadaanne muutis just kõige uuemat tervise sihtkohta
Raseduse ajal on jahutooted erinevad koogid või saiakesed mind enam küll võluma hakanud, olen endale neid ka mõõdukas koguses lubanud tk nädalas, mitte igapäevaselt.
Sume suveõhtu Just puhta vee joomine. Varasemalt olin ma väga kasin veejooja, jõin päevas ainult paar klaasitäit vett või siis veelgi vähem, tarbides vedelikuna mahlasid, piima vms.
See aga viis mu organismi veepuudusesse, mis väljendus mõnusate trullakate paistetustena jalgadel ja näol. Sel ajal ise ei saanud midagi aru, aga kui nüüd tagantjärgi pilte vaatan, siis on ikka päris õudne küll : Hakkasin hästi teadlikult jooma vett liitrit päevas. Alustasin päeva sooja veega, juues kuni 0,5 liitrit enne sööma hakkamist.
Korduma kippuvad küsimused
Mõnusalt mugav on seda teha näiteks koeraga jalutama minnes. See toimub enne meie hommikusööki ning kui võtan kaasa pudeli vett, siis saangi jalutamise ajal seda vaikselt rüübata. Eelistan sooja vett, sest see imendub organismi kõige kergemini. Panin vee sisse ka söögisoodat ja sidrunit, nüüd olen jäänud Koralliliiva peale. Isa leiutas mul masina, mis muudab vee aluseliseks, see mõjub ka superhästi. Ehk siis kõik need neli komponenti - sooda, sidrun, koralliliiv või spetsiaalne masin - muudavad kraanivee aluseliseks ning see omakorda toidab keharakke oluliselt paremini kui surnud kraani- või pudelivesi.
Aitäh, et loed!
Mida rohkem jõin, seda rohkem tervenes organism. Kaal langes iseenesest, mingit raskust trenni, dieetide või muude kohustuste näol ei olnud. Sõin lahedalt ja täpselt nii palju kui tahtsin läätsed, oad, riis, kinoa, tatar, kikerherned, kõik köögiviljad, rohkelt puuvilju, ägedad erinevad salatid, vegan-tortillad, püree- ja selged supid, magusaks toorkoogid või isetehtud šokolaad.
Suvisel ajal olin suhteliselt toortoidu peal, talvisel ajal tahtsin ikka soojasid sööke ka.
Miks ekstreemne dieet või toitumiskava ei toimi või meile lausa halba teeb Internet on toitumiskavade edulugusid kuhjaga täis. Kõike seda vaadates peaksid Eesti inimesed olema normaalses kaalus ja terved. Statistika näitab kahjuks vastupidist.
Püreesupid, hautised, ahjuroad või erinevad karrid on ju lihtsalt imelised! Mõnus ümar nägu : Elustiil Lisaks toidule ja joogile muutus ka mu elustiil.
See trendikas uus tootekategooria võib kahjustada ennast
Ma hakkasin rohkem mediteerima, mantraid ja muid ilusaid laule kuulama, hakkasin pidama tänulikkuse-märkmikut, vabanesin üleliigsetest asjadest, viies suurte kottide viisi asju Uuskasutuskeskusesse ja andes enamuse oma riietest ära. Ma hakkasin vähem tööd tegema, rohkem puhkama ja püüdma leida tasakaalu selliselt, et varahommikud ja hilisõhtud ei oleks arvuti taga olemiseks päris keeruline, kui varasemad mitu aastat olen niiiiii palju tööd teinud!
Ma vaatasin üle oma sõprade-tuttavate "nimekirja" ning tegin seal vastavaid korrektuure. Ma vaatasin üle oma igapäevased tegevused ja proovisin vältida neid, mis mind õnnelikuks ei tee.
Ma muutsin oma mõtlemist ja astusin jõudsalt vaimsuse teekonnale, avastades aina enam erinevaid tahke iseendas. Jätsin välja alkoholi.
Vahel, tõesti harva, võtsin natuke veini. Jätsin välja suure hulga magusat. Jätsin välja negatiivsed mõtted. Jätsin välja hilisõhtul söömised oh need kunagised 4-juustu pastad koos klaasikese veiniga kell 21 õhtullõpetasin televiisori vaatamise, liikusin rohkem jalgsi, hakkasin enne hommikusööki vett jooma ning eelkõige hakkasin hommikuti sööma.