Rasva kaotuse blogi ideed, Värsked postitused

Paljude sooviks on peamiselt kehakaalu langetada. Maailmas tõenäoliselt ei ole ühtegi inimest kes ei soovi muuta oma välimust. Ja hea asi, leides uuringus ajakirjas International Journal of Obesity, leiti inimeste veendumus, et kaal on kontrollitav, ideed, mis käsitlevad rasvaseks saamise tegelikke terviseriske ja nende kalduvus diskrimineerida kaalu on otseselt seotud sellega, kas nad lugesid ja vaatasid meediat, mis oli kas rasva positiivne või rasva negatiivne. Uuringus jagati 24 meest ja naist vanuses aastat kahte rühma, millest üks tegi 5 korda nädalas ja 7 korda päevas korda kõhulihastele mitmesuguseid harjutusi 6 nädala jooksul. Müüt nr 4: rasvad inimesed on õnnetud. Jah, treenimise osas on kõik palju parem kui mitte midagi - AGA kui soovid keharasva põletada ja sinust kergemaks versiooniks saada - tuleb kõndimist lihtsalt täiendada mõne jõutreeningu, mõne intervalltreeninguga ja mõne teisega ka aeroobne treening.

Küps naturist sile kiisu nimekirja parim vilvoorde porn sait idee erotiche video ponografico

Sellel lehel võib olla sidusettevõtte linke, mis tähendab, et saame väikese vahendustasu kõigest teie ostust. Amazoni partnerina teenime kvalifitseeruvate ostude kaudu.

Enne Interneti-ostude sooritamist tehke palun oma uurimistöö. Kindlasti on kõndimine vinge ja kõik peaksid seda tegema üldise hea tervise ja kõhna keha nimel? Jah, soovitan tungivalt neil seda teha. Kuid olen oma paljude aastate jooksul sporditööstuses märganud paljusid inimesi, kes kõnnivad palju ja ei muutu ühtegi saledamaks.

2. Õige kogus valku

Võimalik, et olete ise jõusaalis käinud ja jooksulindil näinud ülekaalulisi inimesi, samal ajal kui saledamad inimesed teevad raskusi või teevad risti- või intervalltreeninguid.

Mis toimub? Mitte liiga kaua aega tagasi kirjutas Steve kõndimisest saadava kasu kohta hea artikli. Selles artiklis Reshape Kaalulanguse ulevaated häid punkte, täpsemalt 10 sammu kasutamise kohta minimaalse sammu võrdlusalusena.

Kuid see, et mõned inimesed kõndisid ja ei kaalu alla, pani mind siiski mõtlema. Tihti taban end küsimas: "miks see inimene teeb seda? Ma arvan, et paljud inimesed lähevad jõusaali ega mõtle sellele liiga palju Kõndimine töötab õigesti? Seda on lihtne teha, ma ei tee endale haiget, seda teeb palju teisi inimesi, nii et see Rasva kaotuse blogi ideed töötama.

Ma saan aru.

Tahad ausalt teada? Võrgumõrd ütleb: Samas, ega kilode kaotus halb pole, ikka hea, ja tegelikult on üsna ükskõik, kuidas need kaovad. Meelist ära pigem kaasa — ta on niigi ilusas vormis ja äärmustega tegelemine võib ta organismi hoopis tasakaalust välja lüüa.

Kuid - kui teatud tulemuse saavutamine tuleneb teatud toimingute kogumist, siis kindlasti CBS Slimming seda tegema.

Miks ma siis pakun, et kõndimine võib teie rasva kaotamise pingutusi saboteerida? Kindlasti on midagi palju paremat kui mitte midagi. Tegelikult tean, et midagi, midagi, on palju parem kui mitte midagi teha. Ükski treening ega treening pole kindlasti see, millest ma räägin.

Usun, et probleem on see, et paljud inimesed teevad trenni, antud juhul kõndides, saavutamata piisavalt suurt intensiivsust, et tekitada head rasva kadu, ja veenda end seetõttu, et neil on mingi geneetiline probleem ja nad ei saa keharasva kaotada. Tegelikult ei saa miski tõest kaugemal olla. Igaüks SAAB saledamaks minnaja tänapäevase istuva eluviisi ja kehva toidu seguga peame soovitud tulemuste saavutamiseks natuke rohkem vaeva nägema. Sadu aastaid tagasi polnud keegi ülekaaluline ja meie DNA pole muutunud, nii et teame, et on võimalik saledamaks muutuda.

See on rohkem seotud meie NSVS kaalulangus harjumustega, võrreldes paljude aastate taguse ajaga. Igatahes kaldun kõrvale Et teie keha Rasva kaotuse blogi ideed kaotamine rasv ja pidamine rasva maha peate järgima parimaid tavasid.

Parim tava rasva kaotamiseks

Minu kogemuse järgi ja fitnessitööstus järgib enamasti seda mudelit, peate kõhna keha säilitamiseks iga nädal tavaliselt tegema järgmist. Selle ülevaadet saate lugeda ka siit. Parim tava rasva kaotamiseks Mõned jõutreeningud Kaks korda nädalas miinimum. Tõestustreening on rasvade kaotamise treeningurežiim number 1.

Tugevust toetavad teadusuuringud hästi, et sellel oleks hämmastav mõju rasva kadumisele ja rasvade põletamise ainevahetuse kiirendamine päevade jooksul pärast treeningut.

Väljakutse vastuvõetud. Ups.

Kui teil on treener, kes ei soovita oma rasva kadumise programmis jõuharjutusi, hankige uus treener. Sa ei pea tegema jõutreeningut kui sellist; saate teha kodus kehakaalu režiimi ja saavutada sellegipoolest suuri asju.

Suure intensiivsusega intervalltreening Jällegi on kaks korda nädalas ideaalne. See on väga tõhus treeningrežiim ja tagab, et keha põletab rasva kaua pärast treeningu lõppu. Nagu jõutreening, on ka intervalltreeningul väga hea metaboolne tulemus - see aitab teie kehal kauem rasva põletada, kui ta üritab taastuda ja taastada.

Rasvavarjutus ja miks me diskrimineerime rasva inimesi Ameerikas

Numbriga 1 muudan rasva kadu tekitamiseks treenivaid kliente intensiivsuse tõstmiseks. Sädemuutus, katsetades aeroobset süsteemi. Sädemuutus, asetades keha stressiperioodi, nii et see peab kohanema ja muutuma, et paraneda. Ärge leppige sama kraamiga ikka ja jälle. See ei tööta.

Mõni püsiseisundiga kardiotreening Nii et teie keha põletab treeningu ajal rasva. Ma leian, et paljudel kõndijatel ei ole pulss lihtsalt piisavalt kõrge, et saavutada sobivust ja seega ka rasvapõletustulemusi. Kahjuks ei saa enamik inimesi kõndides oma pulssi lihtsalt piisavalt kõrgeks, et saavutada soovitud tulemus.

1. Ühilda vahepala ühe toidukorraga

Niisiis - ärge saage valesti aru - kõndimine on suurepärane ja sellel on palju positiivseid tulemusi. Jah, treenimise osas on kõik palju parem kui mitte midagi - AGA kui soovid keharasva Kuidas aru saada oma rasva poletamise sudame loogisageduse ja sinust kergemaks versiooniks saada - tuleb kõndimist lihtsalt täiendada mõne jõutreeningu, mõne intervalltreeninguga ja mõne teisega ka aeroobne treening.

Lõpumõtted kõndimisest ja kaalulangusest Olen kohanud paljusid inimesi, kes on käinud ja kõndinud vaid mõeldes, et saavad suurepärase vormi.

See pole toiminud. Ma tõesti tahan, et need inimesed kogeksid elu enda lahjema versioonina ja lisades mõnda muud koolitusvormi, saavad nad seda kindlasti ka teha.

Ainuüksi rasvade kaotuse kõndimine ei toimi.

Tehke jõutreeningut, tehke kõrgema astme aeroobset treeningut, tehke HIIT-i ja andke sellest kasu. Planeerige oma nädal läbi, et kogu see kraam sisalduks nii, et teist saaks võimalikult hea versioon.

Kui soovite rasvade põletamist veelgi suurendada, peaksite jälgima asju, mida sööte, ja vaeva nägema, et kontrollida portsjonite suurust. Vaadake tema veebisaiti, seda Paksukadu blogi ja meeldige talle Facebookis.

• Kas on võimalik kaotada 1 riidesuurus 1 nädalaga? – Erik Orgu blogi
• Parim kaalulangus treener Chennai
• Ultra Fat Burning System

Viimased Postitused.