Tervisliku tunni rasvapoletaja,
Seedimine aeglustub kordades. Liigset suhkru pruukimist peetakse ülekaalulisuse, aga ka mitme haiguse, näiteks teise tüübi diabeedi üheks peamiseks põhjuseks. Süüa võib kõiki teravilju alates kaerast kaerahelbed ja teraviljasegudest mitmeviljahelbed ning lõpetades rukki ja odraga, millest saab samuti tervistava pudru. Kliirohke toit: kindlustab soolestikus heade mikroobide elu; vähendab vere kolesteroolisisaldust.
Reeli Maasikamäe, välisajakirjanduse põhjal Kolme tunni dieediga võid kolme nädalaga ilma nälgimise, keeldude ja jo-jo-efektita võtta alla kuni 5 kilo.
Oled selle ära teeninud! Enne kella 17 kiireneb hingamine ja pulss maksimumini. Kui jood sel perioodil liialt kohvi, siis tekitab see suure tõenäosusega stressi. Lihased on valmis pingutuseks ja rasvade põletamine on maksimaalne. Kui aga nälg väga näpistab, siis võta paar ampsu lahjat jogurtit. Need ei koorma enne uinumist liialt ainevahetust. Kalorid põlevad õhtusel ajal poole aeglasemalt.
Nutrex Lipo 6 Black, rasvapõletaja 60cps
Seedimine aeglustub kordades. Vahelduseks võileiba ka Loomulikult sobivad nii hommikueineks kui ka vahepalaks võileivad; maitse järgi võib süüa kas leiva- või sepikuviilu, kusjuures eelistada tasub täisteratooteid. Võileivad võivad olla ka pudrule lisaks. Kui süüa vähese energiasisaldusega kiudainerikast leiba, sobivad selle katteks näiteks väherasvane toorjuust, õhuke kerge singiviil, väherasvane juust või makra; lisaks rohkesti lehtsalatit, tomatit, kurki ja maitserohelist.
3 tunni dieet
Heaks vahelduseks on ka mõni munatoit või lihtsalt keedumuna, kodujuust või maitsestamata kohupiim, mille võib panna leiva peale, ja lisada marju või tükeldatud puuvilju. Kliid soodustavad seedimist Leib ja muud teraviljatooted sisaldavad kiudaineid, taimset valku, B-rühma vitamiine ja mineraalaineid. Süüa võib kõiki teravilju alates kaerast kaerahelbed ja teraviljasegudest mitmeviljahelbed ning lõpetades rukki ja odraga, millest saab samuti tervistava pudru.
Sagedamini võiks meie toidulaual olla tatar, toortatar, hirss, tangud ning kruubid. Teistest toitainerikkamad on kliirohked teraviljad, mis on enamasti tumedamat värvi. Liiga madala energiatarbimise juures ei saada kindlasti kõiki vajalikke toitaineid.
Uuringud on näidanud, et aeglase kaalulangetamise puhul st kui inimesed hindavad ümber oma liikumis- ja toitumisharjumused, suudetakse saavutatut ka paremini säilitada. Sellistel puhkudel ei teki ka nn kaalulangetamise jo-jo-efekti, kus kiirele kaalulangusele järgneb kaalutõus tihti alustatud kaalupunktist suuremagi numbrinisest inimesed ei ole mitte muutnud oma toitumisharjumusi, vaid saavutanud kaalulanguse nälgimise või muude toidukombinatsioonide abil.
Kui inimene alustabki kaalulangetamist normaalse kaalulangetamise põhimõtteid silmas pidades, siis võib ühel hetkel talle ikkagi tunduda, et tempo ei ole piisav ning ta võib hakata vähendama saadavat energiakogust või tegema vahele paastupäevi, kui selleks ei ole tegelikult vähimatki vajadust.
Kaalu langetamise soovi suurenemist võib tekitada ka see tunne, mis kaalu alandamisega tekib — ma saan sellega hakkama. Ning inimene hakkab ennast rohkem piitsutama. Tõuke selleks annavad nii teiste inimeste positiivsed märkused kui ka see, et endale on võimalik osta riideid, mis enne selga ei mahtunud või sobinud.
Siinkohal tuleb ennast siiski sundida jääma valitud eesmärkidele soovitud kehakaal ja selle saavutamiseks planeeritud aeg truuks ning mitte minna kaasa tekkiva eufooria tundega.
Saada lugu
Kärbi rafineeritud süsivesikute hulka Rafineeritud süsivesikud — need on suhkur ja teraviljad, kust on kasulikud ained eemaldatud. Rafineeritud süsivesikud löövad veresuhkru kiirelt üles. Kui see paar tundi hiljem langeb, tekivad nälg ja arutud neelud, mis viivad ülesöömisele. Pruugi üldse vähem süsivesikuid Uurimused on näidanud, et süsivesikuvaene dieet aitab alla võtta korda rohkem kui tavaline rasvavaba dieet. Lisaks parandab see tervist.
LIPO-6 BLACK INTENSE ULTRA CONCENTRATE, RASVAPÕLETAJA - 1 CAP
Söö väiksemalt taldrikult Veider trikk, kuid mõjub. Katsed on näidanud, et inimesed söövad väiksematelt taldrikutelt automaatselt vähem.
Selleks kasutatakse ka radikaalseid meetmeid. Unustatakse ära, et inimene vajab elus püsimiseks nii energiat kui ka toitaineid, viimaseid on kõige parem saada toiduga, mitte toidulisanditest. Toidus on toitained õiges vahekorras ning nende imendumine sealt on kõige parem. Tehakse väike arvutus, et kui ma niipalju päevi nälgin või söön vaid näiteks kcal, siis peaksin kuue nädalaga kaotama näiteks 10 kg. Tervislik kaalulangetamine on aga umbes 0,5—1 kg nädalas.
Söö vähem või loe kaloreid Uurimused on näidanud, et neil, kes peavad toidupäevikut või pildistavad kõik oma road üles, edeneb dieet jõudsamalt. Kasu on kõigest, mis muudab sind söödava toidu suhtes teadlikumaks. Varu tervislikku toitu Varu söömasööstudeks nii tööle kui ka koju tervislikke snäkke, näiteks puu- või köögivilju, pähkleid, jogurtit. Võid ka kohe hommikul muna või kaks valmis keeta, et pärast oleks hea võtta.
Rasvapõletaja -KONJAKI JUUR (WeightWorld),3000mg, 60 kapslit, 1 kuu jagu
Pese pärast õhtusööki hambaid Paljud inimesed soovitavad kohe pärast õhtusööki hambad ära pesta. Vali õiged vahepalad Vahepala ei ole magustoit ega ka soola- ja rasvarohke suupiste.
See peaks andma alla kilokalori, seega sobib näiteks õun, väike tops maitsestamata jogurtit, klaas keefirit, peotäis kirsstomateid Sõbrune hüppenööriga Kui hüppad iga päev 10 minutit hüppenööriga, kulutad sama palju kaloreid kui minutilise jooksuga. Maiusta tumeda šokolaadiga Kui tunned magusaisu, vali piimašokolaadi asemel tume maiuspala.
Selles on vähem suhkrut ja rohkem antioksüdante kui heledas. Tee köögis suurpuhastus Viska välja kõik toidukiusatused alates maiustustest ja lõpetades alkoholiga. Mida vähem ahvatlusi, seda kindlamini püsid salenemisrajal.