Slimming soob sidruni kana riisi, vibroplatform ma võin toitumine östrogeeni suurendamiseks naistel kaalust alla võtta
Kas sidrun on hea halb tõesti halb või tore süüa? Leidke palju dieeti kaalulanguse kohta kõht rasva üle kogu veebis.
Kaalutlused Hiina traditsioonilistes roogades on sageli tervislikud koostisosad ja need sisaldavad madala kalorsusega toiduvalmistamise tehnikaid. Nende roogade amerikaniseeritud versioonid võivad sisaldada lisatud rasvu ja naatriumi, mis suurendavad kalorite arvu, muutes need kehvaks valikuks, kui proovite kaalust alla võtta.
Selle asemel, et loobuda Hiina restoranides söömisest, õppige tellima toitu, mis toetab teie kaalulangetamise eesmärke. Eelroad Praetud eelroad, näiteks munarullid, ja rasvased toiduvalikud, näiteks spareribid, sisaldavad palju kaloreid ja küllastunud rasva.
Puljongipõhised supid, näiteks munatilk, wonton ning kuumad ja Slimming soob sidruni kana riisi, on madala kalorsusega valikud. Supi serveerimine eelroaks võib aidata teil ka põhitoidukorra ajal vähem süüa.
Arvustused
Uuringus jõuti järeldusele, et supi tarbimine eelroana on strateegia, mis toetab kaalulangetamise kava. Aurutatud köögiviljade pelmeenid on ka madalama kalorsusega eelroogade valik - kuid kalorite kontrollimiseks hoidke kinni vaid kahest või kolmest.
Kas kasutada jalgratast on hea, et kaotada kõht rasva?
Entreesid Dieedil olles on küpsetatud ja praetud toidud "ei-ei". Sellesse kategooriasse kuuluvad ka seesami- või sidrunikana, magushapu sealiha ja kung pao kana.
Selle asemel tellige aurutatud kana brokkoliga ja jätke kaste kõrvale. Kui te ei soovi, et teie eelroog oleks aurutatud, valige roogad, mis on pošeeritud, küpsetatud, röstitud või grillitud, kuna need on tavaliselt vähem kaloreid ja rasva kui räsitud ja praetud toidud. Segatud praetud ja hautatud toidud on tavaliselt ka dieedisõbralikud.
Keskenduge kala- kreveti- köögivilja- ja tofiroogadele, et minimeerida küllastunud rasvade tarbimist.
Küljed Aurutatud pruun riis on hea valik lisandiks. Valge riis on siiski õiglane alternatiiv, kui jääda ½-tassi portsjonile.
Kaalutlused Hiina traditsioonilistes roogades on sageli tervislikud koostisosad ja need sisaldavad madala kalorsusega toiduvalmistamise tehnikaid. Nende roogade amerikaniseeritud versioonid võivad sisaldada lisatud rasvu ja naatriumi, mis suurendavad kalorite arvu, muutes need kehvaks valikuks, kui proovite kaalust alla võtta. Selle asemel, et loobuda Hiina restoranides söömisest, õppige tellima toitu, mis toetab teie kaalulangetamise eesmärke. Eelroad Praetud eelroad, näiteks munarullid, ja rasvased toiduvalikud, näiteks spareribid, sisaldavad palju kaloreid ja küllastunud rasva. Puljongipõhised supid, näiteks munatilk, wonton ning kuumad ja hapud, on madala kalorsusega valikud.
Valge riis sisaldab vähem kiudaineid kui pruun riis, kuid selles on vähe kaloreid - eriti võrreldes rasvaga täidetud praetud riisiga. Küsi teise lisandina aurutatud või praetud köögivilju. Köögiviljad sisaldavad kiudaineid ja vett, mis aitavad teil täita palju kaloreid pakkumata.
Video: The Roman Empire was constantly drunk with wine. Väsinud maitsestatud kana rinnad? Me ei süüdista sind.
Kaalutlused Hiina restoranides pakutakse sageli perekondlikku stiili - suured vaagnad toitu, mis on mõeldud rohkem kui ühele inimesele.
Kui sööte koos rühmaga, tellige portsjonite suuruse reguleerimiseks vähem pearoogasid, kui on einestajaid. Söömisprotsessi aeglustamiseks kasutage söögipulki. Aeglustumine võib aidata teil enne ülesöömist ühendust saada täiskõhutundega.
magneesiumi vähi dieet, millel on kaksteistsõrmiksoole maohaavand dieet
Jäta vahele hiina toidupuhvetid. Isegi vähesed kogused mitmetest kõrge kalorsusega lemmikutest võivad anda kõrge kalorsusega eine.
Viimased Artiklid.