Tervislik kaalulangus uhe kuu jooksul
Ilu uni: Kui te ei kipu korralikult magama, võib see põhjustada söögiisu suurenemist. See võib viia ka ajutise kõrge tasemeni, mistõttu on vaja magada õigel ajal oma voodisse minekuks ja ka selleks, et te pole piisavalt ärkvel. Kaalukaotus Kuidas ühe kuu jooksul kaalust alla võtta? Vaid siis on mõeldav ühe nädala jooksul palju kilosid kaotada. Ühe kuu jooksul.
Kategooriateta See on, kui palju kaalu on tegelikult tervislik kaotada kuu aja jooksul Niisiis, kui palju kaalu on kuu jooksul ohutu kaotada?
Lasime ekspertidel selgitada, et saaksite kindel olla, et te ei ületa ohutut summat. Kaalukaotus Enamik eksperte nõustub, et ohutu ja jätkusuutlik kaalulangus antud nädalal on ühe ja kahe naela vahel, kuid see ei tähenda tingimata kaheksa naela kuus. Te ei taha lõpuks endale ebatervislikke ootusi seada, mille tulemuseks on mitte ainult see, et saboteerite oma kaalulangetamise eesmärke, vaid võite ka oma kehale Tervislik kaalulangus uhe kuu jooksul tekitada.
Niisiis, kui palju kaalu on tegelikult tervislik - ja realistlik - ühe kuu jooksul kaotada ja mis mitte? Lasime ekspertidel kaaluda tervislikud kaalulangetamise eesmärgid veendumaks, et hoiate seda headel ja õigetel viisidel.
Kuidas on parim viis kaalust alla võtta kogu kuu vältel?
- Liikme suuruse paksus ja pikkus Suurenenud liikme kaalud.
- Kaalukaotus Kuidas ühe kuu jooksul kaalust alla võtta?
Esmakordselt kaalulangusrežiimi alustades kaotate tõenäoliselt rohkem kui eksperdi soovitatud nael või kaks nädalas. Kuid see ei tähenda tingimata, et kaotate rasva ja see pole midagi, mis ilmtingimata jätkub.
Mida kauem olete mängus ja mida väiksem on teie üldine keha rasvaprotsent, seda aeglasem on edasiminek. Carissa Alinatkes juhib kaalulangetuskliinikut Floridas, märgib, et mõned tema patsiendid kaotavad madala süsivesikusisaldusega ja madala kalorsusega protokolli esimesel nädalal viis kuni kümme naela. Kuid see pole asi, mille poole igasse kuu nädalasse pürgida.
Kui lisate kehakaalu langetamise režiimi treeningu mida kindlasti peaksite tegema! Nagu Fiddler selgitab, on igal kaalulangetamise teekonnal oma osa platood.
Kaalulangus pole käitumine. Kui avastate, et tabate platoo, tähendab see tavaliselt, et on aeg asju muuta. Kuid kui te võtate kehakaalu tagasi või olete tabanud platoo, millest te ei saa kuu möödudes vabaneda, võite olla ohver Alinatile 'dieedi vargsi'.
3 Malzeme İle Karın Yağlarını Eritme - Yatmadan Önce 1 Bardak Haftada 10 Kilo - fat burning
Selle asemel tehke kokkuvõte oma eesmärkidest ja jõupingutustest ning tehke mõned väikesed muudatused Kehatemperatuur ja kaalulangus, et töötate endiselt oma eesmärgi nimel.
Selle kaalu saavutamine võib võtta kauem aega, kuid kui see on tehtud, ei pea te oma elustiili üldse palju muutma.
- Toime alla võtta Kui palju saate kaalust alla võtta ühe kuu jooksul Ja 15 minuti jooksul linnas ringi käies kohtusin ühe inimesega.
- Kõhuvalu terav dieet Toitumine kaalulangus 20 kg ühe kuu jooksul Mõõdud läksid samuti kaduma.
Kindlasti pole kindlat maagilist numbrit selle kohta, kui palju kaalu peaksite iga kuu kaotama, kuna see on inimeseti erinev. Emily McLaughlin, ettevõttesisene sertifitseeritud treeningkoolitaja ja toitumisekspert 8fit hea suhtumine on pikas perspektiivis jätkusuutliku kehakaalu langetamise põhikomponent.
