Korge rasva poletavad toidud

Pähklid Pähklitele on iseloomulik kõrge rasvasisaldus, kuid see on tervislik rasv. Need, kes soovivad kaalust alla võtta ilma treeninguid tegemata, peaksid järgima mõnda kõhupiirkonda rasva põletavat toitu, mis põletab keharasva madala aja jooksul, ja võite jälgida drastilisi muutusi, kui võtate mõnda tervislikku kurgi toitu, mis põletab rasva. Rasvapõletusainete tabel Liigsete kilode eemaldamiseks ei piisa sellest, kui teada, millised toidud rasva põletavad — neid tuleb regulaarselt tarbida. Broccoli Kuigi mõned inimesed ei taha seda toitu süüa, on see ideaalne kalorite põletamiseks. See toit ei paranda teie naha ilu, vaid parandab ka mälu tugevust ja keskendumisvõimet.

Mõned toiduained omavad väga kõrget termogeneetilist mõju ning sõna otseses mõttes kõrvetavad kaloreid ja kiirendavad ainevahetust.

Teraviljad Kaerahelveste, pruuni riisi ja teiste teraviljade, mis sisaldavad rohkelt kiudaineid, seedimiseks kulutab keha kaks korda rohkem kaloreid kui töödeldud toidu seedimiseks. Lahja liha Valkudel on väga kõrge termogeneetiline mõju. Näiteks kulutab kehal kcal kanarinna seedimiseks ära tervelt 90 kilokalorit.

Rasvapõletusainete tabel Iga inimese elus saabub hetk, mil ta hakkab oma tervise eest hoolitsema, jälgima igapäevaselt tarbitavat kaalu ja tooteid. Me teame, et on olemas erineva kalorsusega toite, seetõttu proovime kaloreid arvestada ja mitte üle süüa. Kuid mitte paljud pole kuulnud, millised toidud rasva põletavad. Nende töötlemiseks kulutab meie keha palju rohkem energiat kui tarbib, seega peab ta loobuma talletatud rasvadest.

Piimatooteid Piimatooted on rikkad kaltsiumi ja D-vitamiini sisalduse poolest. Viimased aitavad säilitada ning luua lihasmassi, mis on oluline hästi toimiva ainevahetuse tagamiseks.

Roheline tee Neli tassi rohelist teed päevas on aidanud inimestel kaotada rohkem kui 3 kg kaheksa nädala jooksul, väidab American Journal of Clinical Nutrition. Tugev tees sisalduv antioksüdant EGCG kiirendab ainevahetust. Selleks, et rohelise tee tarbimine oleks regulaarne, on soovitav hoida külmkapis valmis kann jääteega.

Läätsed Üks tassitäis läätsi annab 35 protsenti igapäevasest vajalikust raua kogusest. Oluline on see sellepärast, et kuni 20 protsenti inimestest kannatavad rauapuudulikkuse all.

Kui kehas on mõne aine puudus, siis ainevahetus aeglustub ning organism ei saa toimida efektiivselt. Tšillipipar Kapsaitsiin on ühend, mis annab tšillipiprale jõu soojendada keha, mis omakorda põletab kaloreid.

Seda võib süüa nii toorelt, keedetult, kuivatatult või pulbristatult.