Parem viis rasva kadumiseni. Kettlebell ja kehakaalu lülitus rasva kadumiseks
See on palju tundlikum insuliini suhtes ja ei suhtle kuidagi meie vereringega. Pakun parimat teenust, kui vähegi võimalik on treener. Meie ainevahetus kohaneb väga kiiresti muutuvate keskkondade ja toitumisharjumustega. Sel hetkel teadsin, et supersetid on ainus võimalus minna, kui soovin maksimeerida nende komplektide arvu, mida saan teha
Kalorite toitumine põhineb lähenemisel, et keha toimib kalkulaatorina, mis töötab lisades ja eemaldades: kui saad palju kaloreid ja mõnda, siis saad kaalu. Kui sööte palju toitu ja te ei kasuta, siis saad jälle kaalu. Paljud ei tea, et ainevahetus toimib nälga soodustaval viisil ning vähendab energiat ja ainevahetust.
Allpool on toodud viis müüti ainevahetuse kohta, mis takistavad rasva kadumist. Müüt 1: Keha saab põletada rasva ja ehitada samal ajal lihaseid Ainult need, kes on harjutuse alguses ja need, kes võtavad anaboolseid aineid, võivad põletada rasva ja taastada lihaseid samal ajal. Parem on keskenduda ühele protsessile ja seejärel käsitleda teist.
Müüt 2: Kõik, mida pead muretsema, on kalorid Hormoonid mõjutavad otseselt, kui palju me sööme ja mida me sööme.
Muidugi on eduka toitumise roll kaloreid, kuid mitte alfa ja omega. Ka tarbitud ja põletatud kalorite liiga suur tähtsus on traditsioonilise toitumise peamine puudus, mis põhineb vähem toidul ja rohkemal treeningul.
Müüt 3: Hormoonid töötavad individuaalselt ja jagunevad headeks kasvuhormoonideks ja vaesteks kortisooliks. Ainevahetus kasutab hormooni, et saata kasutusjuhised kõigile kehaosadele.
Hormoonid töötavad koos ja nende toime määrab toodetud hormoonide kombinatsioon. Müüt 4: Ei ole võimalik hinnata teiste hormoonide kui vereanalüüsi tasakaalu Mõnede haiguste diagnoosimiseks on vaja vereanalüüsi, kuid nälja, ühekordse ja energia taseme jälgimine võib viidata hormoonide metaboolsele aktiivsusele ja nende tasakaalule kehas.
Müüt 5: nõrkade ja ülekaaluliste ainete metabolism toimib samal Parem viis rasva kadumiseni Ülekaalulistel ja rasvunud inimestel esineb sageli hormonaalseid häireid, mis raskendavad nälja ja iha kontrolli ning vähendab kehalise söögiisu. Seetõttu tuleks need suunata eksperdile, kes "vabastab" nende ainevahetuse erivajadused.
Populaarsed Kategooriad.