Kas tren e poleb rasva. milline trenn kõige parem rasva kaotamiseks?

Samas alati võib jõusaalis teha veel ekstra seda piirkonda, millega ei olda rahul või soovitakse vähendada. Kristiina Lauri Kristiina alustas treeningutega juba 6-aastaselt, mil seadis sammud tantsutrenni ning kergejõustikusse. Ilmselt paljud, kes üritavad kaalust alla võtta, püüavad hilja õhtul siis üldse mitte süüa, kuid midagi peaks ju pärast trenni taastumiseks sööma.

Trennaja Kui liikumisharjumus ja -vajadus juba olemas, võib mõne muu aeroobse trenni valida, aga siis kindlasti jõutrenn ka juurde.

Kõige juurde käib ka toitumisharjumuste mõningane muutmine, muidu pole sest trennitamisest abi miskit. Kui ikka tõsine soov on pekist lahti saada, siis võid joosta koguni 3 korda nädalas, pühapäev jäta puhkepäevaks.

Ja muidugi toitumine korda, shapingu toitumisreeglid on väga head! Renita Korraga ikka vähamalt min ja hea, kui veel kõndimiskepid ka on.

Megahästi mõjub : fänn Ise eelistan sörkjooksu, pulss küll kõrgem kui vaja, aga 2 korda rohkem põletab kaloreid ja ilmselt ka rasva kokkuvõttes rohkem. Ja ei ole nii igav.

See on kindel pulsivahemik, kus rasv kõige efektiivsemalt põleb. Mul näiteks Soovitaks ikka pigem väga tempokat kõndi, kui sörki.

Ja korraga peaks ajaliselt kõndima 75 min. Sõltub ikka inimese treenitusest ja pulsist - mina pean ikka jooksma, et koormust kätte saada. Tempokas kõnd ei tõsta pulssi - selleks organism liiga treenitud.

Aga kuna ma käin jooksmas hommikuti tühja kõhuga, siis vast ikka põleb rasv, vaatamata natuke liiga kõrgele pulsile?