Rinnapiim poletab rasva

Kui plaanite kaalulangust, on soovitatav koos rinnaga toitmise ajal järgida tervislikku toitumist ja igapäevast treeningkava. Vähemalt esimesed paar kuud toida oma last siis, kui ta seda soovib. La Leche League väidab, et ainult kalori tarbimine päevas peaks aitama järkjärgulisel kaalukaotusel umbes 1 nael nädalas ja samas energiat anda. See sõltub rindade tühjendamise sagedusest, imetamise kestusest ja lapse imemistehnika efektiivsusest. Kõigepealt rääkige oma arstiga, kui soovite spetsiaalse dieedi ja treeningkava alustamist. Imetamine ja kaalulangus Kuigi meditsiinitöötajad nõustuvad, et rinnaga toitmisel on kaalulangetamisel eeliseid, pole lõplikke uuringuid, mis ütleksid, et ainuüksi imetamine viib sünnitusjärgsete kilode langemiseni.

• Kaalulangus Mind Film
• Ära võtma Ülevaade Lapse imetamisest alates sünnist kuni 12 kuuni on palju eeliseid.

Tervislik imetamise dieet sünnitusjärgse kehakaalu langetamiseks Imetamine toob lapsele ja imetavale emale mitmeid eeliseid. See võib vähendada imikute nakatumise riski, vähendades samas teatud haiguste, näiteks II tüüpi diabeedi, riski imetavatele emadele 1.

Eksklusiivne imetamine võib aidata ka emal kaalust alla võtta. Kuidas aga rinnaga toitmine kaloreid põletab ja kui palju võib imetamine sünnitusjärgsele kaalulangusele kaasa aidata?

See postitus vastab kõigile teie küsimustele ja ütleb teile, kui palju kaloreid põleb rinnaga toitmine ja kuidas see toetab imetavate emade kaalulangust.

Eelvaenulike imetamise eelised on arvukad, ulatudes rinnaga toitvate väikelaste kõrvapõletike esinemissagedusest kuni emade kaalulangetamiseni. Enneaegse lapse rinnaga toitmine pakub mitte ainult kõiki imetamise eeliseid, mida tähtaegne laps saab, vaid ka enneaegne laps saab rinnapiimast mitmeid eeliseid. Preemie rinnaga toitmise eelised Enneaegsetel imikutel on ebaküpsed seedesüsteemid ja rinnapiim on ideaalne toit nende pisikeste kõhude jaoks. Uuringud näitavad, et enneaegsed lapsed seedivad rinnapiima paremini kui piimasegu.

Kas imetamine aitab sünnitusjärgset kaalu kaotada? Imetamine võib aidata teil kaotada liigne sünnitusjärgne kaal 2. Uuringud näitavad, et naised, kes imetavad ainult esimesed kuus kuud, kaotavad suurema tõenäosusega kaalu rinnaga toitmise tõttu 3.

Kui palju kaloreid rinnaga toitmine põletab? Ülevaade Imiku imetamisest sünnist kuni 12 kuuni on palju eeliseid. Rinnapiim sisaldab teadaolevalt vajalikke vitamiine, rasvu ja valke, mis on vajalikud tugeva immuunsussüsteemi ning tervisliku arengu ja kasvu edendamiseks.

Rinnapiim poletab rasva, kes jätkavad imetamist kauem kui kuus kuud, võivad kaalu langetada. Rinnaga toitmise kaalukaotust võivad mõjutada muud tegurid, nagu kogu kalorite tarbimine, kehalise aktiivsuse tase ja imetava naise üldine tervis.

Ajatu: 20 olulist fakti rinnapiimast, mida sa varem ei pruukinud teada

Imetamise optimaalse kaalulanguse saavutamiseks peate võib-olla juhtima muid tegureid, hoides samal ajal ka last toidetud. Kui plaanite kaalulangust, on soovitatav koos rinnaga toitmise ajal Rinnapiim poletab rasva tervislikku toitumist ja igapäevast treeningkava.

• Kuidas maapahklid poletavad rasva
• Aptaclub Imetamine ja toit Imetamine Vastsündinu toitmine Esimene toit Imetamine on loomulik viis vastsündinu toitmiseks ja kordumatu sideme loomiseks.

Tasakaalustatud toitumise kavandamiseks ja laktatsiooniga kooskõlastamiseks võite konsulteerida sertifitseeritud toitumisspetsialistiga. Kuidas imetamine kaloreid põletab? Rinnapiima tootmine hõlmab lisakalorite kasutamist.

Preemie rinnaga toitmise eelised

Keha võib raseduse ajal kasutada rasvavarusid, et rahuldada nõudlust lisaenergia järele. Eksklusiivne imetamine kuue kuu jooksul ja imetamise jätkamine pärast kuut kuud koos piisava treeningu ja sobiva dieediga võivad põhjustada lisakalorite püsivat kasutamist ja aidata pikaajalisel kaalulangusel laktatsiooni kaudu.

Kui palju kaloreid saab rinnaga toitmise ajal põletada? Terve rinnaga toitev ema põletab piima tootmisega umbes — kilokalorit Kcal päevas 4.

See kalorikulu võib aidata kaasa sünnitusjärgsele kaalulangusele, kuid seda võivad mõjutada ka muud tegurid, näiteks sünnitusjärgne kehakaal, kehalise aktiivsuse tase ja naise toitumine. Kui palju kaloreid peaksid imetavad emad tarbima?

Haiguste tõrje ja ennetamise keskused CDC soovitavad tervetel imetavatel naistel tarbida lisaks —Kcal päevas lisaks rasedate naiste kaloraaži soovitusele 5. Näiteks peaks mõõdukalt aktiivne, imetav naine tarbima päevas umbes Kcal, võrreldes mitte lakteeriva naise Kcal-ga 6.

Kuid imetava ema Kaalulangus jaanuar tarbimine võib oluliselt sõltuda mitmest tegurist, sealhulgas söötmise sagedusest, sünnitusjärgsest kaalust ja sellest, kas ta imetab kaksikuid.

Paljude naiste jaoks mõjub rinnaga toitmine iseenesest kaalu alandavalt, sest rinnapiima tootmine nõuab kehalt täiendavat energiat — sadu kaloreid päevas, isegi kui ema on kogu päeva vaid beebi kõrval lamanud.

Oma isikliku kaloraaži teadmiseks võite pöörduda laktatsioonikonsultandi või sertifitseeritud toitumisspetsialisti poole. Kas lisakalorid võivad kaalutõusu põhjustada?

Imetamise ajal põletatud kalorid

Kui arst peab teie sünnitusjärgset kaalu normi piiridesse, ei põhjusta lisakalorite tarbimine imetamise ajal tavaliselt kehakaalu tõusu. Eksperdid soovitavad emapiima tootmise toetamiseks naistel, kelle sünnitusjärgne kehakaal on normaalses kehakaalu vahemikus, lisaks — Kcal päevas 7.

Kui teie sünnitusjärgne kaal on suuremas vahemikus, võite optimaalse kaalulanguse saavutamiseks arutada oma arsti või sertifitseeritud toitumisspetsialistiga oma kalorite tarbimist. Pange tähele, et kõrge rasvasisaldusega, kõrge suhkrusisaldusega ja töödeldud toidu tarbimine võib põhjustada kehakaalu tõusu isegi siis, kui teie sünnitusjärgne kaal jääb normi piiridesse. Kui beebi hakkab kuivainet alustama, saate oma kalorite tarbimist uuesti planeerida.

Ross Pelton Dr. Ohhira's Probiotics and Reg' Activ-Part 7

Imetavad emad vajavad erakorralise imetamise ajal tavaliselt lisakaloreid. Kalorite vajadus võib muutuda, kui laps läheb üle tahketele ainetele ja imetamine muutub harvemaks.

Tervislik imetamise dieet sünnitusjärgse kehakaalu langetamiseks CDC soovitab imetavatel naistel saavutada järkjärguline ja järjepidev kaalulangus 8.