Rasva kadu magamise ajal, Fasted Cardio teooria

Tõlgi kirjeldus tagasi inglise Ameerika Ühendriigid keelde Tõlgi Female Fitness and Home workout for women is designed specially to improve fitness at home. Kuue kuu pärast kaotas öösel suurema osa oma süsivesikutest sööv rühm veidi rohkem kaalu ja keharasva ning tundis vööümbermõõdu suuremat vähenemist. On aeg teada saada teaduslikud faktid ja panna need teie heaks tööle. Vastavalt Võidelda rasva vastu autor Jeff Anderson , kehakaalu harjutused suunavad lihaseid ainulaadsel viisil raskusjõu vastu võitlemise tagajärjel.

Söö kodujuustu. Shutterstock Toidu täielik vältimine enne magamaminekut võib teie kehakaalu langetamise eesmärkide saavutamiseks halb olla. Esiteks teeb mühiseva kõhuga magama minek raskeks uinumise.

Vähene uni on kaalutõusu ja rasvumise peamine riskitegur Mitmetes uuringutes on selgunud, et halb uni on seotud kaalu tõusmisega ning suurema kehamassiindeksiga. Inimeste unevajadused on erinevad, kuid üldiselt on uuringutes täheldatud kehakaalu muutusi, kui inimesed magavad öösel vähem kui seitse tundi loe siit. Teine uuring jälgis 16 aasta jooksul umbes 60 rasvumata meditsiiniõde.

3. nadala kaalulangus pole

Kuigi need uuringud olid kõik vaatluspõhised, on kaalutõusu täheldatud ka eksperimentaalsetes unepuuduse uuringutes. Näiteks üks uuring võimaldas 16 täiskasvanul viis ööd magada vaid viis tundi öö jooksul. Nad võtsid selle uuringu lühikese aja jooksul keskmiselt 0,82 kg loe Puhkuse kaalulangus Countdown. Unine mõistus ei ole õige sina Kindel on see, et unega koonerdamine paneb meie aju halvasti otsustama.

Ruth Howie kaalulangus

See on otseselt seotud ajutööga, sest see on vastutav meie aktiivsuse, otsuste tegemise ja impulsside juhtimisega. Sellist vähese une sesiundit võib näiteks võrrelda alkoholijoobega — heade otsuste tegemiseks pole teil vaimset tugevust ega kainet mõistust.

Kaalulanguse napunaited Soo paremale

Kui oleme üleväsinud, otsib meie keha midagi, mis tundub hea. Näiteks tahab meie mõistus tööl olevat pitsat või hoopis kellegi sünnipäevatordi ampsu.

Suured isud on väsinuna üpris tavapärased ning asja teeb erti ohtlikuks see, et sellises seisundis rasva kadu magamise ajal suudeta ühelegi avahtlusele öelda ei. Tahame kiirelt midagi head, mis annaks meie kehale energiat ja tekitaks normaalse enesetunde.

Clive Palmer Kaalulangus

Näiteks on uuringuid, mis tõestavad, et vähese unega inimestel tekib suurem isu hilisõhtuse snäkkimise järele ning sageli soovitakse süüa just neid kõige kõrgema süsivesikusisaldusega suupisteid, mis annaks kiirelt energiat. Lisaks on leitud, et vähene uni sunnib inimesi sööma suuremaid toidukoguseid, mis on ka kehakaalutõusu põhjuseks.

Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde? Tõlgi kirjeldus tagasi inglise Ameerika Ühendriigid keelde Tõlgi Female Fitness and Home workout for women is designed specially to improve fitness at home. No equipment needed for women workout at home for weight loss. Lose weight and burn fat with simple and effective exercises, you can lose belly fat, lose thigh and arm fat with 2 -9 minutes workout plan in female fitness women workout. With female fitness personal workout app tone your body and lean muscles.

Üleväsimuse ja magamatuse tõttu põletab meie keha vähem kaloreid Ainevahetuse kiirus puhkeolekus RMR- resting metabolic rate on kalorite arv, mida keha põletab, kui oled täielikult puhanud. Seda mõjutavad vanus, kaal, pikkus, sugu ja lihasmass.

Rasva poletamine limonaadi kaalulanguspakett

Uuringud näitavad, et unepuudus võib vähendada teie RMR-i. Näiteks on ühes uuringus hoitud 15 meest 24 tundi ärkvel.

Pildid vaartuslikust parast kaalulangust

Samuti on selgunud, et halb uni võib põhjustada ka lihasmassi kadu. Kuna suurema lihasmassiga keha põletab puhkeolekus rohkem kaloreid võib eeldada, et kui lihased on kadunud, väheneb ka puhkeolekus ainevahetuse kiirus.