Energia poletav pruun rasva

Nn valge rasvkude on rasvaliik, mida peamiselt säilitatakse kehas ning sellest tulenevalt on seda väga raske põletada ja ülekaalulisus on kergesti tekkiv. Kaal võib mõjutada inimese pruuni rasva aktiivsust, nii et mida rohkem inimene kaalub, seda vähem aktiivne on nende pruun rasv rasvhapete ja glükoosi põletamisel. See on üks efektiivsemaid viise soovimatutest rasvadest vabanemiseks. Sinu kehakaal peegeldab Sinu elustiili valikuid: Treenides rohkem ja süües vähem ei pruugi tuua soovitud kaalulangust, kuna kõik kalorid ei ole ühesugused.

Energia

Kuigi varem arvati, et tal ei ole mingit funktsiooni, näitas Meie pruunid rasvad ei saa põletada nii palju energiat kui pruunid rasvad hiirtel, ja mõned tõendid viitavad sellele, et tema tavaline energia põletamise tase on nii madal, et see ei ole asjakohane. Kui pruuni rasva ei aktiveerita, on selle energiakulu väga väike.

Külma kokkupuute tase ja naha pinnaga kokkupuute kogus kontrollivad energiakulu. Kõige tähtsam on see, et pruuni rasva koolitamine sunnib seda energiat paremini põletama.

Koolitus hõlmab aga nädalaid igapäevase külma kokkupuute kohta mitu tundi - mida me nüüdisaegsed inimesed harva või kunagi teevad.

Kartul, makaronid, riis ja leib teevad paksuks.

Kas külmad dušid võivad pruuni rasva aktiveerida? Lõpuks nähti, et kui näriliste pruun rasv eemaldada, kadus see efekt, mistõttu jõuti järeldusele, et lipiidi toodab pruun rasv.

Kasvav rasv on olemas, kuid ei pruugi olla kaalulanguse võti

Uuringus leiti, et valge rasv lõhub hoiustatud rasvkudet rasvhapeteks, mis siis meie veres ringlema hakkavad.

Pruun rasv toodab lipiidi 12,diHOME, mis paneb lihaseid neid rasvhappeid treeningu ajal imendama.

Pruunid rasvad võivad teha rohkem kui kaloreid Kui sa mõtled keharasvale, on see ilmselt valge rasv. See on koht, kus meie kehad säilitavad liigseid kaloreid, ja see on asi, mida sa tahad vabaneda, kui üritate kaalust alla võtta. Aga valge rasv ei ole ainus rasvkoe kehas - teil on ka pruun rasv ja beež või brite, rasv, mis võib nende ladustamise asemel tegelikult kaloreid põletada.

Pnas'is kordavad nad oma in vivo ja in vitro tehtud katseid, mis vihjavad sellele, et ülejäänud rasvkoe, mis on tundlik närvisüsteemi norepinefriini suhtes, võib siiski soojeneda, kui välistemperatuur langeb.

Rasv on kolmes vormis: valge ja pruun rasvkude ja beež rasvkude, kahe eelmise segu segu.

Seega kõik need kangad võiksid toota energiat, kui nad väljastpoolt küttaksid soojust, siis on see külm. Valitud närilised olid beeta-adrenergilise retseptori defitsiit.

Teisisõnu ei suutnud nende perifeerne närvisüsteem aktiveerida pruuni rasva rakke. Nagu oodati, oli soojusenergia tootmine kontrolli all olnud madalam.

Rasvumine: rasvrakud soojenevad, kui see on külm

Seejärel siirdati tehislik pruun rasvkude täiskasvanud hiirtesse, et suurendada nende pruuni rasvkoe varusid. Testid näitasid, et siirdatud pruun raskude põletas kiiresti kaloreid, mis muidu oleks valge rasvkoena salvestatud.

Närilistel on samal põhjusel ka pruunid rasvad. Kuni viimase ajani arvati, et pruun rasv kadus lapsepõlves. Tänu pilditehnoloogia arengule teame, et täiskasvanutel on ka pruunid rasvad.

• Kas „pruun rasv” aitab tõesti kaalulanguse korral kaasa? - Tervis + ravim
• Hea uudis ülekaalulistele: energiat põletav rasv - Forte
• L-turoksiini kaalulangus
• Miks liikumine hoiab inimese saleda - saladus peitub pruunis rasvas - eestinen
• P1 Kaalulangus
• Kasvav rasv on olemas, kuid ei pruugi olla kaalulanguse võti - Tervis + ravim
• Hip ja reie salendav aluspesu

Inimestel kipub pruun rasv paiknema kaela ja klambri ümber, kuid võib leida ka mõnest muust keha ümbrusest. Kaal võib mõjutada inimese pruuni rasva aktiivsust, nii et mida rohkem inimene kaalub, seda vähem aktiivne on nende pruun rasv rasvhapete ja glükoosi põletamisel.

Kas „pruun rasv” aitab tõesti kaalulanguse korral kaasa?

Beige või brite rasv koosneb traditsioonilistest valge rasvasisaldusega rasvarakkudest. Loomamudeleid kasutavad uuringud on näidanud, et need beežid rasvarakud võivad moodustada teatud töötlemisprotsessides valge rasva ladestumist, sealhulgas külma kokkupuudet.

Kortisool küll ei tingi otsest kaalukasvu, aga selle külluse korral hakkab inimene tundma suurenenud vajadust süsivesikute järele. Suurem süsivesikute tarbimine viib omakorda rasva, sealhulgas kõhuõõnerasva tekkimiseni.

Hea uudis ülekaalulistele: energiat põletav rasv

Kõhuõõnerasv on kortisoolitaseme kõikumise suhtes väga tundlik ning seega põhjustab liigne kõhuõõnerasv ka kortisoolikülluse, mis omakorda kasvatab stressi veelgi. Nii satutaksegi nõiaringi, sest tahetakse rasva põletada, aga samas ollakse kogu aeg näljane.

• Teadlased leidsid põhjuse, miks külm ja treening ühtviisi rasva põletab - Toit ja trenn - Tervis
• Rasvumine: rasvrakud soojenevad, kui see on külm - Tervis
• Eemalda IHS PS3 rasva
• Müüdid toitumise kohta | Tervisliku toitumise informatsioon
• Armastan salenemist
• Kaalulangus ja IVF

Nõiaringist välja aitab probleemi teadvustamine ja tasakaalustatud toitumine. Mehed ja naised Kuhu rasv ladestub, sõltub inimese kehatüübist, mille määravad geenid.

Meestel koguneb liigne rasvkude kaalus juurde võttes just vööpiirkonda.