Mida teha uleliigse naha kaalulangusest, Miks lõtv nahk pärast kaalulangust juhtub?

Enamiku naha sisselõigete paranemine võtab aega kuus kuni kaheksa nädalat ning arstid ja patsiendid peaksid selle aja jooksul üksteist tähelepanelikult jälgima. Isudele järele andes väheneb võimalus saavutada soovitud kaalulangus ja suureneb tüsistuste oht. Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Lahendused kehakaalu kahanemise vältimiseks, minimeerimiseks või juhtimiseks Kui teil on kaalukaotus, võite olla mures selle pärast, kui olete oma eesmärgi saavutanud lahtise naha. Oluline on operatsioonijärgselt ravimeid võtta nii, et see oleks Teile ohutu. Kus on lahtiselt nahk?

Tunned end omaenda unelmate kangelannana, mahud oma parimatesse teksadesse Mida teha uleliigse naha kaalulangusest valatult. See on ju saavutus, eks ole? Õnnetuseks — ja üsna paratamatult — mängib kaalukaotus vingerpussi naha väljanägemisele.

Vaatame kõige tavalisemaid dieedist tulnud ihuprobleeme ja proovime neile lahendusi leida.

Mis on naha pinguldamiseks parim kodune ravim? Kaalukaotuse tagajärjed on sageli oodatud ja tervitatavad: kõrgem energiatase, väiksemad püksid ja selgem keha. Kuid on üks ootamatu väljakutse: naha pingul hoidmine kehakaalu langetamise ajal.

Rasvu ja süsivesikuid vältides piirad teatud toitude söömist, mis võib lõppeda vitamiinide või mineraalide vaegusega. Järgnevad nahaprobleemid: kuivus, ebaühtlane pigmentatsioon, koguni lööbed.

5 kaalulangusega kaasnevat asjaolu, millest keegi ei räägi

Õnneks pole siiski vaja oma näolappi saledate kintsude nimel ohverdada. Arukalt toimides saab ihulikke dilemmasid vältida.

Ebapuhas, vistrikuline nahk Dieedi viga: Uisapäisa koostatud dieet, kus loetakse küll kaloreid, aga ei teata midagi vajalikest toiduainetest. Nahale mõjub rängalt, kui jäetakse ära korralik lõunasöök ja kustutatakse näljatunnet shokolaaditahvli või koogiga.

Arstide sõnul toimige järgmiselt, kuidas pinguldada lahtist nahka pärast kaalulangust

Ihu kannatab, kuigi mõlemad, nii lõuna kui ka shokolaad, sisaldavad kcal. Mida teha: Süüa võimalikult mitmekesiselt!

Enne kalorite arvestamist tasub koguda teadmisi tervislikust söögist. Näiteks kaalujälgijad teavad, et eri toiduainete ühesugune kalorihulk ei mõju kehale kaugeltki ühtmoodi.

• 10 Kaalulangus muudid
• Kuidas pinguldada lõtvunud nahka kaalu langetamise ajal - Sobivus -
• Mida teha loose naha pärast kaalulangus by Jennifer R.
• Kaalulangus kookospahkli kohv

Tuhkjas, väsinud välimusega nahk Dieedi viga: Valkude üleküllus. Liiga proteiinirikka toidu söömine ammendab organismi veevarusid ja suurendab uriini kadu, mis võib dehüdreerida nii keha kui ka nahka. Mida teha: On väga tähtis saada iga päev toiduga vähemalt 50 g valke.

Aga sellega ei maksa liialdada. Ning veel — joo kindlasti palju, vähemalt 2 liitrit, et vältida niiskuse puudust organismis.

Jooge pidevalt väikeste lonksude kaupa, söögikordadest eraldi minutiliste vahedega, vähemalt 1,2 liitrit päevas.

Lõtv, jõuetu nahk Dieedi viga: Liiga järsk ja suur kehakaalu kaotus 12 või enam kiloiseäranis siis, kui sul on hele, õrna ehitusega nahk. Hele nahk kipub olema õhem ega tõmbu eriti hästi tagasi pärast tähelepanuväärset kaalulangust.

Mida teha: Püüa jätkuvalt võimalikult mitmekesiselt süüa. Mahavõtmisprogrammi toetavad trimmivad salongihooldused: lase oma kosmeetikul soovitada toitvaid vetika- ja meremineraalimaske, lase tal teha näomassaa?

Võta arvesse ja teatavaks oma vanus: enne Hiljem aeglustub ainevahetus tunduvalt ning sama juhtub ka naha taastusvõimega.

CRAFTS RECYCLING CARDBOARD TO DECORATE DIY

Proovi jõutreeningut. See mõjub hästi kogu keha üldisele toonusele, eriti kasulik on nt lõtvade käsivarte trimmimiseks. Lihased arenevad ning nahk kogu kehal on pingsam ja elastsem. Paraku on asi nii, et eriti suure kaalulanguse 50 ja rohkem kg puhul ei aita miski peale plastilise kirurgia.

Pleekinud või haiglane jume Dieedi viga: Raua puudus. Ilma piisava rauakoguseta ei suuda veri toimetada vajalikku kogust hapnikku nahakudedesse.

Mida teha loose naha pärast kaalulangus

Rauapuuduse seisukohast on kõige ohustatumad kroonilised dieedipidajad, täpselt nagu ka mitmed taimetoitlased, rasedad ja need, kel väga vererohke menstruatsioon. Mida teha: Püüa tarbida toiduga vähemalt 15 mg rauda päevas.

Küll aga ei vasta enamasti keegi seepeale, et on nüüd kimpus üleliigse naha või inetute venitusarmidega. Mida enam kaalu kaotada, seda rohkem võib kehas toimuda muutusi ja osad neist jäävadki kestma, kirjutab MyFitnessPali spordiblogi. Kui kaalukaotus teeb üldjuhul rõõmsaks ning paraneb ka tervis, siis sellega kaasnevad füüsilised muutused ei pruugi aga alati nii toredad olla. Seda tuleb ette eriti siis, kui kaotad kiiresti kaalu ega kasvata samaaegselt lihasmassi juurde,» tõdes bariaatriline kirurg Nancy Rahnama. Ta toob esile viis sagedasemat füüsilist muutust, mis kaasnevad kaalulangusega.

Selle võid kätte saada nt 50 g raualisandist vt tooteseletust! Püüa lisaks süüa rohkem tai- ja linnuliha, ube, läätsi ja täisteratooteid. Elastsuse kaotanud nahk Dieedi viga: C-vitamiini puudus. C-vitamiin aitab kaasa kollageeni moodustumisele. Kui sa seda piisavalt ei omanda, aeglustub kollageeni tootmine ja Mida teha uleliigse naha kaalulangusest, teadagi, vajub ära. Sama nähtus ilmneb siis, kui organismis on proteiinivaegus.

Hoidke oma keha kogu paeva poletava rasva poletamise on C-vitamiin ülioluline antioksüdant, mis kaitseb ihurakke vabade radikaalide kahjustava mõju eest ning kindlustab teiste antioksüdantide omandamise.

Mida teha: Organismil on C-vitamiini vaja iga päev, sest seda ei ole võimalik kehasse koguda — kõik üleliigne uhutakse veega välja. Hädatarvilik päevane kogus on vähemalt 60 mg, nagu leidub kolmes keskmises apelsinis.

Või 25 g paprikas.

• 19 kg kaalulangus
• Mis juhtub liigse nahaga, kui kaotate palju kaalu? » - Teadus -
• Artiklid Üleliigse naha eemaldamine pärast suurt kaalukaotust Kui suure ülekaalu ja rasvumisega võitlev inimene otsustab muuta oma elu, siis reeglina kujutab ta vaimusilmas pärast bariaatrilise kirurgia operatsiooni end ette piitspeenikese modellina, kes on sale, õnnelik, rahulolev ja terve.
• Naofunktsioonid parast kaalulangust

Või 5 tillukeses astelpajumarjas. Ühesõnaga — söö nii palju C-vitamiinirikkaid vilju kui võimalik! Kuiv, kestendav nahk Dieedi viga: Ülimalt vähe rasvu toidus. Natuke toidurasvu on aga mõningate rasvlahustuvate vitamiinide omastamiseks hädavajalik. Mida teha: Lisa toidule eeskätt taimseid rafineerimata rasvu.

Juba 25 grammist päevas piisab, et anda nahale pehmendav efekt. Kontrolli, et saaksid söögiga kindlasti nii monoküllastamata rasvu nagu nt oliiviõlis kui ka südamesõbralikke polüküllastumata rasvu, mida leidub margariinis ja rasvases kalas nt lõhes, räimes.

Ärritused või lööbed Dieedi viga: Liiga vähe tsinki. Kui tarbid ohtralt kiudaineid, nagu paljud dieedipidajad teevad, siis võib tsingi defitsiit isegi hullemaks minna. Fütohapped kiudainetes võivad tsinki siduda ja kehast välja viia. Mida teha: Ära vähenda kiudainerikka toidu söömist. See pole mitte üksnes tervislik, vaid ka kasulik — kiudainerikas toit laeb kõhu kiiremini ja kauemaks täis. Selle asemel jälgi, et saaksid toiduga vähemalt 12 mg tsinki päevas.

Söö tsingirikkaid ube, pähkleid ja seemneid, punast tailiha ja kana. A-vitamiin aitab eemaldada surnud naharakke ja esile tõusta uutel rakkudel. Kui eemaldusprotsess aeglustub, siis elutud vanad rakud kogunevad ihupinnale ning moodustavad ebaühtlust ja karedust.

Kuidas parandada dieedist kurnatud nahka

Mida teha: Et igapäevast vajalikku A-vitamiini kogust kätte saada, maksab lisada toidule mune või madala rasvasisaldusega piimatooteid, nagu rasvata piim ja kerged juustud.

Võiksid ka rohkem tarvitada toite, milles ohtralt beetakaroteeni A-vitamiini Kaalulangus ringkonnakoolituse kaudunäiteks aprikoosi kuivatatud viljad on iseäranis kasulikud, need mõjuvad ka seedimisele soodsaltmelonit, paprikat, porgandit, spinatit seda õpi kindlasti sööma! Keha muudab beetakaroteeni automaatselt A-vitamiiniks, kui organismis selle puudus tekib. Lisa porgandi-paprika-spinatisalatile tilgake oliiviõli, krõmpsuta aprikooside kõrvale mõni pähkel või mandel — taimsed rasvad aitavad A-vitamiini omastada.

Söögilaua rikastamine on ohutum kui A-vitamiini preparaatide omapäi sissevõtmine — kui nendega liialdada, võib tekkida mürgistus. Kui dieet kahjustab tervist Kui oled ülirangel dieedil, siis on nahahädad veel sinu kõige väiksem mure.

Hoobi võib saada tervis. Ehkki mitte lausa eluohtlikud, on need siiski ülimalt tavalised ja üliebameeldivad proteiinidieetide kõrvalnähud. Kui piirata ülirangelt süsivesikute tarbimist, hakkab keha kütusena põletama valke ja rasvu nähtus, mida tuntakse ketoosiseisundi nime allmis omakorda võib põhjustada halba hingeõhku.

Kõhukinnisus on aga tüüpiline tulemus, kui vähendatakse kiudaineterikaste toitude tarbimist olulisel määral. See võib omakorda suurendada riski jääda lastetuks või tekitada osteoporoosi ehk luuhõrenemist — isegi veel aastaid hiljem, kui naise toitumisharjumused ja kehakaal on normaliseerunud.

Kuidas vabaneda liigsest nahast

Ülimalt kalorivaene dieet ei anna organismile piisavalt vajalikke toitaineid, eeskätt mineraale nagu kaltsium ja raud. Raske rauapuudus põhjustab juuste väljalangemist ning tõsine kaltsiumidefitsiit tähendab kõrgenenud osteoporoosiohtu hilisemas elus. Need mured varitsevad eelkõige proteiinidieetide puhul.

Menüüsse kuulub hulgaliselt liha ja seeläbi ka suured kogused küllastatud rasvu, mis suurendavad südamekahjustuste ohtu. Neerud vastutavad proteiini ümbertöötamise eest. Kui sööd liiga palju valgurikast toitu, kannatavad neerud ülekoormuse all.

Kadi Lehtmets.