Kas keha poleb rasva paastumise ajal
Miks mitte süüa 3h enne magamaminekut — hiline söömine suurendab patogeenide halbade bakterite ja parasiitide kasvu. Alljärgnevalt noppeid mitmetelt toitumisspetsialistidelt. Kui Sa ei suuda muuta toitumist tervislikuks, siis kaalulangust ega tervise paranemist ei ole mõtet loota.
Läheneme ülestõusmispühadele.
Paastumine kui tänapäeva uus trend. II Erinevalt kirikukalendris märgitud aegadest, valivad paastust huvitatud ajad paastumiseks vastavalt oma soovile.
Paastuga tegelevad spetsialistid ütlevad, et paastu võib pidada millal tahes, kuid kõige soovitatavam on see siiski puhkuse ajal.
Soovitavalt soojal aastaajal — siis on paastuga kahjuks alatihti kaasnevat pidevat külmatunnet kergem taluda. Sageli arvatakse, et paastumine on toidust loobumine kehakaalu vähendamiseks.
Kas see on nii? Alljärgnevalt noppeid mitmetelt toitumisspetsialistidelt. Küsimus on selles, mis puhul on see näidustatud ja mis puhul mitte.
Ilma adressaadita paast on minu arvates väga kahtlane ja avantüristlik ettevõtmine. Muidugi väljutatakse kehast paastu ajal neid paljuräägitud šlakke, kuid neid eraldub kehast ka väljaheidete, higi ja isegi hingamisega. Paastumisega võib sellest liigsest rasvast vabaneda.
- Kasulikku - Loodus BioSpa
- Vahelduvpaast. Kaota üleliigseid kilosid magades - Terve Elu Keskus
Paastu ajal on inimese ainevahetus valikuline: organism võtab energiat vere ja sidekudede liigsetest rasvadest ja proteiinivarudest. Samas tõdevad nii Pursiainen kui ka Voutilainen: lühiajaline, kuni nädal kestev paastumine keha lihasmassi märkimisväärselt ei kahanda.
Müüt on ka see, nagu oleks paastupidamine hea meetod kaalulangetamiseks: paastuaegsest kehakaalu langusest tuleb vaid kolmandik liigse rasva kaotuse arvelt, ülejäänud kaks kolmandiku jääb vedeliku- ja lihasmassi kaotuse arvele.
Paastu ajal kaotabki keha märkimisväärses koguses vedelikku, sest organismi talletuv süsivesinik glükogeen seob põledes palju vedelikku.
See ei ole paastumine, kui nälgid ja oled samal ajal hingeliselt traumeeritud oma tühja kõhu tundest. Näljakannatamine on vastuolus paastu algideega.
Mida rohkem end psühholoogiliselt traumeerime, seda kehvem on tulemus.