Artisokk salendav. Artišoki kasulikud omadused

Pidage meeles, et ka lehti ja südant saab süüa.. Kui teil on allergia, pidage enne artišoki ekstrakti võtmist kindlasti nõu oma arstiga. See on terve apteek ühes õisiku korvis.

Artišokk sisaldab vähe rasva ja sisaldab palju kiudaineid, vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Need sisaldavad eriti palju folaate, C-vitamiini ja K-vitamiini ning sisaldavad ka olulisi mineraale nagu magneesium, fosfor, kaalium ja raud.

Üks keskmine artišokk sisaldab ka vaid 60 kalorit ja 4 grammi valku - taimset toitu ületades keskmiselt. Kõige tipuks kuuluvad artišokid kõige antioksüdantiderikamate köögiviljade hulka 2, 3. Artišokkides on vähe artisokk salendav, palju kiudaineid ning rohkesti vitamiine ja mineraale nagu C- ja K-vitamiinid, folaadid, fosfor ja magneesium.

Need on ka üks rikkamaid antioksüdantide allikaid. Võib vähendada "halba" LDL-kolesterooli ja suurendada "head" Artisokk salendav Artišoki lehtede ekstraktil võib olla positiivne mõju kolesteroolitasemele 4, 5.

Artisokk salendav ülevaates, milles osales üle inimese, leiti, artisokk salendav artišoki lehtede ekstrakti iga päev nädala jooksul võtmine vähendas üldkolesterooli ja "halba" LDL-kolesterooli 6.

Veelgi enam, artišokkiekstrakti regulaarne Kuidas eemaldada rasva mu poskedest võib kõrge kolesteroolitasemega täiskasvanutel tõsta "hea" HDL-kolesterooli taset 5.

Artišoki ekstrakt toimib kolesteroolile kahel peamisel viisil: Esiteks sisaldavad artišokid luteoliini, antioksüdanti, mis takistab kolesterooli moodustumist 9. Teiseks, artišoki lehtede ekstrakt stimuleerib teie keha kolesterooli efektiivsemaks töötlemiseks, mille tulemuseks on madalam üldine tase 8.

Artišoki ekstrakt võib vähendada üldkolesterooli ja "halva" LDL-kolesterooli taset, tõstes samal ajal "hea" HDL-kolesterooli taset. Võib aidata reguleerida vererõhku Artišoki ekstrakt võib aidata kõrge vererõhuga inimesi. Ühes 98 kõrge vererõhuga mehega läbi viidud uuringus leiti, et artišokkiekstrakti päevane tarbimine 12 nädala jooksul vähendas diastoolset ja süstoolset vererõhku keskmiselt vastavalt 2,76 ja 2,85 mmHg Kuidas artišokkiekstrakt vererõhku langetab, pole päris selge.

Kuid in vitro ja loomkatsed näitavad, et artišoki ekstrakt stimuleerib ensüümi eNOS, mis mängib rolli veresoonte laienemises 9, Lisaks on artišokk hea kaaliumiallikas, mis aitab reguleerida vererõhku Siiski on ebaselge, kas artišokkide tarbimisel on samad eelised, kuna nendes uuringutes kasutatud artišoki ekstrakt on väga kontsentreeritud.

Artišokkiekstrakt võib aidata vererõhku langetada juba kõrge vererõhuga inimestel. Võib parandada maksa tervist Artišokkilehe ekstrakt võib kaitsta teie maksa kahjustuste eest ja soodustada uute kudede kasvu 13, 14, Selle võtmine suurendab ka sapi tootmist, mis aitab teie maksa kahjulikke toksiine eemaldada 9.

Ühes uuringus põhjustas rottidele antud artišokkiekstrakt vähem maksakahjustusi, antioksüdantide tasemeid ja maksafunktsiooni paranemist pärast ravimi põhjustatud üleannustamist võrreldes rottidega, kellele artišokkiekstrakti ei antud Inimeste uuringud näitavad ka positiivset mõju maksa tervisele.

Näiteks leiti ühes 90 alkoholivaba rasvmaksa haigusega inimese uuringus, et mg artišokkiekstrakti kahe päeva jooksul manustamine parandas maksa funktsiooni Teises uuringus põhjustas rasvunud Parim viis keha rasva poletamiseks jooksulint, kellel oli alkoholivaba rasvmaksa haigus, artišoki ekstrakti võtmine kaks artisokk salendav päevas, põhjustas vähem maksapõletikku ja vähem rasva ladestumist võrreldes inimestega, kes ei võtnud artišoki ekstrakti Teadlased usuvad, et teatavad artišokkides leiduvad antioksüdandid - tsinariin ja silimariin - on osaliselt vastutavad nende omaduste eest Artišokkiekstrakti rolli kinnitamiseks maksahaiguste ravis on vaja rohkem uuringuid.

Artišokkiekstrakti regulaarne tarbimine aitab kaitsta maksa kahjustuste eest ja leevendada mittealkohoolse rasvmaksa haiguse sümptomeid. Siiski on vaja rohkem uurida. Võib parandada seedetrakti tervist Artišokk on suurepärane kiudainete allikas, mis aitab hoida teie seedesüsteemi tervena, soodustades sõbralike soolebakterite arengut, vähendades teatud tüüpi soolevähi tekke riski ning leevendades kõhukinnisust ja kõhulahtisust 23, 24, Artišokid sisaldavad inuliini - teatud tüüpi kiudaineid, mis toimivad prebiootikumina.

Ühes uuringus koges 12 täiskasvanut soolefloora paranemist, kui nad tarbisid inuliini sisaldavat artišokkiekstrakti iga päev kolm nädalat 26, Artišoki ekstrakt võib leevendada ka seedehäireid nagu puhitus, iiveldus ja kõrvetised 28, Uuringus, milles osales kõhuhädaga inimest, leiti, et artišoki leheekstrakti igapäevane tarbimine kuue nädala jooksul vähendas selliseid sümptomeid nagu puhitus ja ebamugavustunne maos, võrreldes inimestega, kes ei võtnud artišokkiekstrakti Artišokkides looduslikult esinev ühend kinariin võib neid kasulikke mõjusid esile kutsuda, stimuleerides sapi tootmist, kiirendades soolestiku liikumist ja parandades teatud rasvade imendumist 9, Artišokkilehe ekstrakt võib seedetrakti tervist toetada, parandades soolefloorat ja leevendades artisokk salendav sümptomeid.

Võib leevendada ärritunud soole sündroomi sümptomeid Ärritatud soole sündroom IBS on haigus, mis mõjutab seedesüsteemi ja võib põhjustada kõhuvalu, krampe, kõhulahtisust, puhitus, kõhukinnisust ja gaase.

Ühes IBS-iga inimestega läbi viidud uuringus leevendas sümptomeid artišoki lehtede ekstrakti tarbimine kuus nädalat iga päev.

Saada e-kiri

Artišoki ekstrakt võib sümptomeid leevendada mitmel viisil. Mitmel artišokkide ühendil on spasmolüütilised omadused.

• Artišokk: kasu ja kahju, raviomadused, retseptid - Lillad
• Body Slim Larvikud
• Artišokk: taime foto, kirjeldus, kasvatamine, pealekandmine, kasulikud omadused - Orhideed
• Rasva kaotus HIIT-i

See tähendab, et need võivad aidata peatada IBS-is levinud lihasspasme, tasakaalustada soolestiku mikrofloorat ja vähendada põletikku 21, Kuigi artišoki ekstrakt näib IBS-i sümptomite ravimisel paljutõotav, on vaja suuremaid uuringuid inimestel. Artišoki lehtede ekstrakt võib aidata IBS-i sümptomeid ravida, vähendades lihasspasme, tasakaalustades soolefloorat ja vähendades põletikku.

Apotheka klienditeenindus

Võib aidata vähendada veresuhkrut Artišokid ja artišokkilehe ekstrakt võivad aidata vähendada veresuhkrut 9. Ühes uuringus, milles osales 39 ülekaalulist artisokk salendav, leiti, et ubade söömine ja artišokkiekstrakti võtmine kahe kuu jooksul vähendas tühja kõhu veresuhkrut, võrreldes toidulisandite võtmata jätmisega Siiski pole selge, kui suure osa sellest efektist põhjustas artišoki ekstrakt ise.

Teises väikeses uuringus leiti, et keedetud artišoki söömine alandas söömise ajal veresuhkrut ja 30 minutit pärast sööki insuliinitaset. Huvitaval kombel täheldati seda toimet ainult tervetel täiskasvanutel, kellel ei olnud metaboolset sündroomi Kuidas artišoki ekstrakt veresuhkrut langetab, pole päris selge.

Toiduvalmistamise kirjeldus:

Artišoki ekstrakt pärsib aga tärklise glükoosiks lagundava ensüümi alfa-glükosidaasi aktiivsust, mis võib mõjutada veresuhkru taset Pange tähele, et vaja on artisokk salendav uuringuid. Mõned tõendid viitavad sellele, et artišokk ja artišoki lehtede ekstrakt võivad vähendada veresuhkru taset.

Võib omada vähivastaseid omadusi Loomade ja katseklaaside uuringud näitavad, et artišoki ekstrakt aeglustab vähi kasvu 33, 34, Teatavad artišokkides sisalduvad antioksüdandid - sealhulgas rutiin, kvertsetiin, silymariin ja gallhape - arvatakse olevat vastutavad nende vähivastaste toimete eest 9. Näiteks on loomade artisokk salendav katseklaaside artisokk salendav leitud, et silümariin aitab nahavähki ennetada ja ravida Hoolimata nendest paljulubavatest tulemustest ei ole inimeste uuringuid tehtud.

Vaja on rohkem uuringuid. Katseklaaside ja loomade uuringud näitavad, et artišokkiekstrakt suudab võidelda vähirakkude kasvu vastu. Inimeste uuringuid siiski ei eksisteeri, nii et enne järelduste tegemist on vaja teha rohkem uuringuid.

Vastunäidustused ja annused Artišokk on üldiselt ohutu, kui seda tarbitakse toidus kasutatud kogustes. Artišokkiekstrakti võtmist peetakse üldiselt ohutuks, väheste kõrvaltoimetega 7, Artišokk on üldiselt ravimina ohutu.

Artišokk kehakaalu langetamiseks - samm-sammult retsept koos fotoga

Seda on uuringutes ohutult kasutatud kuni 23 kuud. Mõne inimese jaoks võib artišokk põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu kõhupuhitus, maoärritus ja kõhulahtisus. See võib põhjustada ka allergilisi reaktsioone.

• Artišokk Kehakaalu Langetamiseks - Samm-sammult Retsept Koos Fotoga | Retseptid
• Mis on parim koolitus rasva poletamiseks
• Artišokk - raviomadused ja vastunäidustused - Teraviljad May
• Slim alla jalad 2 nadala jooksul

Kõige suurem on allergiliste reaktsioonide oht inimestel, kellel on taimsed allergiad, näiteks saialilled, karikakrad ja muud sarnased taimed. Erilised ettevaatusabinõud ja hoiatused Rasedus ja imetamine: Artišokkiekstrakti kasutamise ohutuse kohta ei ole piisavalt usaldusväärset teavet, kui olete rase või toidate last rinnaga. Ettenägematute kõrvaltoimete vältimiseks on soovitatav vältida nende toidulisandite kasutamist raseduse ja imetamise ajal.

Sapiteede obstruktsioon: On muret, et artišokk võib sapivoolu suurendades halvendada sapiteede obstruktsiooni.

Kui teil on selline seisund, ärge kasutage artišokit ilma eelnevalt oma tervishoiutöötajaga rääkimata Allergia ambroosia ja sellega seotud taimede suhtes: artišokk võib põhjustada allergilist reaktsiooni Asteraceae või Asteraceae artisokk salendav vastuvõtlikel inimestel. Selle perekonna liikmete hulka kuuluvad ambroosia, krüsanteemid, saialilled, karikakrad ja paljud teised. Kui teil on allergia, pidage enne artišoki ekstrakti võtmist kindlasti nõu oma arstiga.

Sapikivid: artišokk võib sapivoolu suurendades sapikive halvendada.

Artišokkiekstrakti soovitatud annuse kindlakstegemiseks pole praegu piisavalt andmeid. Inimeste uuringutes kasutatavad tüüpilised annused jäävad aga vahemikku — mg artišokkilehe ekstrakti kolm korda päevas 7.

Kui te pole kindel, kas peaksite võtma artišoki ekstrakti, pidage nõu oma artisokk salendav.

Mis see on?

Artišokkiekstrakti kõrvaltoimed on haruldased, kuigi sapiteede obstruktsiooniga inimestel ja rasedatel või imetavatel naistel soovitatakse selle võtmist vältida. Tüüpilised annused jäävad vahemikku — mg kolm korda päevas. Kuidas artišokit tarbida Artišokkide valmistamine ja keetmine pole nii hirmutav kui see kõlab.

Neid saab aurutada, keeta, praadida ja hautada.

Keemiline koostis

Võite ka neid valmistada täidisega või paneeritud, lisades maitseaineid ja muid maitseaineid lisamaitse saamiseks. Auruküpsetus on kõige populaarsem toiduvalmistamismeetod ja see võtab olenevalt suurusest tavaliselt 20—40 minutit. Teise võimalusena võite artišokki küpsetada 40 minutit temperatuuril ° C. Pidage meeles, et ka lehti ja südant saab süüa. Pärast küpsetamist saab välimised lehed eemaldada ja kasta kastmega nagu aioli või ürdivõi.

Hammusta söödav paberimass lehtedelt lihtsalt ära. Pärast lehtede eemaldamist lusikaga õrnalt lusikaga artišoki viljaliha välja. Kui jõuate südamikuni, sööge see ise või lisage pitsale või salatile. Artišoki söödavate osade hulka kuuluvad välimised lehed ja auk.

Pärast keetmist võib artišokki süüa nii soojalt kui ka külmalt ja pakkuda koos erinevate kastmetega. Artišoki kasulikud omadused inimkeha jaoks Tere pärastlõunal, artisokk salendav lugejad! Kui mitu aastat tagasi esimest korda selle taime nime kuulsin, ei olnud mul, nagu enamikul Venemaa artisokk salendav ühtegi ühendust. Mul polnud aimugi, mis see on - puu või köögivili. Kahjuks pole kogu riigis populaarne artišokk, mille kasulikke omadusi kirjeldati Vana-Kreeka loodusteadlase Theophrastose traktaatides, meie riigis veel juurdunud.

Vaatamata Toiduvalmistamise ja meditsiinis kasutamise õppisid nad palju hiljem ning nad hakkasid seda kasvatama alles meie ajal Krasnodari territooriumi territooriumil. Kuidas eksootiline taim välja näeb Botaanika seisukohalt on see Astrovi perekonna rohttaimede mitmeaastane taim, millel on paks vars, suured nikerdatud lehed ja kuni 10 cm läbimõõduga koonusekujulised õisikud, kaetud tihedate soomustega.

Taime välimus on sama ebamugav kui nimi