Fat poletavad toidud munad, Parimad rasva põletavad toidud teie tervislikule salatile

Pähkleid on peetud toitumiskava oluliseks osaks. Munad sisaldavad neid rasvu, lisaks muid asendamatuid aminohappeid, mis vähendavad põletikku. Kookospähkel Sellel maitsval puuviljal on keskmise ahelaga küllastunud rasvad ja triglütseriidid MCFA , mis mitte ainult ei aita parandada kilpnäärme tööd. See on üks parimaid treeningujärgseid toite, kuna see täidab veresuhkrut, kuid ei tõsta vere glükoosisisaldust. Täistera sordi ja muude täisteratoodete, näiteks kvinoa ja odra seedimine võtab kauem aega kui rafineeritud jahust valmistatud toodetel, nii et need tõstavad veresuhkrut aeglasemalt. Kõik vürtsid ja ürdid aitavad kilodel kaotada, kui neid kasutatakse või, õli või soola asemel toitudele maitse lisamiseks.

Fat poletavad toidud munad

Tervislikud toidud, mis põletavad rasva: tõenäoliselt olete neid juba oma köögis! Need seitse toitu aitavad teil rasva põletada - lisaks on teil neid tõenäoliselt juba oma köögis!

Fat poletavad toidud munad

Lisaks toob kaneel toitudes esile loomuliku magususe ilma kaloreid lisamata. Kõik vürtsid ja ürdid aitavad kilodel kaotada, kui neid kasutatakse või, õli või soola asemel toitudele maitse lisamiseks.

Fat poletavad toidud munad

Uuringud näitavad, et oasööjad kaaluvad vähem ja neil on saledamad vöökohad. Muud uuringud näitavad, et suure hommikusöögiga söömine aitab teil kalorite tarbimist kogu päeva vältel kontrollida.

Pošeeritud muna

Umami toidud teiste hulgas parmesan, bataat ja oliivid lisavad toitudele palju maitset, mis aitab suurendada väiksemate portsjonite rahulolu. Pistaatsiapähklid annavad rasvavastase võitluse lisajõudu, sest enne söömist peate need koorima, nii et teie ajus on aega teada saada, et olete täis ja te jääte väiksema portsjoniga kinni.

Ühes uuringus oli naistel, kes said 30 protsenti kaloritest valku, rohkem lihaseid, mis kiirendab ainevahetust.

Fat poletavad toidud munad

Muud võimalused: tofu, jogurt, kana, tailiha, sealiha ja kala. Täistera sordi ja muude täisteratoodete, näiteks kvinoa ja odra seedimine võtab kauem aega kui rafineeritud jahust valmistatud toodetel, nii et need tõstavad veresuhkrut aeglasemalt.

Fat poletavad toidud munad

See võib takistada liigset rasva ladustamist, eriti kõhu piirkonnas. Toimetaja Valik.

Fat poletavad toidud munad