Keha poletab rasva sooja hoidmiseks

Peaksite valima aktiivsed harjutused, mis soojendavad keha niikaugele, et soovite tõepoolest särgi seljast võtta - kiire kõndimine, jalgrattasõit, tantsimine, ujumine Nii et kõigepealt suurendage külmalaine ajal heina manustamist ja kui sellest kaalu säilitamiseks ei piisa, suurendage jõusööda kogust. Vaatamata kuulujuttudele ei põhjusta rohke vee joomine "veest põhjustatud kehakaalu tõusu". Lisaks kõhupiirkonna liigse rasva suurenemisele on puhitus ka peamine tavaliselt ajutine tegur, mis hoiab teie kõhtu lamedana. Võib-olla ei õnnestu kuu aja jooksul saavutada kuut pakkimist, kuid võite moodustada uue tervislikuma toitumiskava, mis on kasulik teie kehale ja maole.

Kaalust alla tablettidega - kas ulme või reaalsus? Need mida tuleb tee sees ära lahustada ja juba nädala möödudes võib olla kuni 5kg kadunud.

Seal all on ju ka kirjas, et kui kaal ei lange, siis saab raha tagasi ka tühjade pakentite eest??!! See tähendab seda, et 1 kg rasvast vabanemiseks peab kulutama ümmarguselt kcal rohkem kui toiduga tarbid.

Hariliku füüsilise aktiivsuse juures kulutab keskmine naisterahvas päevas u kcal. Arstid soovitavad tugevalt kõhnuda soovijatele tavaliselt päevas süüa u kcal väärtuses toitu - selline režiim tähendaks päevas miinus kcal ehk umbes g rasva kaotust. Kui üldse mitte süüa, on päevane rasvakadu u g. Kui tahta kaotada rasva rohkem ja kiiremini, tuleks lisada füüsilist koormust.

Näiteks rasvapõletusaeroobika põletab tunnis umbes kcal, st ümmarguselt 50 g rasva. Seega kui tahta päevas kaotada 1 kg rasva, siis nulldieedi korral tuleks ööpäevas täiendavalt teha 15 tundi aeroobikat.

Tegelikus elus kahaneb nälgides kaal küll kiiremini kui arvutused näitavad, aga mitte rasva arvel.

Esiteks tühjeneb soolestik seedimisjääkidest, teiseks toimub glükogeeni poolt rakkudes seotava veehulga vähenemine. Mõlemad protsesid on põhimõtteliselt ajutised.

Pikema nälgimise korral hakkavad kahanema ka lihased. Sellist nähtust, et "võtad tableti sisse ja rasvad hakkavad põlema", ei ole olemas. Kui, siis võib-olla krematooriumis.