Kuidas eemaldada ekstra rasva naost

Aga kummaliselt piisavalt kuud treeningut saalis ja lugematuid pöördeid põhjustavad ja ei anna. See nõuab vaid vähest pingutust ja regulaarset treeningut. Antioksüdandid ja kofeiin nende toodete koostises võivad kiirendada ainevahetust ja soodustada kehakaalu langust. Ma soovitan teil armuda.

Teine lõug võib ilmneda terava näiteks 10 kg Nädal leevendamise kaal. Inimesed, kes on nende põhiseaduses kuivanud, kuuluvad ka selle nähtuse suhtes siiski vähem olulisel määral. Pea meeles! Esimene koht, kus rasv lükatakse edasi, on kõht, siis nägu kaasa arvatud lõug.

Põhjus 2. Vaata oma vanemate nägusid, uurida hoolikalt pilte hilisemate esivanemate fotosid ja teha järeldusi oma kibe saatuse kohta :. Geneetika mõjutab rasva kogunemist kehas ja vee säilitamise määra. Need kaks tegurit mõjutavad otseselt kahekordse lõua teket. Samuti pidage meeles ka seda, et neuro-väljendunud madalama lõualuu inimesed on topelt lõua moodustamisele rohkem altid.

Seega, kui teil ei ole tahteline lõug, võite eeldada palju tõenäosusegaRobot kaalulangus treener selline defekt ilmub varsti. Toidukäitumine - söömisharjumused, mis on teie arengu protsessis sätestatud, mõjutavad ka Merlin-Murlo. Hea uudis on see, et kõik need eelsoodumused saab lüüasaamise tulemusena õige elustiili valimise ja asjakohaste tegevuste tegemise tulemusena selles suunas.

Põhjus number 3. Naha "venitamise" nõrgenemine selle elastsuse ja elastsuse kaotus ja nullida lihasmassi - normaalsed nähtused vananemisprotsessile. Lõhe koosneb teatud lihastest ja kui nad hakkavad nõrgenema, suureneb stiituri risk. Muud põhjused. Endokriinsüsteemi muutused, eriti kilpnäärme või diabeedi töö katkestamine mõjutavad kahekordse lõua moodustumist.

Kõik need tegurid, ühel või teisel viisil on olemas Kuidas eemaldada ekstra rasva naost lõuga isiku elus. Siin on nendega tegelemine nendega ja milliseid meetodeid kaalume meie praktilise osa märkmete osas, läks. Noh, on aeg muuta oma nägu ja aitab meil selles ümberkujundamisel lihtsaid, kuid väga tõhusaid harjutusi, mille eesmärk on tugevdada lõua lihaseid või üsna kaela. Esiteks vaatame oma lihaselist satiini.

Nagu te teate, kui te ei kasuta midagi pikka aega, siis see läheb mahalaadimiseks. Ka lihasete ajal, kui olete noor, ei ole vaja mõelda kaela lihaste toonile, kõik on nii hea. Kuid pärast seda 35 Viimane hakkab järk-järgult "kuivama" ja kui nad ei pööra tähelepanu nende tugevdamisele, saab Zhabi lõug saada juba kõige avastatavama tulevikus.

Kuidas vähendada näo rasva kiiresti ja loomulikult?

Seetõttu me võtame järgmisi tõhusaid harjutusi ja hakkame jälgima oma nägusid varakult vanusest, hästi või kui näol juba vigane :. Põhilihaste, mis vastutab lõua peopesa eest, on subkutaanne kaelalihas plaatysma. Subkutaanne lihaste kaela tõuseb ja loob lihasmassi lõua piirkonnas. Platysma tugevdamine võib kaasa tuua kahekordse lõua mõju vähenemise. Nüüd, tegelikult minna "puhastamine" harjutusi.

Tõuseb liftid üles. Harjutus on suunatud teie näo ja kaela lihaste tugevdamisele ja peatamisele. Lähtepositsioon IP : püsti täis, selja ja kaela sirge.

Tulemus: Tõstke lõug lagi ja vaadake seda. Tõmmake oma huuled üles nagu sa tahad seda suudelda ja hoidke seda positsiooni, loendades Korrake kõike kõigepealt aega. Tee see iga päev. Märge: On vaja tõsta lõug ja mitte visata pea tagasi. IP: võtke vertikaalne positsioon.

Kuidas kaotada rasva reied

Täitmine: keerake pea küljele, nii et teie lõug on õlaga paralleelne. Silmad peaksid samuti välja nägema. Aeglaselt pöörake pea alla, siis tagurpidi. Kordama 10 aega. Number 3. Plasticism treening.

Must kohv on kasulik mõõdukalt. Füüsiline aktiivsus rasva põletamiseks Kui sellist komponenti ei ole füüsiline aktiivsus, ei ole võimalik nahaalust rasva põletada. Slimming aitab tegelikult kaasa igasugusele spordile, on oluline ainult kombineerida kardio ja tugevuskoolitus. Esimene edendab otsest rasva põletamist, viimane pingutab keha ja aitab säilitada lihaseid. Spordisaalis on kardiovaskulaarsest sörkimisest, ujumisest, jalgrattasõidust või sobivatest treeningvarustusest Võimsuse harjutused on kasulikud abs, squatside, painutuste ja nii edasi.

IP: seista täiskasvanud, selja ja kaela sirge. Performance: tüve kõõlus lõualuu, tõmmake huuled oma hammaste üle. Suhu nurgad peaksid minema - mäletate seisundit, kui olete korrutatud. Hoia selles asendis 10 Sekundit ja seejärel lõõgastuge.

Tee "Ripit" harjutusi 10 aega. Tennise pall. IP: võtke tennisepall ja asetage see kaela vastu. Hoidke seda lõuaga selles asendis. Täitmine: Tihedalt vajutage lõug palli, siis mine veidi. Lihtne, tõhus ja maitsev treening, mis muudab teie lõualuu lihase tugevaks ja aitavad vähendada topelt lõug.

Otse Rothisse plastikust kummi ilma suhkru või väävlita ja sobib selle romeliga. See on üks parimaid harjutusi, mis aitavad rasva vabaneda lõug piirkonnas ja ehitada tugevaid lihaseid. SP: seista või istuda lõdvestunud kujutamisel. Avage suu nii lai kui võimalik ja tilk keel nii kaugel.

Nõuanded nahaaluse rasva normaalseks eemaldamiseks

Hoidke sellises asendis ja loendage Lõõgastuge ja korrake harjutust uuesti ja nii 10 aega. Tulemus: Palmi tagaosa on õrnalt ja aeglaselt lõua all. Ploat aeglaselt ja õrnalt suurendades kiirust järk-järgult. Kas see harjutus paar minutit korda päevas. IP: Istuge sirge, sirgendage oma õlad. Täitmine: Proovige lõua edasi, ilma pea pingutamata. Lõpupunktis viivitus 5 Sekundit ja tunne kaela venitamist, siis naaseb uurimisperioodi.

Järgima 10 aeg korda päevas. Tegelikult lõpetasid harjutustega järelduse, et sooviksin anda üldisi soovitusi teise lõua eemaldamise kohta. Jälgi neid ja see viga läheb teie juurde või vähendate selle negatiivset mõju, kui see on juba joonistatud. Vihje number 1. Parandage oma kehahoiakut. Poolt on inimese elu peamiseks aspektiks - kui te kaldute slouch või lahja edasi, võib see viia kahekordse lõua moodustamiseni. Istumine Õigus, sa kiiresti tõmmata kaela lihaseid ja teate, kuidas kahekordne lõug kui see on juba moodustunud aeglaselt kaob.

Samuti tuleb meeles pidada oma ööpolaarselt - magada ja kontrollida ka kaela ja pea õige positsiooni protsessi. Vihje number 2.

Proovige erinevaid kreeme naha sukaseadmetele. Sageli juhtub, et kahekordne lõug on põhjustatud lõhe nahast ja mitte liigse rasva. Seetõttu külastage kohalikke apteeki ja võtke kaela tõsteseadmed looduslikest komponentidest.

Vihje number 3. Dieeti reguleerimine. Järeldus - Pöörake tähelepanu sellele, mida sa sööd.

Lase rohkem köögiviljade, valkude tilapia, madala rasvasisaldusega liha, piimakiudude kohta, ärge unustage õiget madala glükeemilise indeksiga süsivesikuid ja vett. Lisage oma dieedile merekalade mereannidsee annab teie keha vajalike rasvadega Omega-3, Omega-6 ja rasvhapped parandavad naha elastsust.

Kohandades oma dieeti ja vähendada kalorite tarbimist, siis vabaneda mitte ainult liigse rasva alla lõua, vaid ka teistes valdkondades näo ja kogu keha. Võrdle naha muutusi ja noorte ja vanuse rasvakihi. Roheline tee. Teine kahekordne kahekordne põhjus on vee viivitus. Roheline tee aitab keha vabaneda liigsest veest ja toksiinidest. Lisaks stimuleerib roheline tee ka rasva põletamist ja suurendab metaboolset kiirust.

Ka see jook on täis looduslikke antioksüdante, mis kaitsevad teie keha vabade radikaalide mõju eest. Juua Rohelise tee tassid päevas.

Lipofilling - näo muutusi

Vihje number 5. Massaaž kakaovõi. Saate massaaži kakaovõi. See niisutab teie nahka intensiivselt ning stimuleerivad verevoolu kaelapiirkonda. On teada, et verevool on otseselt seotud naha elastsusega: seda suurem on "niisutatud" piirkond, seda rohkem elastsem see võib olla. Elastsus on midagi, mis aitab nahal pärast kaalulangust tõmmata ja see on looduslik naha eripära.

Kasutage kakaoõli kaela massaaži jaoks 15 minutit iga päev. Rakendage neid nõuandeid ja te olete juba väga kiiresti unustama, mis on kahekordne lõug. Noh, kuidagi kokkuvõttes kõik selle boltoloogia. Sest Ranna hooaeg on nina, siis see on väga oluline teema paljude inimeste jaoks, et see valmistub.

Lõppude lõpuks on nägu inimese visiitkaart, mis on pidevalt silmapiiril. Ja läbida nägu kontrolli kõikjal, teil peab olema pingutatud nägu.

1. Veepeetus halb toitumine ja dehüdratsioon.
2. Ülikuiv nahk - hooldust ja jumestust.
3. Ülikuiv nahk - hooldust ja jumestust.
4. Must kohv on kasulik mõõdukalt.
5. Kuidas vähendada näo rasva kiiresti ja loomulikult? | Elu stiilid - Ilu ja mood -

Noh, kuidas seda saavutada, te juba teate. Lipofilling võib olla sobiv menetlus inimestele mitmesuguseid probleeme. See protseduur aitab parandada kuju nägu ja põsed, see aitab teha näo proportsionaalne, teha vähem uppunud silmad ja vähendada kortse. Mõned patsiendid eelistavad rasva pookimine korras, kuna ta ei kasuta kõrvaliste kemikaalide või materjale.

Selle asemel, materjal on võetud ühest osast oma keha ja poogitud teisele. See tähendab, et sa ei pea muretsema võimalus allergilise reaktsiooni Allergilised reaktsioonid: kuidas aru saada, miks sa kõdi kurgus.

Mis on Lipofilling Lipofilling peamiselt esindab järgmist menetlust: rasv on võetud üks kehaosa, tavaliselt, puusad, ja saab teha vajalikke muudatusi nägu. Näiteks nafta saab rekonstrueerida põsesarnad.

Kui teil on kortsud, rasva täis voldid naha sujuv uuesti. Tulemuseks on kuni kolm aastat. Mõned arstid soovitavad veeta paar istungid seda protseduuriet parandada sügavad kortsud või muud märkimisväärsed vead. Protseduur Lipofilling või rasva siirdamine, tavaliselt läbi otse arsti kabinetti või ambulatoorselt. Protseduuri saab läbi ilma tuimastuseta, eriti kui teil on mures selle kulu. Kuid ilma külmutamist taluma valu võib olla raske. Võite kasutada mis tahes liiki lokaalanesteetikumi.

Kui te ei vali mingit muud tüüpi anesteesia, mõnikord ainult Puudutus kreem, mis kantakse seotud ala menetluse käigus. Erinevalt teistest erinevaid kosmeetilisi protseduure, rasva pookimine ei nõua kokkupuude haiguslehel või sellest keeldumise tavapärasest tegevusest.

Hetkel Kuidas eemaldada ekstra rasva naost kandidaat korras lipofilinga Patsiendid, kes saavad läbiviijaks lipofilinga peab olema vähemalt kaheksateist aastat vanad, kuigi mõned arstid võivad kokku leppida, et selle protseduuri läbiviimiseks rohkem noori patsiente, eriti juhtudel, näo deformatsioone.

Sest nõutavat menetlust Lipofilling et patsient oli terve. Rääkige oma arstiga tervise probleeme, mis võivad olla kättesaadavad. Kui te suitsetate, peate loobuma harjumus enne protseduuri. Suitsetamine võib suurendada riski, mis on seotud menetlusega lipofilinga. Järgmine, sa pead olema realistlikud ootused, mida ei saa anda teile rasva pookimine korras. Pange keel välja ja loe Korrake seda 10 korda. Korrake 10 korda. Puudutage oma lõua rinnale. Hingake sisse ja välja 5 korda. See mitte ainult ei aita teil lõõgastuda, vaid ka tuua oma näolihaseid.

Pöörleva keele harjutus: See harjutus on lihtne, kuid siiski võimas treening näo rasva vähendamiseks. Selleks Kui su suu on suletud, keerake oma keelt ümmarguse tegevusega.

Löö oma ülemiste ja väiksemate hammaste välispinda. Tehke seda 15 korda päripäeva ja vastupäeva. Naeratav kala harjutus: See on suur näo töö tihe ja tooni oma põsed, see vähendab lõtv rasva nagu teie põsed ja tugevdada oma põsed. See töö on suunatud eelkõige rasvale, mis on teie alumise põskele ka lõuale. Selleks toimige järgmiselt. Imetage oma põsed, et luua kala nägu ja seejärel proovige naeratada Oodake sellesse asendisse, et lugeda 10 sekundit Korrake 5 korda. Siin on edukas näo treeningu rutiin, mis võimaldab kaotada selle topelt lõua.

Rutiin läheb niimoodi. Vilgub: 1. Tehke 4 komplekti vilkumist 15 kuni 20 korduse kohta ja anna 30 sekundi pikkune puhkus iga komplekti vahel. Seejärel järgige seda huulte ja nina venitusega. Võtke puhkusekomplektide vahel, näiteks umbes 30 sekundi pikkune puhkus. Põgenemine: 1.

Ülemine ja allapoole libisemine on ka üks kuulsamaid näo venitusreise kahekordse lõugu vabastamiseks. Tehke 4 komplekti üles ja alla noolega vähemalt 20 korduse kohta, ülejäänud kogumite vahele ei tohi olla üle ühe minuti. See konkreetne rutiin võib olla üks parimaid viise, kuidas vabaneda lõua rasvast ja vähendada neid kahekordseid nahamärke. Kulmude tõstmine: 1. Kas kalde silmade tõus tõuseb näo ülemisest osast rasva vabanemiseks.

See on üks parimaid näomasside vähendamise tehnikaid. Tulemus sõltub treeningu rangusest ja sellest, kui kaua te seda teete. Kas silmakeha tõuseb 3 komplekti ja kordust. See tähendab, et esimese, kümne teise ja 12 puhul viimase komplekti puhul teete 8 repsi, ülejäänud sekundit. Siis keha ei ole muud valikut, kui võtta inventuuri, oodates "mustadeks päevadeks" ja rasva paratamatult hakkavad "sula". See on põhjus, miks inimesed, kes vaatavad oma kaalu, pöörake tähelepanu energiasisaldus - "kalorid" - tooted.

Lihtne arvutused Tundub, et kõik on väga lihtne. Siiski on üks probleem - inimesed on väga erinevad üksteisest. Igaühel on erinev pikkus, vanus, kehakaal.

Lisaks on kõik põhjustada erinevad elustiilid. Keegi liigub palju ja spordiga. Teiste jaoks - kõige äärmuslikum "teekond" - alates kontori tool pehme kodus diivanil. Seega hulk kaloreid sa vajad kõik erinevad.

Kuidas arvutada, kui palju kaloreid sa vajad, et "süüa" konkreetse isiku jaoks päev? Päevamäär on võimalik määrata mitmel viisil.

Võib-olla üks kõige populaarsem on täna muffin-Dzheora meetodit, mis töötati välja See valem peetakse kõige täpsemaks. Selleks, et paremini mõista vajadusi natuke teoreetilisi teadmisi. Põhikontseptsiooni valem on "peamine vahetada".

Mis see on? Peaaegu igaüks teab, et inimese keha kogu aeg - isegi kui me magama - on olemas teatud protsesse ja keemilised reaktsioonid, mis toetavad toimetulekut. Tänu oma tööd süda, kopsud, veri ringleb kasvama juuksed ja küüned jms Ja kõik see vajab energiat.

Aga kui palju ta peaks olema? Mida aktiivsem elu meil on, seda rohkem "kütust" keha vajab. Kõige vähem energiat tarbitakse ülejäänud - magamise ajal. Seda minimaalse arvu ja oli "lähtepunkt. See arv sõltub mitmest tegurist - sugu, Kuidas eemaldada ekstra rasva naost, pikkus ja füüsiline aktiivsus. See on mõistetav - energiakulu ja seega igapäevase norm kaloreid, noor "pumbatud" mehed tegelevad füüsilist tööd on palju enamat kui noor tüdruk peent läbi päevadeks arvuti.

Selleks, et kasutada valemit muffin-Dzheora ja loeb "naiste" baasainevahetus PA peab olema: Korruta oma kaalu kilogrammides teguriga 9, Korruta oma kõrgus cm teguriga 6, Voldi saadud väärtused. Korruta oma vanus teguriga 4, 92 ja lahutada, et number saadud summa varem. Lahuta tulenevad number "". Põhiainevahetuse määratakse. Saadud arv - päevamäär kaloreid, et su keha vajab, et toimida. Ja see ette, et teil on 24 tundi lamada voodis Kaalulangus Monroeville Pa dozing.

Järgmine - järgmine samm. Kahjuks - aga ilmselt ikka, õnneks! Seega, "päris" päevamäär on erinev arv varem saadud. On suur rolli mängivad määral oma kehalist aktiivsust. Nii: kui sõidad "istuv" eluviis, siis korrutada saadud tulemus GS 1, 2; kui sa juhuslikult - üks või kaks korda nädalas - harjutus, siis korrutada GS-1, ; Kui klassidesse regulaarsemalt - kolm kuni viis korda - koefitsient on 1, 55; Sa ei saa elada päev ilma kasutamise?

Korrutatakse 1 ; Noh, intensiivse harjutamiseks toimuvad kaks korda päevas - hommikul ja õhtul - koefitsient on 1, 9.

• 2 kivi kaalulangus 6 kuu jooksul
• Lipofilling - näo muutusi

Hea küll. Saadud number - teie individuaalsetele päevamäär kaloreid. See, kui palju teil on vaja "süüa" iga päev, et säilitada seda kaalu, et sa "uhkusega kandma" hetkel. Noh, kui sa tahad kaalust alla võtta? Kuna muutumise kiirus siis? Selleks, et teada saada, kui palju kaloreid saab lõigata oma dieeti, lihtsalt korrutada eelmise tulemus 0 8.

Tuleb meeles pidada, et järsk langus on ohtlik. See võib kaasa tuua asjaolu, et keha ainevahetus aeglustub ning selle asemel, et soovitud tulemus, saad palju terviseprobleeme. Teine viis teha kindlaks, kui palju kaloreid sa vajad, et "süüa" päevas, ilmselt palun neid, kelle jaoks keerukaid matemaatilisi arvutusi masendav või igav.

See on väga lihtne. Päevamäär arvutatakse matemaatiline operatsioon. Just korrutada oma kaalu See number võimaldab teil hoida mis "juba on.

Korruta ei ole reaalne ja soovitud kaalu. Vaatamata sellele, et see valem on lihtne ja ei arvesta oma vanuse või elustiili, siis on soovitav paljud fitness koolitajad.