Beckon 5 paeva salenemist

Tükelda liha ja pruunista õlis minutit, mitte kauem, sest muidu muutub liha tuimaks. May , Te ei joo tõenäoliselt nii palju vett kui peaks, kuid keha ja arsti kuulamine võib aidata teil teha teadlikku otsust selle kohta, kui palju teile sobib.

Ajakirja avaldatud uuringud Journal Beckon 5 paeva salenemist Human Nutrition and Dietetic Ajakirjas avaldatud uuringud Journal of Human Nutrition and Dietetics Kuigi see ei pruugi tunduda tohutu hulga kaloritena, võivad kuu jooksul need vee poolt välja tõrjutud kalorid tähendada 1,7 naela kaalukaotust ehk üle 20 naela aasta jooksul.

Tõeline küsimus on see, kas tarkus, mis dikteerib, et me vajame iga päev täpselt 64 untsi vett, on tegelikult võluvärk.

Kuigi enamik meditsiinitöötajaid nõustub, et kaheksa klaasi vett on hea lähteseis, millest alustada, sõltub täpne vajalik kogus paljudest teguritest. Õnneks teeb tema sõnul trikki süsivesikute ja vähese naatriumi kombinatsioon. Kuigi teie kehakaal ise ei pruugi olla selge vihje selle kohta, et vajate rohkem või vähem vett, kui märkate ootamatuid janu muutusi, tasub seda professionaalile mainida.

Loo moraal? Te ei joo tõenäoliselt nii palju vett kui peaks, kuid keha ja arsti kuulamine võib aidata teil teha teadlikku otsust selle kohta, kui palju teile sobib. Ja muidugi, kui pärast kaheksa klaasi joomist tunnete endiselt janu, ärge kartke endale veidi H20 valada - teie keha kindlasti aitäh.

Kuigi sooda ja muud suhkrurikkad joogid peaksid olema esimesed asjad, millest peate maha tõmbama, kui üritate saleneda ja tervislikumaks saada, ei tähenda see, et see oleks kogu aeg vesi kogu aeg siit edasi.

Mitmekesistage oma jooke, nikerdades keha, mida olete alati soovinud, lisades toidukavasse 21 parimat teed kaalulanguse jaoks!