AB kaalulangus valjakutse

Põhijuhised Esialgsel päevase Activia väljakutse ajal said Dannoni kaudu programmi registreerunud jälgijad juurdepääsu veebisaidile, mis pakkus kahe nädala igaks päevaks kolme erinevat võimalust toitumisteadlaste väljatöötatud hommiku-, lõuna-, õhtusöögi- ja suupistete jaoks. Kuid ta hakkas uuesti võitma, nii et ta registreeris oma jõusaalis kaalukaotuse väljakutse. Kogu maikuu vältel jälgige, kuidas InStyle loovjuht Rina Stone ja vanem stiilitoimetaja Ali Pew panid kaks suvevalmis strateegiat proovile.

Võimalikud puudused Activia söömine soodustab seedesüsteemi tervist, väidab Dannon. Ettevõte pakkus klientidele päevast väljakutset, mis hõlmas igapäevast Activia tarbimist, mille järel lubati järgijatel kogeda vähem seedeprobleeme.

See on peaaegu sama lihtne kui seal asuv ja aktiveerides oma põhilisi lihaseid, kuid tõenäoliselt saavad need abs-a-workin "natuke rohkem. Kui olete juba tugev, kaaluge oma õlgade ja ülemise osa tagurpidi liikumise suurendamist ja pea, muidugi, kuid kõige parem on mõelda liikumist, nagu see peaks tulema teie õlgadele.

Teil on tõenäoliselt paremini ülemine ab väljakutse sel viisil.

Mälestuspäeva Väljakutse 4. Nädal - Ilu

Võite selle suurendada ühikutes: võtke need välja ainult niipalju, kui saate oma absi kasutamise ajal, et hoida oma madalal selja lähedal põranda lähedal. See peaks tundma keerukaid, kuid mitte valusaid või juhtimata.

Kui olete sellel juurdekasvu tasemel mis kestab umbes 10 päeva kuni 2 nädalat igapäevast praktikat tugevamaks, suurendatakse neid natuke rohkem ja korratakse protsessi. Selles faasis on teie põlved endiselt painutatud.

Kaalulangus erivajadustega kliendile

Nagu eelmise käigu puhul, kui olete juba tugev, kaaluge õlgade ja kaelapaelade lisamist segule. Märkus: proovige ainult seda varianti, kui saate seda välja tõmmata ilma kaela valuuta.

Shivji Satya Hai Shiv Bhajan Edited from movie AB TUMHARE HAWALE WATAN SATHIYO

See ei pea olema täiuslik; idee on vahetada jalgade tõstatamist. Kui olete piisavalt tugev, võta mittetõstatud jalg alla selle kohale, kus see põrandast veidi üle põranda tolli.

AB kaalulangus valjakutse

See vähendab teie madalamat absiini palju rohkem, kui lihtsalt pillake see põrandale kuni on aeg seda uuesti üles tõsta. Kui te ei ole veel AB kaalulangus valjakutse tugev või kui teil on alaselge või kerroiiliaga seotud vigastusi, mine nii kaugele, kui suudad ilma tüveta.

AB kaalulangus valjakutse

Nagu ka teiste harjutuste puhul, võite hoida oma peas põrandal, kui olete endiselt "põhilise tugevusjõu" faasis. Vastasel korral kaaluge õlgade, kaela ja pea tõstmist.

AB kaalulangus valjakutse

Kui teete seda kaela- selja- või puusaluu valu, vähendage seda valuvaba tasemega või lõpetage üldine kasutamine ja konsulteerige oma arsti või füsioteraapiaga. Hoiatus: see tase ei kehti kõigile. Selleks on vaja kindlasti tuumiku tugevust, ilma et teid vigastataks.

Dieet sooda: võti kaalulangus?

Ma tean seda isiklikust kogemusest. Tõeline võti on leida koht, mis muudab teie madalama abs töö, kaotamata vormi või saada oma tagasi probleemidele. Seotud; Teie AB kaalulangus valjakutse ja sinu selja Related Content.

AB kaalulangus valjakutse