Kas venitada margid kunagi ara parast kaalulangus. 10 päeva pärast rasvaimu (ENNE-PÄRAST fotodega) | Mallukas Mallukas % %

Pähkleid võib kaalulangetamise ajal tarbida, kuid teha seda tagasihoidlikult, kuna need sisaldavad palju rasva ning kui juba alustatud, on raske nende söömist lõpetada. Vesi ei püsi kehas pikka aega, läbides seda transiidi ajal, ja see on vajalik ainult ainevahetuseks. Claudia Carberry on Arkansase meditsiiniülikooli toitumisspetsialist. Lõikasin koogid lihtsalt pisikese tükina ära.

Kas venitada margid kunagi ara parast kaalulangus

Kehakaalu kaotamine ilma dieedita ehk Kuidas õppida vähem sööma Neerupealised Enne oma esimese lapse sündi ei kannatanud ma kunagi ülekaalu. Raseduse ajal ärkasin lihtsalt jõhkra isu järele ja hakkasin kiiresti kilosid juurde võtma.

Site wide poll

Üllataval kombel hakkas pärast sünnitust rinnaga toitmise ajal ülekaal kiiresti kaduma, kuid ta peatus 5 kg kõrgemal kui raseduse eel.

Aja jooksul sain juurde veel 5 lisakilo. Niisiis, kõrgusega cm. Ma kaalusin oma 32 aasta jooksul 75 kg. Olin naisehaiguse tõttu pidevalt hormoonide kallal, kuid mulle sai selgeks, et pillid ei mõjuta minu kehakaalu.

MERDU...!!! MUROTTAL AL QURAN SAMIR EZZAT SURAH AL KAHFI.

Siis mõistsin, et kuju saamiseks tuleb mul võtta mõned meetmed. Püüa laine Nagu teate, on kõige raskem kaalu kaotamise protsessis alustada. Kui mõtlesin, et pean oma raskusega vaeva nägema, tuju rikkus.

  • Kalaoli ja rasva poletamine
  • Mõned on tõesti vajalikud, mõned aga mitte väga.

Tulin välja mitmesuguste argumentidega, et alustada kunagi homme või esmaspäeval. Mulle tundus, et ma ei saa kunagi otsustada: pole tahtejõudu, ei ole soovi millegagi piirduda, on hirmutav lõpetada teatud lemmiktoitude söömine, ma ei taha nälga taluda pärast kuut jne. Aga mul vedas.

Ei mingeid dieete

Kunagi, linnas äri ajades, tahtsin süüa. Lähedal polnud toitu ja koju naasmiseks oli mul vaja kõik teha väga kiiresti - tütar jäi sõprade juurde, ta oli vaja ära viia. Natuke aega möödus, tundsin, et nälja rünnak vabastati.

Mul oli hea meel, et ma ei saanud sel hetkel midagi süüa - ma ei toitanud oma liigseid kilosid. Koju jõudes tundsin oma kõhus kergust ja kui oli aeg lõunaks minna, tahtsin seda tunnet säilitada, nii et sõin poole vähem kui tavaliselt.

Mulle sai selgeks, et olen "laine püüdnud" - kasutasin ära sobiva olukorra, kui ma ei saanud loomulikult süüa, ja käivitasin oma rasvavarude töötlemise protsessi. Nüüd tahtsin olla sellel lainel ja mitte sellest maha hüpata - sain natuke põnevust, sai huvitavaks, mis juhtuks, kui ma oma eksperimenti jätkaksin. Ei mingeid dieete Ma ei pidanud kehakaalu langetamiseks kunagi kinni dieedist, "püüdes lainet", hakkasin oma keha kuulama ja oma tundeid jälgima. Hiljem, kui võtsin kõik üleliigse ära, tutvusin toitumisspetsialistide ja teiste spetsialistide arvamusega, kinnitades minu arusaama, milleks tulin eksperimentaalselt.

Miks mulle dieedid ei meeldinud? Esiteks tundus mulle, et on vale jätta kehalt teatud ained ilma, sest isegi õiges koguses rasvad on tervise jaoks Lohe salenemine soob. Teiseks, ma Mida tahendab rasva poletamine fitbitil sageli sööma mitte kodus, mis tähendab, et dieettoitu ei pruugi seal olla.

Kolmandaks, mulle ei meeldinud nälgida, kui näiteks dieet keelab pärast kuut süüa.

Mis aitab kõhtu venitada

Sain aru ühest peamisest. Enamik dieete annab teile lootuse, et saate seda või seda toodet piiramatutes kogustes süüa, kasutada näljatunnet, täita see ruum maos, mis oli täidetud mõne kõrge kalorsusega toiduga.

Kas venitada margid kunagi ara parast kaalulangus

Ja seetõttu hakkasid dieedist lahti saades inimesed võtma ülekaalu. Minu jaoks oli kogu saladus õige suhtumine toitu. Tegelikult vajab igaüks meist seda palju vähem, kui me seda tarbime. Meie kõhud on sirutatud ja neil palutakse süüa, samal ajal kui keha on juba kõik vajaliku kätte saanud. Otsustasin oma kõhtu portsjonite vähendamisega vähendada, nii et selles ei oleks tühja ruumi ja ta ei nõudnud selle täitmist millegi muuga.

Mõistsin, et Kas venitada margid kunagi ara parast kaalulangus kõhtu mitte ainult kõrge kalorsusega toitude, vaid ka lõputute teede ja paljude puuviljadega. Nagu Paracelsus ütles: "Kõik on ravim ja kõik on mürk - kõik sõltub annusest".

Tundke oma annust Üks tuttav rääkis mulle, kuidas ta kohtus oma vana sõbraga, kes oli varem rasvunud. Niisiis algas minu teekond harmoonia poole kõhus kergustunde toel. See oli minu kaalukaotuse peamine tingimus.

Kas magu venitab vett? - Koletsüstiit

Pealegi oleks kerge olnud kohe pärast söömist ja poole tunni pärast. Mul oli seda kerge tunda, sest tavaliselt ei söönud ma nii palju kui vaja, et mitte näljane olla, vaid nii palju kui suutsin.

Selle käigus jõudsin ühe huvitava avastuseni. Kuidagi lõuna ajal helises mu telefon. Mul õnnestus süüa ainult pool oma portsjonist. Pärast 15 minuti pikkust telefonivestlust naastes sain aru, et ma ei taha enam süüa ja enam ei pea ma puhata. Selgub, nagu hiljem sain teada, 20—30 minutit pärast söögi algust tuleb täiskõhutunne.

Põhimõte on see, et selle poole tunni jooksul, kuni tunneme end täis, suudame laadida endasse palju üleliigset, mida meie keha enam ei vaja. Veniv nauding Alguses kaotasin kaalu piisavalt kiiresti: nädalas kulus mitu kilogrammi.

Mu tuttavad, kes nägid mind nädala erinevusega, märkasid muutusi minu välimuses. Saanud teada, et küllastustunnet on tunda pool tundi pärast söögi algust, mõistsin, et oluline on kas venitada väike osa pooleks tunniks, et mitte liiga palju süüa, või süüa ja taluda petlikku nälga, mis kestab 20—30 minutit pärast söömist.

Kõik sõltub sellest, kui palju aega mul söömiseks on.

Kas venitada margid kunagi ara parast kaalulangus

Mul oli sööki venitada lihtsam: istuge aeglaselt, närige oma portsjon pisikesteks tükkideks, ärge joomake teed kohe pärast söömist - sirutage naudingut, pannes veekeetja pisut hiljem. Kuid kui oli vaja kiiresti süüa, oli mul lõpuks alati midagi magusat "täiskõhutunde jaoks".

Toidukorrad toidud ja kogused toidukordadel, söömise sagedus — väiksemad kogused ja sagedamini, ära nälgi!

Märkasin, et isegi väike suupiste rahuldab nälja, kui sööte pärast seda natuke kommi või mõnda muud magustoitu. Minu söömiseeskirjad peol Minu jaoks oli kõige raskem välja mõelda, kuidas ära süüa. Tavaliselt räägitakse meile lauas, kui meid kutsutakse visiidile.

See võtab keskmiselt tundi ja kogu selle aja jooksul seisame silmitsi erinevate maiuspaladega ja ma tahan midagi närida. Tulin enda jaoks välja paar söömisreeglit, mis aitasid mul toidust keelduda, maitsta absoluutselt kõike, mida soovin, ja närida tundi ilma ülesöömiseta. Minu jaoks oli kõige rõõmsam tunne, et teksad ei kleepu enam mu kõhtu, et tunnen end kergelt ja ei saa muretseda, et sõin ühel õhtul teise rasvavolti.

Siin on minu reeglid: 1. Kõik, mis laual asub - proovige lihtsalt, mitte proovige seda süüa. Näiteks vaasis on palju erinevaid maiustusi ja tahan proovida igat sorti, laual on 2 tüüpi kooke, saiakesi ja mitmesuguseid muid magustoite.

Kui sööte kõiki maiustusi, mida soovite proovida, tüki kooki ja ühte magustoitu, lähete kindlasti üle parda. Seetõttu võtan kommi, lõikan sellest tüki ära, ülejäänud annan abikaasale sõbrannale, lapsele proovida.

Nii on see kõigi tükikompvekkidega. Lõikasin koogid lihtsalt pisikeseks tükiks. Selgus, et proovisin absoluutselt kõike, mida soovisin, ilma üle söömata. Salateid ja muid soolaseid toite süüakse väikese lusikaga või kühveldatakse suure lusikaga, aga ainult natukenärides aeglaselt, unustamata suhelda. Mulle meeldis süüa salateid: väga mugav on ühe hernega kahvliga torkida ja närida - lusikatäis oliiviõli võiks pikka aega süüa.

Ärge jooge toitu. See täidab, venitab kõhtu ja annab lõpuks uskumatu raskuse. Lisaks, kui ma hakkasin toitu jooma Kas venitada margid kunagi ara parast kaalulangus söögi algusest peale, siis tahtsin seda kogu aeg teha.

Issand, mul on praegu samasugune kõht, peale lapse sündi jäi. Ma olen muidu ka ülekaalus, aga ülejäänud keha ei võdise. Kleite ja pluuse proovides ongi ostmisel ainuke takistus, et voldid on kasvõi natukenegi aimatavad.

Joo teed väikeste lonksudena. Samuti kuna tühja kruusi kiiresti joodavast teest tähendab see, et teid valatakse rohkem, ja see on täiendav ml.

kõigi aegade parimat ilu- ja moenippi, mida võiks teada iga naine - Anne & Stiil

Mida me näeme ja mõtleme Peamine liigne kaal jättis mind esimese kuuga. Teises oli see aeglasem, sest vähe rasva jäänud. Mu sõbrad, kes üritasid mitmesuguste pillide abil saledaks saada, ei uskunud mind, et võtan kaalust alla ilma ravimiteta. Neile tundus, et niisama selliseid tulemusi on võimatu saavutada. Sa oled haige? Just sel ajal algasid klassid tema juures kell Söötsin oma tütart, enne välja minekut oli mul natuke suupisteid ja tabasime teed.

Koju naasmine õhtusöögile lähemal. Nii jäin 3 korda nädalas lõunata. Selle aja jooksul pigistasin kõik mahlad endast välja ja kaalusin 60 kg. Sain aru, et see oli minu keha jaoks ebanormaalne kaal, kuna ma tundsin pidevat kerget pearinglust.

Lisaks mõjutas selline kaal mu nägu - hakkasin välja nägema mitte nii värske kui varem. Veel üks avastus oli minu jaoks see, et mitte ainult nähtud toit ei käivita kehas aktiivseid protsesse, põhjustades isu, vaid räägib isegi toidust.

Kehakaalu langetamise täielik teooria: Kuidas tegelikult kaalu jäädavalt langetada? - Oma Maitse

Varases arengukoolis rääkisime ülejäänud emadega, samal ajal kui me lastega tundide lõppu ootasime. Panin tähele, et lähemal lõuna paiku pöördusid meie vestlused sujuvalt gastronoomiliste teemade juurde: jagasime retsepte, nõustasime üksteisele maitsvaid roogasid jne.

Edasistest kogemustest mõistsin, et selleks, et enam ei tahaks süüa lisakooki, mis meelitab teid oma välimusega ja põhjustab süljeeritust, peate lihtsalt sellest eemalduma ja mitte nägema kiusatuse eset. Ja muidugi on soovitatav vahetada oma mõtted toidust millegi muu vastu.