UIC kaalulanguse uuring
Lisaks avastasid teadlased, et mõlemad võivad põhjustada insuliiniresistentsust 2. Kõige populaarsem hiljuti vahelduva paastumise vorm on olnud 5: 2 toitumine. Lisaks ei pruugi need tervishoiuteenused olla kättesaadavad koolitatud teenuseosutajate vähesuse või hüvitise puudumise tõttu ning arvukate spetsialistide vaatamise kulud võivad inimesi üldse mitte minna. Me täheldasime, et vähem uuringus osalejaid jäi uuringust välja, võrreldes teiste tühja kõhuga dieediga. Selle konkreetse söömisharjumuste uurimine on ikka veel selle tipptasemel, kuid esialgsed tõendid on paljulubavad. Ta märkis, et programm pakub head potentsiaali esmatasandi arstiabi osutamisel, osaliselt seetõttu, et Medicare hüvitab integreeritud vaimse tervise ravi esmatasandi tervishoiuasutustes.
Uuring, mis avaldati ajakirjas Rakkude ainevahetusvõrdles kahe erineva ajaliselt piiratud toitumisdieedi tulemusi, kus osalejatel paluti paastuda vastavalt 20 ja 18 tundi. See toimis nii.
Need, kes osalesid tunnisel paastul, sõid kell Umbes Aastal läbi viidud uuringu 8 toitumisharjumuste mõju noortele resistentsetele meestele, kes leiti pärast kaheksa nädala möödumist, täheldati mitmeid tervisega seotud biomarkereid ja vähenes rasvasisaldus.
Chicago Illinoisi ülikooli viimane uuring on esimene, mis keskendub konkreetselt toitumisele 8 dieedil rasvunud inimeste kehakaalu langusele.
UIC Dialogue Initiative - Pieces: Art, Identity, and Dialogue
Uuring oli väike, mis koosnes ainult st ülekaalulisest isikust, kelle keskmine vanus oli Uuringutes osalesid samad uurimisrühmad, kes said varasemat kaalukadu uuringut. Uuringus osalejatele ei antud kontrollitud dieeti, vaid öeldi, et nad peavad jätkama söömist normaalselt, kuid piirduma nende toiduga 10 tunni ja 6-tunnise kellaaja vahel.
Nende üldine kehakaal kahanes ligikaudu kolm protsenti võrreldes ajaloolise kontrollrühmaga. Muud uuringud alternatiivse päeva tühja kõhuga või 5: 2 strateegias leiavad kehakaalu langust keskmiselt 12 nädala pärast 4 kuni 6 protsenti, mistõttu need uued andmed viitavad sellele, et võrdlemisi ei ole 8 toitumine nii kohe kui võimalik kaalulangus need muud plaanid.
Kuid teadlased märgivad, et see söömisharjumuste strateegia võib olla pikaajaliselt jätkusuutlikum. See on lihtne kontseptsioon: sööge ainult kindlatel kellaaegadel, mida nimetatakse ka söömisaknaks.
vahelduv paastumine, olenemata söömisaknast, võib aidata kaalulangust - lihaseid ja vormisolekut
Palju sportlasi on dieedi fännid, väites, et selles on tonni kasu kõrvale kaalulangus. Selgub, et nad võivad olla millegi kallal.
TO hiljutine uuring avaldatud aastalRakkude ainevahetusleidis, et dieedi kaks populaarset vormi - 4-tunnine söömisaken ja 6-tunnine söömisaken - on kaalulangetamisel mõlemad tõhusad.