C9 paev 6 Kaalulangus pole, Video: Erik Orgu VLOG 4 - Treeninguga alustamine 2021, Mai
Kas teil on ettepanekuid? Kuid kui soovite oma oskusi kodus kasvatada, proovige seda algusesõbralikku videot Milano Costichist Los Angeleses asuvast Prevaili poksi jõusaalist. Leota end vannis 30 kuni 40 minutit.
Kui te praegu seda lugeda, olete tõenäoliselt turul südame-ärevuse, verepumpamise, pallide-to-wall-treeningute jaoks. Ja, sõber, meil on sulle kaetud.
10 parimat treeninguid kehakaalu langetamiseks
Me kõik aitame teil oma eesmärke saavutada higine, kas see tähendab tugevamaks muutmist, uue PR-i löömist või kehakaalu kaotamist. Kuid olgem kindel, et siin on teine: keeruline asi kaalutõusude treeningute kohta on see, et nad on kindad, sort … müüt.
Ära võta mind valesti - kui te üritate kaalust alla võtta, peaks kindel harjutusrežiim olema teie plaani osa. See lihtsalt ei saa olla ainus osa. Siin on asi: välja töötamine ei ole iseenesest piisav, et kaalukadu juhtuks.
Seal on nii palju muud, mis läheb kaalulangusesse ja keharasva kadu; tegelikult ei ole harjutused paljudel juhtudel isegi 10 naela slim alla alumine keha vajalikud. Kui soovite kaalust alla võtta - ja see on täiesti lahe, kui teed ja täiesti lahe, kui te ei võta vastu tervislikke toitumisharjumusi, peab olema samm numero uno.
Olen ükssada saja üheksakümne kilo ja tahad kaotada kaalu, kuidas peaks sulgema?
Tehniliseks saamiseks peate looma kalorite puudujäägi, mis tähendab, et kasutada rohkem kaloreid päevas, kui tarbite - ja tarbimisosal on selles palju suurem roll, kui põletada kaloreid jõusaalis või viia oma toidukaupade koju või ükskõik millist teist hulgaliselt viise, kuidas oma lihaseid iga päev tööle panna.
Teised elustiiliharjumused, nagu une ja stressi juhtimine, ja tervislikud seisundid arvavad, et kilpnäärme probleemid, nimetades vaid üht paljudest mõjutavad ka teie kehakaalu. Punkt on, kaalulangus on keeruline ja äärmiselt isiklik reis, mis ei näe välja ega tööta täpselt samamoodi ühelt inimeselt teisele.
Ja enne, kui jõuame sellest kaugemale, oleksin ma jätnud meelde, et siin ei mainita veel üht olulist detaili: kaalulangus pole kõigile. Mõne inimese jaoks on tegelikult palju tervislikum, et ignoreerida oma kehakaalu või mitte kunagi mõelda kaloreid või keskenduda sõna otseses mõttes midagi muud.
See kehtib eriti juhul, kui teil on ebaharilikku sööki; Kui see on teie, peaksite enne oma kehakaalu langetamise plaani üldiselt oma arstiga nõu pidama.
Tegelikult, isegi kui teil pole ebaharilikku sööki, peaksite pidama arstiga tervisliku kehakaalu kohta rääkima. Ja kui olete seda kõike teinud, on veel mõned asjad, mida peaksite treeningu ja kaalukaotuse kohta teadma.
Esiteks, siin on mõned väga põhilised asjad, mida peaksite teadma, enne kui alustad uut kehakaalu langetamise režiimi. Teie toiduvariandid - teie keha kütmine - on veelgi olulisemad kui teie treeningvalikud. Ma käsitlesin seda eespool, kuid tasub korrata: tervislikud toitumisharjumused on isegi olulisemad kui teie harjutus rutiin, kui teie eesmärk on näha püsivaid muutusi keha koostises.
- Buduaari foorum - Pärast mandlioppi kehakaalutõus??
- Parimad salendav napunaited
- Prom sel nädalavahetusel on teil vaja äärmuslikke kaalulangusnõusid?
- 10 parimat treeninguid kehakaalu langetamiseks - Treeningud
- Kaalulangus Middletown Pa
Siin on 27 näpunäidet registreeritud dieediarstilt sellest, kuidas süüa tervislikumaks sel aastal. Harjutus peaks muutuma tavapäraseks osaks.
Eriline dieet kehakaalu kaotamiseks minu jaoks
Tulemuste nägemiseks lööb elliptiline 30 minutit, kui jõuate kardashlasteni üks kord nädalas, lihtsalt ei kavatse seda lõigata. Selle asemel püüdlege kolme treeningu poole, kui oled lihtsalt C9 paev 6 Kaalulangus pole rutiinseks saanud või viis kuni kuus istungit, kui olete mõnda aega olnud, ütleb Holly Rilinger, Nike'i peatoimetaja, kapteni kapteni juhendaja ja Bravo Töötage New Yorgis.
Sa pead tõesti pushin oma iga treeningu sa teed. See on selline suur asi, mille abil saate A-mängu iga treeningu jaoks.
- Poletage rasva kiire intervalli valjaope
- Kaotasin kaalu õunasiidri äädikat kasutades Kaotasin kaalu õunasiidri äädikat kasutades Milliseid kaalulangetussimulaatoreid osta Kaotasin kokku 7kg, kaalu säilitamine on läinud edukalt ning teen endiselt toidu suhtes teadlikke valikuid.
- Kiire kaalulangus Aventura
Teil on vaja leida treening, mis teile tõeliselt meeldib, kui teil on lootust sellega kinni pidada. Kui teile meeldib seda teha, siis on tõenäolisem, et see jääb samaks. Allpool on 10 treeningut, mis aitavad teil saavutada kaalulanguse eesmärki. Kui olete proovinud ühte klassi siin ja seal ja ei armastanud seda, ärge loobuge üldse spordist või C9 paev 6 Kaalulangus pole.
Võimalik, et te pole leidnud õpetajat, keda te veel armastad, ja see võib teha või murda teie eesmärke. Nüüd, kui oleme seadnud ootused natuke vabandust, kui see kõlab vähe womp womp-see asi on keeruline!
Kaotasin kaalu õunasiidri äädikat kasutades
Pidades silmas söögikohti ja piisavalt magavaid, on teatud harjutused ja treeningud, mis võivad olla eriti kasulikud rasva kaotamiseks või rasva põletamiseks või keha koostise muutmiseks.
Neil treeningel on tavaliselt paar elementi: nad on tavaliselt suure intensiivsusega ja nad põlevad lühikese aja jooksul palju kaloreid. Siin on harjutusviiside tüübid, mis soovitavad teie jõusaali või pargi või elutoa ajast ära kasutada.