Kaalulangus viisid motiveerimiseks. Tõelised lood: kuidas motiveerida ennast kaalust alla võtma
See võib olla igasugused kleebised külmkapis naljakas, kuid samal ajal stimuleerivad hinnapakkumisi; sihvakas naiste pildid; oma fotod, mis on tehtud ajal, mil kaal oli ikka täiuslik; Võimalus külastada ujumistrikoo rannas. Niipea, kui valitseb kiusatus süüa, vaata talle otsa ja tuleta meelde kaalu kaotamise motivatsiooni. Pidage meeles, kuidas nad läksid oma eesmärgi poole, mis oli nende motivatsiooniks, ja see ei peaks tingimata olema kaalulangus, vaid mis tahes muu eesmärk. Kui edukad inimesed tüütavad teid, riputage siis külmkappi, Internetist trükitud rasvade inimeste fotod.
Minge õue ja võtke värsket õhku Helista sõbrale Küsi abi Pidage meeles ka puhkuste, seltskondlike ürituste ja väljas söömise planeerimine. Võite eelnevalt uurida restoranide menüüsid ja leida tervisliku variandi.
Ka siis, kui tulevad tagasilöögid, pead olema suuteline uue elustiiliga jätkama, sest ainult nii on võimalik oma eesmärke saavutada. Viis ohumärki: 1. Ootad kaalulangetamise algusega Kui sinu soovide ja tegevuste vahel on käärid, st tahad küll kaalu langetada, kuid lükkad alustamist kaugemasse tulevikku, siis ei võta sa kogu protsessi piisavalt tõsiselt. Ideaalset aega kaalulangetamiseks pole olemas: sul on alati ees töö või häirimas stress.
Neist takistustest tuleb aga kõrvale vaadata ning kaalulangetamisega kohe praegu alustada.
2 Alustage iga päeva motiveeriva fraasiga
Ära lükka tervisliku eluviisiga alustamist homsesse päeva. Mine kohe praegu jalutama, kõnni treppidest või alusta toidupäeviku pidamist. Sinu uus elu algab praegu!
Tsüst Stimulus kehakaalu langetamiseks ja parimad viisid motiveerimiseks Mitte iga tüdruk ei ole oma keha õigete vormidega varustatud.
Abiks võib olla see, kui räägid oma lähedastele, et alustasid tervislike eluviiside järgimist, kuid soovitame ka üles kirjutada vähemalt kolm muutudatust, millega saad koheselt alustada. Rahulikult alustades ning väikeseid detaile muutes on võimalik jõuda suurte muutusteni.
Sa ei saa teha seda, mida tahaksid Kas sa ei jaksa enam oma lastega mängida? Kaalulangust tasub hakata tõsiselt kaaluma, kui nende toimingute sooritamine, mis sulle meeldivad, muutub problemaatiliseks, näiteks tunned ebamugavust või hakkad hingeldama. Kuidas saavad arstid motiveerida patsiente kaalu langetama?
5 märki, et peaksid kaalulangust tõsiselt võtma
Kuid kas sellistest nõuannetest on ka kasu? Värske uurimuse kohaselt sõltub palju sellest, mil viisil nõu antakse. Teadlaste sõnul pole kasu ei keelitamisest ega veenmisest, ei noomimisest ega tänitamisest.
Foto: depositphotos.
Hea toitumine ja harjutamine muudavad nad end hästi enesetunneks, nii et nad jätkavad harjumustega harjumusi pikema aja jooksul. Kuidas siis luua sisemist motivatsiooni?
1 Paluge sõbral endaga kaasa minna
Hea uudis on see, et enamik inimesi seda juba on. Kõik, mida peate tegema, on selle leidmine, selle kindlakstegemine ja selle tunnustamine. Seadke ennast eduks, seades väga lühikese aja jooksul saavutatavad eesmärgid. Teie pikaajaline eesmärk võib olla kaotada 30 naela, kuid hea lühiajaline eesmärk võib olla nädalas suvaline tervislik hommikusöök.
Kui nädala eesmärk on liiga lai, seadke eesmärgiks vaid üks päev või isegi üks tund. Ühekordse söögikorra ajal vahetage kõrge kalorsusega naatrium veega või laske pool lõunat pooleks vähendada ja teise päeva kokku hoida.
Stimulus kehakaalu langetamiseks ja parimad viisid motiveerimiseks
Pidage ajakirja. Kirjuta iga ajakirja eesmärk.
- 5 viisi, kuidas ennast motiveerida! – Erik Orgu blogi
- 5 märki, et peaksid kaalulangust tõsiselt võtma - Alkeemia
- Ja hoida seda eemal?
- 16 VIISI, KUIDAS MOTIVEERIDA ENNAST KAALUST ALLA VõTMA - ILU -
- Tüdrukute kaalukaotuse motivatsioon, pildid ja fotod enne ja pärast
- Kuidas motiveerida ennast kehakaalu
- Kaalulanguse noustamine
- Sliming alla paksud jalad
Päeva lõpus kommenteerige päeva edu. Pidage meeles, et lihtsalt oma ajakirjas kirjutamise aja võtmine on tervislik ja saavutatav iseenesest. Kasutage positiivseid sõnu, mis kirjeldavad, kuidas tunnete oma tegevusi.
Related Content
Õige emotsionaalse hoiaku loomine Lisakilode põhjustajaks, eriti tüdrukute hulgas, muutub sageli vaba aja, alatoitluse ja lemmikmaitsete piiramatus koguses imendumine, eriti stressi all. Selleks, et kaalu kaotamise motivatsioon oleks edukas, peate looma soodsa psühholoogilise õhkkonna, mõeldes järk-järgult välja ja kõrvaldades liigse kaalu põhjuse. Selle jaoks on olemas teatud algoritmid: Võtke iga päev aega lõõgastumiseks. Väldi halba tuju või depressiooni.
Kuidas motiveerida ennast kaalust alla võtma?
Mine massaaži, et vabastada keha negatiivsusest. Minge kinno või lihtsalt jalutage värskes õhus. Kaalu kaotamise psühholoogia tähendab naudingu saamist kõigest, mis tehakse, alustades füüsilisest aktiivsusest ja lõpetades dieettoitude valmistamisega.
Näiteks laske endale pärast trenni juua maitsvat cappuccinot ja järgmine kord süüa oma lemmikjäätist.
Kuidas leida stiimul kehakaalu langetamiseks?
Mõttejõud tulemuse saavutamisel mängib tohutut rolli: soovitatav on iga päev oma salenenud keha, saleda vöökoha või seksika figuuri visuaalselt kaunil ujumistrikoodil kujutada sinise ookeani kaldal. Meie alateadlik meel seda ei taju, nii et tulemust ei programmeerita. Kujutage ette, et koos kilogrammidega kehajäätmetest, prügist, mustusest. Teadlased on tõestanud, et inimesel on magamamineku ajal kõrge soovitusvõime, seetõttu tuletage sellele sisse sukeldudes meelde oma motivatsiooni, tutvustades lõpptulemust.
Edukas motivatsioon kehakaalu kaotamiseks on see, kui mediteerite iga päev piiravate blokkide ja stresside eemaldamiseks. Lõppude lõpuks, tavaliselt stressid, mida me toiduga haarame, et neist lahti saada, saavutades liigse kaalu.
Eripakkumine lugejale
Salendavad motivatsioonitehnikad Lisaks eesmärkide seadmisele mängib motivatsioonis peamist rolli tehnika valik. Eesmärgi saavutamiseks on kõik vahendid head, kuid peate valima tõhusad.
Motivatsioonimeetodid on väga individuaalsed, seega võtke natuke aega ja mõelge läbi, mis võiks teid kõige rohkem huvitada. Kui vajate teiste inimeste julgustust, korraldage perioodiliselt ise: teatrisse või klubisse minek; juurdepääs basseinile või spordikeskusesse. Kui motivatsiooni saamiseks peate lihtsalt ennast kriitilise pilguga peeglist uurima, siis alustage päevikut, milles teete iga päev kordaminekuid või ebaõnnestumisi, et kaalulanguse dünaamikat oleks lihtne jälgida.
Make $450/Day in 15 Minutes - Digistore24 Tutorial for Beginners (Digistore24 Affiliate Marketing)
Uurige, mis teil kiiremini peal on: pilt või sõna. Selle põhjal vali visuaalne või verbaalne motivatsioon: tsitaadid või fotod ilusatest ja saledatest inimestest, kelleks tahad olla.
