Slimming lohe sooki. 10 toitu kaalulangetamiseks
Maitse maitsmiseks lisage näputäis tilli ja natuke sidrunimahla. Munad Munavalged on hea hargnenud ahelaga aminohapete allikas, mis võib aidata lihaseid üles ehitada, et rohkem rasva põletada. Seda tuleb proovida! Rohelisi ube ja röstitud kartuleid serveeritakse koos laimi, mee ja sojakastmes marineeritud lõhega. See lihtsalt maitsestatud küpsetatud lõhe tõstetakse uuele maitsvale tasemele, kui see on ühendatud kevadiste roheliste, apteegitilli, tilli ja purustatud pistaatsiapähklitega. Saate saate panustada tärklise-köögiviljasegule nt riisi- ja suvikõrvitsaviilud.
Sellest võib saada teie uus lemmik lõhe paaristamine! See on üks tervislikest lõhe retseptidest, mida soovite uuesti ja uuesti valmistada. Hankige meie Maroko inspireeritud lõhe Quinoa Pilafi retsept. Õhupraadija sidruni-pipra lõhe tõmblev Mugavate, endale sobivate suupistete olemasolu on tervislik toitumine.
Üks selline suupiste on lõhe tõmblev - krõbe, krõbe, dehüdreeritud lõheliharikas, mis sisaldab palju rasva ja valku. Trikk kuivade kalade maitse hämmastavaks muutmiseks on muidugi selle vürtsitamine. Kasutame selliseid asju nagu sojakaste, sidrunimahl, suhkur ja vürtsid, et muuta see kõige ihaldusväärsemaks jerky versiooniks, mida olete kunagi proovinud.
BREATHE. | Joe DiStefano | TEDxLugano (Mai 2021)
Võis küpsetatud lõhe ja spargel Tervisliku lõhe retseptid sobivad suurepäraselt keto dieeti proovivatele inimestele! Lõhe ja spargel on koos grillides alati suurepärased, kuid see küpsetatud lõhe retsept sobib keto dieedi jälgijatele veelgi paremini, kuna see lisab lõhest looduslikult leiduvatele oomegarasvhapetele rohkem maitsvat rasva.
Majoneesilises sidruniviin on maitsev ka sparglil. Hankige meie võis küpsetatud lõhe ja spargli retsept. Sööki ettevalmistav sõbralik oa, lõhe ja lehtkapsasalat Roosa ja roheline pole ainult preppy rõivaste võidukas kombinatsioon.
Nad teevad suurepärase paari ka selles tervislikus Masoni purgisalati retseptis. Koos garbanzoubade, lõhe ja greibiga ning lehtkapsapõhjaga on see roosa ja roheline salat toitumisvõimalus.
Hankige meie toiduvalmistamiseks sobiva oa, lõhe ja lehtkapsasalati retsept. Suitsulõhe ja Boursin Frittata Seda retsepti pole mitte ainult lihtne valmistada ja see on valmis vaid mõne minutiga, vaid see on tõesti viis mitte ainult muuta muna küpsetamise viisi, vaid võimaldada ka loomingulise lisandiga astuda välja ka põhilisest frittata roogast lõhe ja Boursini juust.
Hankige meie suitsulõhe ja Boursin Frittata retsept.
Suitsulõhe ja avokaado tartiin Ahi sisselülitamiseks on väljas liiga kuum? Pange see kerge ja lihtne retsept üles. See nõuab vähe enamat kui naani, Tšiili oliiviõli, avokaadot, suitsulõhet, kappareid ja värsket tilli, muutes selle ideaalseks roogaks nii toiduvalmistamiseks kui tervisele.
Kuna suitsulõhe võib sisaldada natuke naatriumisisaldust, hoiduge kõrge vererõhu korral täiendavate tükkide piserdamisest. Hankige retsept Savory Simple'ist.
10 salendavat sööki, mida tööle kaasa võtta ()
Lihtne Hoisin glasuuritud lõhe Ainult kalorit sisaldav roog on tõenäoliselt palju tervislikum kui midagi muud, mida teie kohalik Hiina restoran pakub. Paarige see spinati, porgandi, edamaami ja cilantro salatiga, et oma toidukorda pakendada lisakiu ja toitaineid.
Lõpeta see kerge seeselliõli, laimimahla, soola ja meega tilgutades.
Aeg grillida selle roa jaoks! Tänu ingverile ja sojavõile lööb see grillitud lõhe teie maitsenuppude jaoks pahviks.
Hankige retsept Pinch of Yumist. Lõhe salat apteegitilli ja pistaatsiaga Ehkki võib tunduda, nagu oleks see roog rasvast üle valatud, ärge muretsege.
At the Gym with Snooki
Kuna see kõik pärineb kalast ja oliiviõlist, mida kasutatakse kastme valmistamiseks, võime teile kinnitada, et see kõik on südamele tervislik sort. Lisaks võite alati kasutada vähem kui kahte supilusikatäit kastet, kui soovite kärpida. See lihtsalt maitsestatud küpsetatud lõhe tõstetakse uuele maitsvale tasemele, kui see on ühendatud kevadiste roheliste, apteegitilli, tilli ja purustatud pistaatsiapähklitega.
Maitsesta vähese oliiviõli, soola, pipra ja murulauguga.
Salendav salat krevettide ja greibiga Selle teise kerge salati jaoks on maitse lisamiseks vaja paar mõnusat krevetti, pool avokaadot, pool greipi ja paar tükki punast pipart.
Lisage lihtsalt tilk oliiviõli, soola ja pipart.
10 toitu kaalulangetamiseks - Tervise -
Kerge kanasalat Selle kerge ja hästi tasakaalustatud segasalati valmistamiseks vajate tükkideks lõigatud kanarinda, salatilehti, maisituumasid ja pisut fetat. Lisage kriips oliiviõli, soola ja pipart.
Sushi Sushi on vähese kalorsusega, maitsev ja seda on lihtne ise valmistada, kui teil on väike bambusmatt. Lõhe, tuunikala, meriahven: valige oma kala ja lisage oma sushi koos väikese rohelise salatiga.
Magus tšilliga glasuuritud lõhe
Aurutatud tursafilee Kui teil on õnne, et saate tööl mikrolaineahju kasutada, siis ärge kartke lõbutseda kerge kuuma nõudega. See supertoit sisaldab palju mineraale, valke ja kiudaineid. Üks tass kinoa sisaldab 8 g valku ja 5 g kiudaineid.
See ideaalne kombinatsioon täidab teid ja hoiab teid sellisena pikka aega pärast söömist. Quinoa võib söögina võtta tagaistme ja olla alternatiiv riisile või lisada see pearooga puderburgerite või rikkaliku salati kujul.
Spinat Spinat kubiseb võimsatest antioksüdantidest, mis võitlevad haigustega; vitamiinid; ja mineraalid, nagu magneesium, võivad vähendada veresuhkru ja hormoonide taset, mis viib kaalulanguseni.
Spinat sisaldab ka palju valke väga väheste kalorite sisaldusega.
21+ parimat tervisliku lõhe retsepti kehakaalu langetamiseks - Toit -
Üks tass aurutatud spinati sisaldab 5,3 g valku ja ainult 41 kalorit. Oad Oad on koormatud valgu ja hulga muude toitainetega, sealhulgas antioksüdantide, vitamiinide ja mineraalidega, mis on kasulikud mitte ainult teie vöökohale, vaid ka teie südamele, ajule ja lihastele.
Need sisaldavad ka vastupidavat tärklist, mis aitab teil kiiresti saleneda.
Selleks, et vältida ebamugavaid kõrvaltoimeid, mida oad mõnikord võivad tekitada, söö korraga ½ tassi. Oad on uskumatult mitmekülgsed, nii et kas soovite lisada salatile garbanzo-ube, tšillile neeru- või salsale musti ube, saate väikese oa eeliseid suuresti. Kreeka jogurt Kreeka jogurt teenib valguosakonnas suuri punkte. Üks tass Kreeka jogurtit sisaldab kolm korda valku munana.
- Rasva poletamine jooksulint sprintid
- Kas naha kahaneb kaalulanguse ajal
Selles rikkalikus ja kreemjas ravis leiduvad probiootikumid aitavad ka teie kehakaalu langetamisel. Uuringud näitasid, et jogurtis leiduvad soolestiku tervislikud bakterid võivad kiirendada kehakaalu langetamist, parandades ainevahetust ja tugevdades immuunsüsteemi.
Vältige madala rasvasisaldusega jogurtit, sest kraam on tavaliselt täis suhkrut, mis kindlasti ei aita teil kaalust alla võtta.
Roheline tee Erinevatel toiduainetel on ainevahetusele erinev mõju ja kalorid pole alati toidu kaalulangetamise potentsiaali näitajad.
Chia seemned Chia seemned on koormatud kiudainetega, mis hoiab teie kõhu pärast nende söömist pikka aega täis. Kui nad on märjad, suudavad nad hoida kuni 12 korda oma kaalu - nii et nad laienevad teie maos.