Kaalulanguse ajakirja lehed
Teatatud treeningu, soo, esialgse kehamassiindeksi või kehakaalu languse suurusega täiendavat dispersiooni ei selgitatud joonis 1. Tänu suurele vedeliku- ja kiudainesisaldusele on seller hea seedimisele ja puhastab organismi. Ebarealistlikud on ka otsused, nagu näiteks: "Tänasest peale ei söö ma enam ampsugi magusat. Jah see on õige! Uuringud viitavad ka sellele et kogu päeva jooksul oma käte abil möllamine võib kulutada rohkem kui kalorit, muutes selle kiiremaks.
Muutused rasvavabas massis olulise kaalukaotuse ajal: süstemaatiline ülevaade
Stevia kasutamine Stevia Rebaudiana on ürdi, mis kasvab looduslikult Paraguay ja Brasiilia osades. Selle lehed sisaldavad glükosiidi nimega Stevioside, mis on uskumatult magus.
Lõuna-Ameerikas kutsutakse Ca-he-he'ks, Steviat on arvatavasti sajandeid kasutatud magusainena. Viimasel ajal on see kogu maailmas populaarsust kogunud loodusliku suhkruasendaja ja potentsiaalse kehakaalu langetamise abivahendina.
Kuid selle mõju uuritakse veel ja selle tegelik kasulikkus pole veel kindlaks tehtud. Ajalugu Antonio Bertoni registreeris Stevia kasutamist esimest korda Stevia on tõepoolest Jaapanis väga populaarne suhkruasendaja, kus seda kasutatakse kõiges, alates dieedisoodast kuni suhkruvaba küpsetamiseni.
Viimastel aastatel on see uuring tühistatud ja Stevia on nüüd Ameerikas saadaval. Selle kasutamine kaalulangetamise abivahendina on veel kindlaks määramata. Funktsioon Stevias olevad glükosiidid ei metaboliseeru organismis, seega on tegemist nullkalorsusega toiduga.
Töödeldud Stevia võib olla sadu kordi magusam kui suhkur ning seda saab pulbrina ja vedelal kujul. Seda saab kasutada jookides ja kuumtöötlemata toitudes ning suhkru asendamiseks küpsetistes.
Vahepalad on hea moodus näljakihvatuste tõrjumiseks, aga kui sul kõht tühi pole, siis jäta snäkk söömata, õpetab Daily Maili toitumisekspert Rob Hobson. Muidu on see järjekordne võimalus toiduga liialdada. Poest ostetud väikese kalorisisaldusega vahepalad kipuvad nälga vaid viivuks peletama ega hiilga toitainesisalduse poolest.
Dieedipidajate jaoks on Stevia viis magustatud toitu tarbida ilma suhkrust saadavate "tühjade kaloriteta". Ajakirjas "Appetite" avaldatud Veresuhkur Mayo kliiniku andmetel saavad diabeetikud ohutult kasutada kunstlikke magusaineid nagu Stevia, kuna need ei mõjuta veresuhkru taset.
Kaalukaotus 2021, Mai
Vaidlused Nagu paljude kunstlike magusainete puhul, on ka Stevias tekkinud poleemikat. Hilisemad uuringud pole sellist ohtu leidnud.
FDA Rasva poletamine tsilli paprikate Kaalulanguse ajakirja lehed ettevaatlik. Steviat imporditakse toidulisandina, kuid mitte legaalse magusaine või dieediabina.
Kaalulangus, korras seedimine, parem seks: 11 põhjust süüa SELLERIT
Stevia kasutamine Stevia on saadaval pakendites, pulbrina, selge vedeliku ja puhaste stevioosiididena ning mõlemal on oma kasutusjuhised. Kui kasutate Steviat esimest korda, järgige kindlasti pakendil olevaid juhiseid.
Pulbriline Stevia võib olla 4—15 korda tugevam kui suhkur. Tass suhkrut võite asendada Steviaga vaid ühe teelusikatäie.
Stevia on küpsetamiseks ohutu, kuid ei karamelliseeru ega pruunistu nagu suhkur.